Bulmacalar sık sık beyinlerimiz için iyi olarak lanse edilir. Bizi zihinsel olarak aktif tutuyorlar ve bize meydan okuyorlar. Ancak, bulmacaların demansı engellediği ya da hafızalarımızı geliştirdiği doğru mu?
Araştırma Ne Diyor?
2011 yılında bakımevlerinde yapılan araştırmalar, fiziksel aktivite ile birleşen , günlük yaşam aktivitelerini ve ruhani bir unsuru (bir ilahi söyleme ya da mutlulukla ilgili tartışma gibi) birleştiren bulmacaların, on iki ay boyunca sakinlerin bilişsel yeteneklerinde bir düşüşü engellediğini buldu. .
Diğer sakinler her zamanki gibi bakım gördüler ve on iki ay boyunca bilişsel bir düşüş gösterdi.
Başka bir araştırma çalışması, toplumda (bir tesis değil) yaşayan ve çalışmanın başlangıcında bilişsel olarak bozulmamış olan 448 katılımcıyı içermektedir. Araştırmacılar, katılımcıların her 12-18 ayda bir bilişsel işlevlerini ölçtüler ve çapraz bulmaca yaptıklarını belirttiler. Araştırmacılar, sonuç olarak demans geliştiren katılımcılardan, çapraz bulmaca yapanların bellekte çok daha yavaş bir düşüş gösterdiklerini belirledi. Ortalama olarak, çapraz bulmacalar yapmayanlara kıyasla, iki buçuk yıllık bir gecikme hakkında bellek düşüşlerinde sağlanan çapraz bulmacalar sağlandı.
Üçüncü bir çalışma, bulmaca, tahta oyunları, oyun kartları, müzik aletleri ve diğer hobiler gibi diğer zihinsel aktivitelerin yanı sıra çapraz bulmaca yapmanın, demans riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu bulmuştur.
Ancak, tüm araştırmalar çapraz bulmaca yapmaz. Bir çalışmada, bilgisayarlı çapraz bulmacaların, özellikle de daha zor bir düzeye kadar ilerlemeyen bilgisayarlı bilişsel eğitim programına geçilmesinin karşılaştırılması. Araştırma, bilişsel eğitim grubunun bir yıl boyunca bilişsel işlevlerini sürdürdüğünü ve hatta geliştirdiğini, buna karşılık bulmaca grubunun azaldığını bulmuştur.
Alt çizgi
Zihinsel olarak aktif kalın. Çapraz bulmacalar konusunda araştırmalarda biraz destek var, ancak arkasındaki büyük tema , bunama riskini azaltmak için zihinsel olarak kendinize meydan okumaya devam etmektir.
Kaynaklar:
Amerikan Alzheimer Hastalığı ve Diğer Demans Dergisi. 2010 Ağustos; 25 (5): 432-438. Okuma ve hobiler ve olay demansı riski: MoVIES Projesi. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Tıp 2011, 9: 129. Dejeneratif demans hastalarında farmakolojik olmayan, çok bileşenli grup tedavisi: 12 aylık randomize, kontrollü bir çalışma. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Uluslararası Nöropsikolojik Toplum Dergisi. 2011 Kasım; 17 (6): 1006-13. Demans geliştiren kişilerde çapraz bulmaca bulmaca katılımı bellek azalması ile. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Nöroloji. Cilt 73, sayfalar 356-361, Ağustos 2009. Bilişsel Aktiviteler Gecikmesi Demans Gelişen Kişilerde Hafıza Kaybının Azalması. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Nöroloji. 15 Eylül 2009 vol. 73 no. 11 854-861. Boş zaman aktiviteleri ve yaşlılarda demans riski: Üç Şehirli Çalışmanın Sonuçları. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Yayın Tarihi: 01 Mayıs 2013. Orta Yaşlı ve Daha Yaşlı Yetişkinlerde Görsel İşlem Görme Hızını Kullanarak Bilişsel Eğitimin Randomize Kontrollü Bir Denemesi. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4