Eksiklik Baş Ağrısına Yol Verdiğinde
Arkadaşlarının D vitamini seviyesi hakkında konuştuğunu duydun mu? Doktor yıllık kontrolünde seviyeni kontrol ettin mi?
D vitamini kemik sağlığında önemli bir rol oynasa da, kalp hastalığı, otoimmün hastalıklar , kanser ve kronik ağrı ve baş ağrıları gibi ağrı rahatsızlıkları gibi diğer tıbbi durumlardaki rolü konusunda tutarsız veriler vardır.
D vitamini nedir?
D vitamini, iki formda bulunan yağda çözünen bir vitamindir:
- kolekalsiferol (D3 vitamini): cilde nüfuz eden ve somon ve ton balığı gibi yağlı balıklarda bulunan ultraviyole ışığından türetilmiştir.
- ergocalciferol (vitamin D2 ) : mantar sterol, ergosterol türetilmiş ve doğal olarak güneşte kurutulmuş shiitake mantarlar bulundu.
Gıdaların takviyesinde ve D vitamini takviyelerinde her iki D vitamini biçimi kullanılır.
D vitamini eksikliği nedir?
Bireyler D vitamini eksikliği olduğunda, vücuttaki paratiroid hormon seviyeleri artar ve kemiklerden kalsiyumun sülüklenmesine neden olur. Bu, kemik zayıflamasına, çocuklarda raşitizme ve yetişkinlerde osteomalaziye yol açar - osteomalazi hastalarında yaygın kemik ve kas ağrısı ve güçsüzlük yaşanır.
Doktorunuz D vitamini durumunuzu kontrol etmeye karar verirse, 25-hidroksivitamin D seviyesini ölçecektir.
Vitamin D Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir?
Bir dizi tıbbi durum aşağıdakileri içeren bireyleri D vitamini eksikliğine yatkınlaştırabilir:
- yetersiz beslenme
- böbrek veya karaciğer hastalığı
- Çölyak hastalığında olduğu gibi bağırsak malabsorpsiyonu
- D vitamini metabolizmasını engelleyen ilaçlar almak (örneğin, belirli anti-nöbet ilaçları)
Düşük güneş ışığına maruz kalmak da özellikle D vitamini eksikliği, özellikle bakım evlerinde yaşayan veya az gün ışığı alan coğrafi bölgelerde yaşayanlar için bir sorundur.
D vitamini ve baş ağrısı
Baş ağrısı ve D vitamini eksikliği arasında bir bağlantı olabilir. 2009 yılında, Hindistan'daki iki araştırmacı, hem D vitamini eksikliği hem de kronik gerilim tipi baş ağrıları olan sekiz hasta üzerinde yapılan küçük bir çalışma olan Headache'de bir makale yayınladı.
Çalışmadaki tüm hastalar çok düşük D vitamini seviyelerine (25-hidroksivitamin D seviyesi <10 ng / mL) sahipti ve geleneksel ilaçlarla baş ağrısını hafifletemedi. Hastalara günlük D vitamini (1000-1500IU) ve kalsiyum (1000 mg) ilave edildi ve birkaç hafta içinde baş ağrısı rahatlaması sağlandı.
Araştırmacılar, katılımcıların yaşadığı baş ağrısının, D vitamini takviyelerine değil, kalsiyum takviyelerine bağlı olduğunu düşünmüşlerdir. Kalsiyum seviyelerinin tipik olarak bir hafta içinde normale döndüğünü açıkladılar, ancak hastalar, D vitamini seviyeleri normale döndüğünde dört ila altı hafta boyunca baş ağrısını hissetmediler.
Baş Ağrısı Ağrı Dergisi'ndeki bir başka çalışmada, araştırmacılar artan enlem ile (Kuzey ve Güney Kutbu'na daha yakın ve ekvatordan daha uzaklaşarak), hem migren hem de gerilim tipi baş ağrılarının baş ağrısı prevalansının arttığını bulmuşlardır.
Bildiğiniz gibi, enlemdeki artış (veya ekvatordan ne kadar uzaklaştığınız), daha az yoğun ve daha kısa bir güneş ışığı süresiyle ilişkilidir. Daha az güneş ışığı ile, daha az D vitamini emilimi, yani muhtemelen daha düşük seviyeler vardır.
D vitamini eksikliği ve baş ağrıları arasındaki bu potansiyel bağlantının arkasındaki "neden" belirsizdir. Bir olasılık, düşük D vitamini seviyelerinin, sinir sisteminin hassaslaşmasına yol açabilecek kemik ağrısını ve şişmeyi desteklemesidir. Diğer bir olasılık, D vitamininin magnezyum emilimi için gerekli olduğundan, düşük bir D vitamini seviyesinin bir magnezyum eksikliğini destekleyebileceğidir.
Magnezyum eksikliğinin, gerilim tipi baş ağrılarının gelişimi ile ilişkili olduğunu biliyoruz.
Yeterli Vitamin D Seviyesi Nedir?
Optimal D vitamini seviyesi konusunda bir fikir birliği olmamasına rağmen, çoğu uzman mililitre veya ng / mL veya daha düşük 25 nanogram 25-hidroksivitamin D seviyesinin eksik olduğuna inanmaktadır. Diğer tıbbi sorunlarınıza bağlı olarak, doktorunuz daha yüksek bir D vitamini düzeyini bile tercih edebilir - şu anda sadece kesin bir yönerge yoktur.
Bir kelime
Bir bağlantının veya çağrışmanın birinin diğerine neden olduğu anlamına gelmediğini unutmayın. Buradaki büyük resim, düşük D vitamininin kronik baş ağrısına katkıda bulunabileceğidir. Başka bir deyişle, daha az güneş ışığının olduğu ekvatordan daha uzakta yaşayan insanlarda baş ağrıları daha yaygın olabilir. Fakat bu kesinlikle zor ve hızlı bir kural değildir ve bu ilişkiyi daha iyi ifade edebilmek için daha geniş çaplı randomize kontrollü çalışmalar gereklidir.
Baş ağrısı ve D vitamini arasındaki potansiyel ilişkinin farkında olmak sizi daha bilinçli bir hasta haline getirecektir. Özellikle mevcut tedavinizle düzelmedikleri takdirde, doktorunuzun baş ağrılarınız için D vitamini veya diğer alternatif tedaviler hakkındaki görüşünü tartışmayı düşünün.
Kaynaklar:
Holick MF. D vitamini eksikliği. New England Tıp Dergisi. 2007, 357 (3): 266-81.
Holick MF ve diğ. D vitamini eksikliğinin değerlendirilmesi, tedavisi ve önlenmesi: Endokrin Derneği klinik uygulama rehberi. Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi. 2011; 96 (7): 1911-1930.
Mottaghi T ve diğ. D vitamini ve migren serum seviyeleri arasındaki ilişki. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (Ek 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Şah ND. Baş ağrısı prevalansı enlem ile ilişkili olabilir: Vitamin D yetersizliğinin olası bir rolü? Baş Ağrısı ve Ağrı Dergisi. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Kronik gerilim tipi baş ağrısı D vitamini eksikliği ile: gündelik veya nedensel ilişki? Baş ağrısı. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.