Yükseklik kaybı taraması, yaşlı kadın ve erkekler için osteoporoz veya kemik kütlesi kaybı nedeniyle gelecekteki kalça kırığının güçlü bir göstergesidir.
Erken tarama çok önemlidir çünkü osteoporoz “sessiz bir hastalık” olarak bilinir ve genellikle bir kırık oluşana kadar tespit edilmez. Tahmin edebileceğinizden daha yaygın olan, 55 yaş ve üstü Amerikalıların yarısından fazlasında ya osteoporoz ya da düşük kemik kütlesi vardır.
Yaygın olarak kadınları etkileyen bir hastalık olarak bilinen erkekler de osteoporozdan ciddi bir riskle karşı karşıyadır. Otuz milyon post-menopozal kadın, ya da yılda yaklaşık 300.000 kalça kırığından sorumlu olan osteoporoz için risk altında ya da bu risk altındadır - erkekler bu sayının yüzde 25'ini oluşturmaktadır.
Kalça kırığı önleme önemlidir
Düşmeler, kırılmış kalçaların önde gelen nedeni olduğundan, bunları önlemek için uygun önlemleri alın.
Önleme önemlidir çünkü kırık kalçaları olan yaşlı hastalar, ne yazık ki, felaket sonuçlarına sahiptir.
- Neredeyse yüzde 50, bir daha asla "normal" işlev görmez
- Yüzde 25'i yaralandıktan sonra bakımevinde bakım gerektirir
- Kırıktan sonraki altı ay içinde enfeksiyon, kan pıhtıları veya diğer komplikasyonların yüzde 20'si ölüyor
- kalçalarını kırmadan önce bağımsız olarak yaşayan insanların çoğunluğunun sonradan yardıma ihtiyacı var
Evde Şelaleyi Önlemek
Çoğu düşme evde gerçekleşir, bu yüzden onu daha güvenli bir yer haline getirmek için zaman ayırın.
Düşme şansınızı azaltmak için alabileceğiniz basit önlemler şunlardır:
- ek aydınlatma ve / veya daha parlak ampuller koymak
- banyonuza tutunma çubukları
- koridorları ve giriş yollarını dağınıklığı ve knick-knacks açık tutmak
Egzersizle Dengeni Artırın
İyi bir denge ve koordinasyon sizi düşmekten korur, ancak yaşla birlikte azalabilir.
Egzersiz, kaybettiklerinin bir kısmını geri kazanmanın bir yoludur. Zumba sınıfında dans etmek, yerel havuzda yüzmek ve Tai Chi'yi öğrenmek , ihtiyacınız olan egzersizi elde etmenin eğlenceli yollarından biridir.
Erkekler ve Kadınlar Risk Altında
Northwestern Üniversitesi Kadın Sağlığı Araştırmaları Enstitüsü, kalça kırıklarının Amerika'daki halk sağlığı için büyük bir tehdit oluşturduğunu söyledi. Hangi grupların kalça kırığı geçirme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya çıkarmayı hedefleyen bazı araştırmalar, Framingham Kalp Çalışmasına katılan 50'den fazla yıllık bir süre boyunca 3000'den fazla erkek ve kadından toplanan verilerin farklı analizlerine odaklanmaktadır.
Uzun Vadeli Yükseklik Kaybı
Yukarıda sözü edilen kohortu temel alan ve Journal of Bone Mineral Research dergisinde yayınlanan bir çalışma, yaşlı erkeklerde ve kadınlarda son yükseklik kaybının yanı sıra, erkeklerde 2 inç veya daha fazla uzun süreli boy kaybı, tahmini kalça kırığı bulundu. Araştırmacılar, kaybın büyük olasılıkla neden olduğunu açıkladı:
- duruş değişiklikleri
- disk dejenerasyonu
- zayıflama kasları
Kısa Vadeli Yükseklik Kaybı
İbranice Yaşlı Yaşamı Yaşlandırma Araştırması Enstitüsü'nden aynı verilere dayanan bir başka çalışma, erkeklerde ve kadınlarda son iki yıl içinde kalça kırığı riskinin artmasına bağlı olarak son yükseklik kaybına bağlıydı. Bu araştırmacılar ayrıca uzun süreli boy kaybı 2 inç veya daha fazla olan erkeklerde kalça kırığı riskinin iki katından daha az erkeklere göre daha az erkeklere sahipti.
Kaynaklar:
Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi: Kalça Kırığı Önleme (2013)
Uluslararası Osteoporoz Vakfı: Gerçekler ve İstatistikler
Hannan ve diğ. Kemik ve Mineral Araştırma Dergisi: Yükseklik Kaybı, Framingham Çalışmasının Erkeklerde ve Kadınlarda Daha Sonra Kalça Kırıklıklarını Öngördü (2012).
Kadın Sağlığı Araştırmaları Enstitüsü: Kısalıyor mu? Yükseklik Azaltma Sinyalleri Kırık Riskleri