Güney eyaletlerinde neden daha fazla felç olur?
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bazı devletler, ülkenin geri kalanından daha yüksek bir inme oranıyla ilişkilidir. Bu, Amerika Birleşik Devletleri'nin bir bölgesinin tıp çevreleri tarafından ve halk sağlığı uzmanları tarafından 'inme kuşağı' olarak adlandırıldığına tanıklık eden bir sorundur.
İnme , ölüm ve engelliliğin önde gelen nedenlerinden biri olduğu için, ABD'nin güney nüfusunun inme riskini daha yüksek düzeyde tuttuğunu ve risk altındaki bu popülasyonda inmeyi nasıl önleyeceğini anlamak hayati önem taşımaktadır.
Amerika Birleşik Devletleri inme kuşağından iseniz, felç kurbanı olmaktan nasıl kaçınabileceğinizi öğrenmelisiniz.
İnme Kemeri
Hastalık Kontrol Merkezlerinden en az 40 yıl öncesine ait veriler, inme kuşağından olan bireylerin, yaşamları boyunca inme kuşağından olmayan aynı yaştaki insanlar olarak inme geçirme olasılığının en az iki katı olduğunu göstermektedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde en yüksek felç oranına sahip olan devletler, coğrafi olarak ABD'nin güney bölgesinde yer almaktadır. Bunlar (alfabetik sırayla): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Kuzey Carolina, Güney Carolina ve Tennessee. İlginçtir ki, inme kuşağında yetişen ve çocukluktan sonra inme kuşağının dışında kalan başka bir ülkeye taşınan insanlar, yetişkinlik dönemindeki yaşlarına göre akran yaşıtlarından daha fazla inme yaşayamaya devam etmektedir.
İnme Kemerinden Bireylerin Artan İnme Nedenleri
Birleşik Devletler inme kuşağından olan kişileri etkileyen bu artmış inme insidansının birkaç nedeni vardır. Aslında, inme insidansı Amerikan sağlık hizmetlerinde bu kadar önemli bir sorundur ki, on binlerce hastadan toplanan veriler İnme (REGARDS) çalışmasında Coğrafi ve Irksal Farkın Nedenleri için kullanılmıştır.
Bu, 2003-2007 yılları arasında çalışmaya kayıtlı olan, ≥45 yaş arası beyaz ve siyah yetişkinlerin ulusal, popülasyon temelli, uzunlamasına bir araştırmasıydı. Bir dizi inme risk faktörü; Bu unsurların birçoğu, Amerika Birleşik Devletleri inme kuşağında önemli ölçüde artmış felç oranından sorumluydu. Bazı ilginç bulgular vardı.
Diyet Kalıpları
Bazı diyet örüntülerinin, inme ve kalp hastalığının artmış riski ile önemli bir bağlantısı olduğu bulunmuştur. En önemlisi, Güney Diyet Modeli olarak tanımlanan spesifik bir diyet paterni yaklaşık yüzde 56 daha yüksek riskle ilişkiliydi. Bu diyet, çalışma yazarlarına göre, ek yağlar, kızartılmış yiyecekler, yumurtalar, organlar ve işlenmiş etler ve şekerli içecekler ile karakterizedir. Diyetin, hepsi inme riskini büyük ölçüde etkilediği bilinen diyabet, hipertansiyon, yağ seviyeleri ve kolesterol düzeyleri dahil olmak üzere birçok sağlık sorunu üzerinde etkili olduğu gösterilmiştir.
Güney Diyet Modeli, özellikle felce yol açan şekillerde vücuda zarar veren birkaç iyi bilinen zımba içerir. Diyetinizde aşırı yağ, felce neden olduğu bilinen kolesterol ve trigliserit seviyelerini yükseltebilir.
Kızarmış gıdalar ve işlenmiş gıdalar, tipik olarak trans yağ veya kısmen hidrojene edilmiş yağ olarak bilinen belirli bir yağ tipinde bol miktarda bulunur. Trans yağlar , vücudun düzgün bir şekilde metabolize edilmesi için zor olan yağlardır. Trans yağların yüksek alımı, yüksek inme insidansı ile güçlü bir şekilde bağlantılıdır. Kızartılmış gıdalar, işlenmiş gıdalar, yağlar ve şekerler içinde ağır olan bir diyetin her ikisi de felce neden olan obezite ve diyabete yol açması muhtemeldir.
Aile öyküsü
Bir başka önemli inme risk faktörü aile öyküsüdür. Çalışmalar, felç geçirmiş bir aile üyesi olan yetişkinlerin inme geçirme şansının yüzde 33 daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Aile üyeleri arasında hastalıkların ortaya çıkmasının birkaç nedeni vardır. Genetik, belirli bir hastalığı geliştirme için ailesel bir eğilimin en açık nedenidir. Kuşkusuz genetiğin inme riski üzerinde etkisi vardır. Örneğin, Vermont Üniversitesi Tıp Fakültesinden yeni bir çalışma, genetik inme bağlantısı aramak için 30.000'den fazla insanı takip etti.
Beş yıllık bir süre zarfında, AB tipi kanlı kişilerin, kan grubu O, kan A tipi veya kan grubu B olan kişilere göre inme geçirme olasılıklarının daha yüksek olduğu görülmüştür. Kan grubu, genetik bir özelliktir. Bu arada, kan grubu AB, 4 kan grubunun en az görülenidir. En iyi bilinen ailesel genetik kan hastalıklarından biri olan orak hücre hastalığı, inmenin bir başka güçlü nedenidir. Ailelerde bulunan çeşitli kan pıhtılaşma bozuklukları ve kalp rahatsızlıklarının da felce yol açtığı bilinmektedir. Benzer şekilde, beyindeki kan damarlarının bazı nadir ailevi bozuklukları inme yol açabilir.
Ancak, bütün bunlara rağmen, Stanford Üniversitesi'nden araştırmacılar, ABD'de inme riskinde coğrafi varyasyondan en fazla sorumlu olan yaşam tarzı faktörlerinin, genler değil, olduğunu buldular. Elbette, genler bir rol oynar, ancak bilim adamları bir dizi DNA örnekleme araştırması yaptılar ve ABD genelinde farklı bölgelerde yaşayan insanlar arasında çok az genetik varyasyon olduğunu keşfettiler. Aynı zamanda, beslenme, sigara içme, alkol kullanımı, eğitim seviyesi, gelir ve sağlık bakım kaynaklarının kullanımı dahil olmak üzere, bir bölgeden diğerine değişen diğer önemli faktörler olduğu görülmüştür. felç için önde.
Aile üyeleri arasında inme olasılığına geri dönersek, diyet kalıpları, sigara içme ve uygun sağlık hizmeti alma gibi yaşam tarzı alışkanlıklarının aile üyeleri arasında aile üyelerine göre daha fazla benzer olduğu ortaya çıkmaktadır. Bu, en kesinlik, aile felci birlikteliğinin nedeninin büyük bir kısmı.
İnme Riskiniz Hakkında Bir Şey Yapabilir misiniz?
İnme kuşağından iseniz, inme kuşağında yaşıyorsanız veya aile öyküsü varsa, bu sizin yaşamınızda bir inme geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bir 'yüksek risk' kategorisine girseniz bile, inme şansınızı azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Aşağıdaki adımlar, nerede olursanız olun, inme şansınızı azaltmada çok etkilidir.
İnme Risk Faktörleri İçin Test Ediliyor
İnme riski için bir dizi rutin tarama testi vardır. Aslında, doktorun ofisindeki düzenli kontrolleriniz, en sık inme nedenleri için çok etkili tarama muayeneleridir. Check-up yaparken doktorunuz kalbinizi dinliyor mu? Öyleyse, bunu fark etmeden bir kontrolden geçirdin! Doktorunuza düzenli ziyaretlerinizin inme için tarama testlerini nasıl içerdiği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Sigara içmeyi bırak
Birçok sigara içicisi bunu duymak istemez, ancak sigara içmek vücudunuza ve beyninize zarar vermenin en yoğun yollarından biridir. Sigara içmek beyninizdeki ve kalbinizdeki kan damarlarının ciddi hasar görmesine neden olur. Bu inme riskinizi arttırır. Ancak, beklenmedik bir şekilde, sigara bırakma sonucu meydana gelen hasar, zarar vermeden önce inme ve kanser gibi geri döndürülemeyen sonuçlara yol açabilir.
Kilo kaybı
Obezite başka bir inme risk faktörüdür. Kilo vermek için çeşitli yollar vardır. Kilo kaybı, bir kişinin karşılaşabileceği en zorlu yaşam tarzı konularından biridir. Ancak, sağlıklı kilonuza doğru küçük bir ilerleme bile, inme şansınızı azaltarak sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.
Diyet
Bu Güney Diyet Modeli kırılması zor bir alışkanlıktır. Ancak, beslenme alışkanlıklarında küçük değişiklikler yapan çok sayıda insan büyük bir fark yaratıyor. Örneğin, kızarmış yiyecekleri almanızı azaltmak, trans yağ alımını azaltarak inme riskinizde önemli bir fark yaratabilir.
Antioksidanlar herhangi bir diyetin diğer önemli bir bileşenidir. Taze meyveler, sebzeler ve fındıkların sağlığı geliştiren bileşenleri olan antioksidanların etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin. Bazı işlenmiş yiyecekleri taze meyve ve sebze ile değiştirerek vücudunuzu zarar görmesini engelleyebilir.
Egzersiz
Egzersiz inme önlemek için kanıtlanmıştır. Egzersiz yapmak, yaşamınızı tamamen değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Muhtemelen farkında değilsiniz, ama her hafta yaptığın çeşitli egzersizler var. Önemli olan, inme olasılığınızı azaltmak için bu fiziksel aktivitelerin arttırılmasıdır.
Iş desenleri
Yüksek stresli çalışma durumları artmış inme riski ile ilişkilidir. Düzensiz vardiya programları da inme ile ilişkilendirilmiştir. İş, birkaç kişinin kontrol etme gücüne sahip olduğu bir şey olsa da, daha güvenli bir çalışma ortamı sağlamak için atabileceğiniz birkaç adım vardır. Daha önemlisi, meslektaşlarınız veya astlarınız için daha az toksik bir çalışma ortamı sağlamak için bir pozisyonda iseniz, iş güvenliği, uzun çalışma saatleri, iş stresi ve öngörülemeyen iş programı gibi konuların personelinizin sağlığını büyük ölçüde etkilediğini unutmayın. Saatlerin inme riskini ne kadar etkilediği ve vardiya saatlerinin inme riskini nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Olumlu çevresi
Gevşeme, meditasyon, maneviyat ve iyi ilişkilerin hepsinin inme riskini azalttığı kanıtlanmıştır. İnsanların büyük çoğunluğu, stresi azaltmaya ve kasıtlı olarak dikkati çekerek, stresi azaltabilir ve yaşam kalitelerini arttırabilir.
Amerika Birleşik Devletleri inme kemeri 'gerçek bir şey'. Ancak inme kuşağındaki insanlardaki inme artışı değişmez bir gerçek değildir. Bir inme tehlikesi yaşatan sağlık sorunları veya yaşam tarzı sorunları varsa, inme riskinizi azaltmak için harekete geçebilirsiniz. İnmenin önlenmesine yönelik küçük adımlar atmak, yaşam beklentinizi 12,5 yıl kadar artırabilir.
> Kaynaklar:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC ve diğ. Yaygın Risk Faktörleri ve Birlikte Bulunan Hastalıklarla İnme ve Miyokard İnfarktüsünün Aile Riski Arasındaki İlişki. İnme . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Amerika Birleşik Devletleri'nde Kronik Hastalıkların Sosyal Riskine Karşı Genetik Riskin Coğrafi Dağılımı. Biyodemografi Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Kahverengi TM, Judd SE. İnme Hastalarında Coğrafi ve Irksal Farklılıkların Sebeplerinde Güney Beslenme Modeli Akut Koroner Kalp Hastalığı Tehlikesi ile İlişkilidir. Dolaşım . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Orak Hücre Hastalığı ve İnme. Kan 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, ve diğ. ABO Kan Grubu ve İnme Riski: İnme Çalışmasında Coğrafi ve Irksel Farklılık Nedenleri. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.