Sırt Ağrısı Hakkında En İyi Kitaplar

Pazarda sırt ağrısı kitapları bolca bulunur. Aynı şey, daha az boyunda, boyun ağrısı kitapları için de geçerlidir. Pek çok seçenekle, sizin için hangisinin en iyi okunacağını nasıl biliyorsunuz? Asla korkmayın, bunların 9'unu ayrıntılı olarak inceledim. Bazıları egzersizle ilgili kitaplar; Diğerleri, acınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

Bu yüzden, yerel kitap satıcınızdaki kayıtlara geçmeden önce bu listeyi kontrol edin. Beğendiğiniz bir sırt ağrısı kitabı bulursanız, çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. (Bu bir kitapçıya göz atmak kadar eğlenceli olmayabilir ama daha kullanışlı.) Her iki durumda da sırt ağrısı kitaplarım bir hediye almanıza ya da mükemmel bir hafta sonu okumayı bulmanıza yardımcı olabilir.

1 -

Sırt Ağrısı Anladı

Sırt Ağrısı Anlaması , hemen hemen tüm sırt ağrısına sahip, özü yazılı bir el kitabıdır. Keyifli bir okuma deneyimi sunar ve birçok açıklayıcı resme sahiptir. Hem başvuru kılavuzu hem de kapaktan okumak için okuyacağınız kitap türüdür. Yazar sırt ağrısına hem tıbbi hem de bütünsel yaklaşımları temsil etmek için iyi bir iş yapar.

2 -

Osteoporoz için Yoga

Uzun vadede rafınızda tutmak için bir kitap, Osteoporoz için Yoga, tıbbi bir bakış açısından osteoporoz kapsamlı bir bakış sağlar. Fiziksel tıp ve sertifikalı bir Anusara yoga eğitmeni konusunda uzmanlaşmış bir MD tarafından yazılmıştır. Kitap, sonunda sunulan mükemmel kemik geliştirme yoga programının temelini oluşturan gerçekler, şekiller ve araştırma sonuçlarıyla dolu. Yoga programı neredeyse tüm seviyeler için uygundur.

3 -

T-Tapp - 15 Dakikada Fit ve Muhteşem

T-Tapp uluslararası tanınmış spor danışmanı Teresa Tapp tarafından geliştirilen çok popüler bir egzersiz programıdır. Bayan Tapp'e göre, bu yöntem "uygunluğa karşı rehabilitasyon yaklaşımı" almaktadır. T-Tapp, hizalama ilkelerini, aerobik, tonlama ve tüm vücut antrenmanlarına uzanan germeyi birleştirir. Bayan Tapp, zihin-beden sporu kavramlarını (yani Pilates ve CAM terapileri) kendi sistemine de eklemiştir.

4 -

Pelvik Güç

Pelvik Power , kas dengesizliklerini ve vücut farkındalığını ele almak için bütünsel bir yol sağlar. Özellikle sırt ağrısı ile özel olarak yazılmamış olsa da, egzersizlerin çoğunun başarılı bir şekilde ele alındığı söylenir. Pelvik Power , dengeli, kolay, entegre vücut duruşu için bir temel olarak pelvis taban kaslarının dayanıklılığına ve esnekliğine odaklanır. Bu kitabın kullanımı detaylara ve konsantrasyona dikkat gerektirir.

5 -

Multifidus Sırt Ağrısı Çözümü

Jim Johnson, PT tarafından Multifidus Sırt Ağrısı Çözüm , kronik sırt ağrısı hastaları için bir egzersiz programı sunuyor. Program, spesifik bir sırt kasının, multifidusun neredeyse tüm nörolojik olmayan sırt ağrısında rol oynadığına dayanmaktadır . Kitap lisanslı bir müttefik sağlık uzmanı tarafından yazıldığından, programın neden işe yaradığı ve tüketicilerin sırt ağrılı tedavisi hakkında bilgi sahibi olmaları konusunda mükemmel bir arka plan bilgisi sunmaktadır.

6 -

Amerikan Nöroloji Akademisi'nden Ağrıyı Anlama

Ağrıyı Anlama , sırt ağrısı ve boyun ağrısı dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, her türlü ağrı için ağrı yönetimi konusunu kapsar. Oldukça yoğun olsa da, kronik sırt ağrısı veya boyun ağrısı tedavisi hakkında karar vermenize yardımcı olacak bir rehber olarak tavsiye ederim. Alanında uzman bir kişi tarafından yazılmıştır ve prestijli bir tıp derneği tarafından yayınlanmıştır ve ağrı tıbbına kapsamlı bir giriş sağlar.

7 -

Acısız

Pete Corso, Deniz Kuvvetleri'nde iken, ölümcül bir kalça yaralanması geçiren doktorlar tarafından, onun acısı için yapılması gereken bir şey olmadığı söylendi. Tanrısal bir Egoscue, yaralanmasını iyileştirmek için hareketin keşfine çıktı. Daha sonra başkalarını eğitmeye başladı.

Metotları muazzam bir popülariteye sahip olsa da, iddiaları klinik deneme kanıtlarıyla desteklenmemektedir ve alışılmamışlardır. Egoscue, siyaset biliminde lisans derecesiyle birlikte atletizmde lisans eğitimi aldı.

Bay Egoscue aksini belirtmesine rağmen, bu ya da herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuz tarafından kontrol edilmesi en iyi yoldur.

8 -

Vücut kırık

Body Broken , bir kadının kronik boyun ağrısı ile yaşadığı deneyimin gerçek hikayesidir. 19 yaşındayken boynundaki bir omuru kırdığı çok kötü bir kaza nedeniyle, yazar Lynne Greenberg, tüm kronik ağrı hastalarının karşı karşıya gelmesi gereken tıbbi, aile, sosyal ve kişisel labirentlerde hayatının önemli bir bölümünü geçirdi. Bir edebiyat profesörü olan Greenberg, öyküsünü ve birlikte roman / pratik otobiyografide topladığı değerli dersleri sunar. The Body Broken'da , bir arkadaş, bir sanatçı, diğer acı çekenler için bir örnek ve ağrının her yönünü yönetmek için olası bir çözüm kaynağıdır.

9 -

Şifa ağrı

Sadece çayımı doktorumla paylaşmanın nasıl bir şey olduğunu hayal edebiliyorum. Ağrının duygusal ya da ruhsal yönlerini, ya da canlandırıcı yaşam koşullarını görmezden gelmeyen bir tıp uzmanının huzurunda olmanın ne kadar şaşırtıcı olacağını düşünüyorum. Benim acımın doğası olan acıların teknik yönlerinin iyileştirilmesi için kararlı bir şekilde. Ann Berger böyle bir doktor. Şifalı Ağrı adlı kitabı, sanal bir ziyaret için bir fırsattır.