Temizlik ve Baş Ağrıları Arasındaki Bağlantıyı Keşfetmek
Baş ağrısını temizleme hakkında konuştuğumuzda, sadece ortaya çıkmayan inatçı lekelerden bahsetmiyoruz. Yaygın ev temizlik malzemeleri birçok migren hastası için tetikleyici olabilir ve kendinizi rahatsız edici maddelere maruz bırakmadan evinizi temiz tutmanın yollarını bulmak farklı bir baş ağrısı olabilir.
Temizlik malzemelerinin baş ağrılarına nasıl sebep olduğu ve bunları önlemek için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinelim.
Temizlik Malzemeleri Baş Ağrısına Neden Neden?
Uçucu Organik Bileşikler (veya VOC'ler) çok çeşitli katı veya sıvılardan salınan gazlardır. Bunlar genellikle toksiktir ve bazı insanlarda migren baş ağrılarını tetikleyebilir. Birçok bireyde baş ağrısına neden olmasının yanı sıra, VOC'ler bazı durumlarda toksik veya kanserojen olabilir. Ürünlerin, yağların ve kozmetiklerin temizlenmesi ve dezenfekte edilmesi gibi, VOC'lar yayan binlerce organik kimyasal madde vardır.
Kamu Sağlığı Raporlarında yapılan bir çalışmaya göre, kimyasal maruziyetin bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek diğer belirtiler kaşıntılı deri ve göz tahrişini içerir.
Temizlik malzemelerinden baş ağrısını nasıl önleyebilirim?
ABD Çevre Koruma Ajansı, bu zehirli bileşiklere maruz kalmanızı azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şeyden bahsetmiştir.
- Ev ürünlerini, üreticinin talimatlarına göre kullanın.
- Bu ürünleri kullanırken bol miktarda temiz hava sağladığınızdan emin olun.
- Kullanılmayan veya az kullanılan kapları güvenli bir şekilde atın; Yakında kullanacağınız miktarlarda satın alın.
- Çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği yerlerde saklayın.
- Etikette belirtilmedikçe ev bakım ürünlerini asla karıştırmayın.
Birçok ev temizlik ürününe eklenen kokular veya diğer kokular da migren tetikleyicileri olabilir. Sizin için sorunlara neden olan belirli temizleyicilere özellikle dikkat edin.
Bunları migren günlüğüne dahil ettiğinizden emin olun.
Son olarak, kullandığınız toplam temizlik ürünlerinin sayısını sınırlamak da başağrısı sağlığınızı iyileştirebilir.
Başka ne yapabilirim?
VOC'ler veya diğer temizlik ürünleri nedeniyle migrenlerin önlenmesindeki bir diğer adım, uygun değiştirmeleri bulmaktır. Bir ticari temizlik ürünü kullanmanız gerekiyorsa, özellikle iyi havalandırılmış alanlarda çalışmaya özellikle dikkat ederek, güvenli kullanım için yukarıdaki yönergelere uyun.
Her şeyden önce, karışıklık, aşırı yorgunluk, bulantı ve kusma gibi rahatsız edici semptomlar veya “tipik” migrenleriniz için sıradan olan herhangi bir şey geliştirmeniz durumunda doktorunuza haber verin.
> Kaynaklar:
> ”İç Hava Kalitesine Giriş: Organik Gazlar (Uçucu Organik Bileşikler - Uçucu Organik Bileşenler).” ABD Çevre Koruma Ajansı. http://www.epa.gov/iaq/voc.html.
> Pechter E, Azaroff LS, López Isabel ve Goldstein-Gelb M. Tehlikeli Temizliklerin Azaltılması Ürün Kullanımı: İşbirlikçi Bir Çaba. Kamu Sağlığı Temsilciliği 2009, 124 (Özel Sayı 1): 45-52.