Üst solunum yolu enfeksiyonu, üst solunum sisteminizde semptomlara neden olan herhangi bir hastalıktır. Temel olarak, bu omuzlarınızın üstünde bir şey. Öksürüğü de içerir, ancak genellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarından öksürükler, akciğerlerde daha derinden ziyade, boğazda tahriş ve tahrişten kaynaklanır.
Çoğu üst solunum yolu enfeksiyonları, soğuk algınlığı gibi virüslerden kaynaklanır.
belirtiler
Üst solunum yolu enfeksiyonlarının tipik semptomları şunlardır:
- tıkanıklık
- Baş ağrısı
- Boğaz ağrısı
- Öksürük
- Burun akması
- Earache (arada sırada)
Ne yapabilirsin
Çoğu üst solunum yolu enfeksiyonuna virüsler neden olur ve kendi başlarına gider. Doktora gitmek için genellikle bir neden yoktur, ancak belirtilerinizden kurtulmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Tezgah üstü soğuk algınlığı ve öksürük ilaçları tıkanıklık, öksürük ve baş ağrısı gibi semptomları hafifletebilir. Aldığınız ilaç ağrı kesici (asetaminofen gibi) içermiyorsa, baş ağrısı, boğaz ağrısı, kulak ağrısı ve hastalığınızın yol açtığı diğer rahatsızlıklardan faydalanabilirsiniz.
Sinüslerinizi durulamak, soğuk ya da üst solunum yolu enfeksiyonu geçirdiğinizde kendinizi bu kadar rahatsız edici hissettiren mukusu temizlemenin en iyi yollarından biridir. Önceden yapılmış veya damıtılmış veya önceden kaynatılmış sudan yapılmış tuzlu su çözeltisi kullandığınız sürece kolay ve güvenlidir.
Nemlendiriciler havaya nem katmaktadır, özellikle geceleri uyurken ve hava kuru olma eğilimindedir. Nemlendiriciden gelen havadaki fazladan nem, kafanızdaki mukusun da ince olmasına yardımcı olabilir. Bu, daha fazla uyku almanıza yardımcı olabilir çünkü nazal geçişler kuru hava tarafından çok rahatsız edilmediğinde daha kolay nefes alabilirsiniz.
Bol miktarda sıvı tüketin
Hidratlı kalmak her zaman önemlidir, ancak hasta olduğunuzda daha da fazladır. Ekstra hidrasyon, vücudunuzun ürettiği mukusu inceler ve bu sayede tahliye olur. Hava yollarınızı nemli tutar, tahrişleri azaltır. Hastalığınızın süresini azaltmayacak olsa da, susuz kalmadığınızdan emin olmak, hasta olduğunuzda hissettiğiniz şeylerde büyük bir fark yaratabilir.
Dinlenme
Yeterince uyumak ve vücudunuzun dinlenmesine izin vermek iyileşmesine yardımcı olacaktır. Kendinizi iyi hissetmediğinizde kendinizi çok zorlamak, olabildiğince hızlı bir şekilde sağlıklı olmanızı engeller. Bir üst solunum yolu enfeksiyonu geçirdikten sonra genellikle evde çalışmak için gerekli olmamasına rağmen, muhtemelen gerekli olmayan şeyleri koymak ve geceleri yeterince uyuduğunuzdan emin olmak için en iyisi iyileşmeniz en iyisidir.
önleme
Üst solunum yolu enfeksiyonlarını veya soğuk algınlığını önlemek için aşı veya sihirli hap yoktur ve muhtemelen hiç olmayacaktır. Ancak her gün adımlar bir tane alma şansınızı azaltabilir. Ellerinizi etkili bir şekilde yıkayın, öksürüğünüzü koruyun, hasta olduğunu bildiğiniz insanlardan uzak durun, göz ve yüzünüze dokunmayın, dengeli bir diyet yapın ve düzenli egzersiz yapın.
Tüm bu ipuçlarından, ellerinizi yıkamak en önemlisidir, ancak gün boyunca sağlıklı kalmanıza ve mikropları önlemenize yardımcı olabilirler.
Üst solunum yolu enfeksiyonları sık görülür ve zamanın% 100'ü önlenemez, ancak sağlıklı kişiler için nadiren ciddidir.
Kaynaklar:
Mossad, Şerif. "Üst Solunum Yolu Enfeksiyonları." Cleveland Kliniği. Ağustos 2013. Sürekli Eğitim Merkezi. 25 Kasım 15