"Doğal" yiyecek ve içeceklerden oluşan bir diyet tercih ederseniz, Güney Afrika bitkisi Aspalathus linearis'ten yapılan kafeinsiz bitkisel infüzyon olan rooibos'u ( roy-bos olarak telaffuz edilir) duymuş olabilirsiniz. Siyah, yeşil ve beyaz çayların aksine, rooibos Camellia sinensis bitkisinin yapraklarını içermez. Bu nedenle, aynı şekilde hazırlanmış olsa da, teknik olarak bir çay olarak kabul edilmez: yaprakların üzerine sıcak bir sıvı dökerek (infüzyon).
Ancak, rooibos genellikle "kırmızı çay" olarak adlandırılır ve genellikle bakkal ve sağlık-gıda mağazalarının çay bölümünde satılır.
Rooibos Kullanmak için Önerilen Nedenler
Güney Afrika'da alternatif tıpta uzun süredir kullanılan rooibos, aşağıdaki iddialar için doğal bir çözüm olarak önerilmiştir, ancak bu iddialar kanıtlanmamış olsa da, klinik çalışmaların sonuçlarıyla desteklenmemektedir:
- Alerjiler
- Astım
- egzama
- Mide ekşimesi
- Akne
- Kırışıklıklar
- Mide ülseri
- Mide bulantısı
- Kolik
Potansiyel Sağlık Faydaları
Bugüne kadar çok az sayıda klinik çalışma, rooibos içmenin potansiyel sağlık yararlarını test etmiştir ve bunların hiçbiri insanları içermemektedir. Bununla birlikte, bazı hayvan araştırmaları ve test tüpü çalışmaları rooibosun sağlığa yararlı bazı etkileri olabileceğini göstermiştir. İşte birkaç çalışma bulgusuna bir bakalım:
Enflamasyon. Rooibos, sıçanlar üzerindeki bir 2009 çalışmasının sonuçlarının öne sürdüğü gibi, inflamasyonla savaşmaya yardımcı olabilir. Çalışma ayrıca, rooibosun, muhtemelen antioksidan içeriğinden dolayı, serbest radikallerden DNA hasarına karşı korunmaya yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur.
Bağışıklık. Antioksidan yararlar sunmanın yanı sıra, rooiboslar bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu, rooibos ve biyolojik etkileri hakkında daha önce yayınlanmış hayvan çalışmalarını gözden geçiren bir 2007 klinik çalışmasının bulguudur. İncelemenin yazarları ayrıca, rooibosun dihidrochalcon, aspalathin ve nothofagin dahil olmak üzere çok sayıda potansiyel antioksidan kaynağı olduğunu bulmuştur.
Kanser. İnsanlarda rooibos ve kanser ile ilgili herhangi bir klinik çalışma bulunmamaktadır, bu yüzden kanserle ilgili amaçlar için kullanılmamalıdır. Ancak bu amaçla sıçanlar üzerinde çalışılmış ve 2009 tarihli bir klinik çalışma bazı erken vaatlerde bulunmuştur.
Rooibos da oldukça iyi tadı
Rooibos'un insan sağlığını geliştirebileceği iddialarına yönelik herhangi bir araştırma desteği olmamasına rağmen, sadece iyi içtiği ve hoş kokulu olduğu için içmekten hoşlanırsınız. Kafein tüketiminizi azaltmayı düşünüyorsanız, rooibos'u kahveye alternatif olarak denemek isteyebilirsiniz.
Başka ne bilmeliyim?
Herhangi bir sağlık amacı için rooibos kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın.
Tıbbi bir durumunuz olduğunda kendi kendine tedavi etme kararının ciddi sonuçlara yol açabileceğini hiç duymamışsınızdır. Niye ya? Çünkü kendini tedavi etmek, semptomların ortaya çıkmasından önceki süreyi, tıbbi bakım aramanız için yeterince kötüleştirdiğinden; Bu süre boyunca hastalık da kötüleşir. Sizi ilgilendiren herhangi bir semptom hakkında doktorunuzla görüşerek sağlığınızı koruyun. Bu şekilde düzgün bir şekilde tedavi edilebilirler.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.
Kaynaklar:
“Rooibos çayı”. Memorial-Sloan Kettering Kanser Merkezi (2013).
Baba H, Ohtsuka Y, Haruna H, Lee T, Nagata S, Maeda M, Yamashiro Y, Shimizu T. "Ratlarda Rooibos çayın anti-enflamatuar etkileri üzerine çalışmalar." Pediatr Int. 2009 Ekim, 51 (5): 700-4.
Joubert E, Gelderblom WC, Louw A, de Beer D. "Güney Afrika bitkisel çaylar: Aspalathus linearis, Cyclopia spp. Ve Athrixia phylicoides - bir inceleme." J Ethnopharmacol. 2008 28, 119 (3): 376-412.
Marnewick JL, van der Westhuizen FH, Joubert E, Swanevelder S, Swart P, Gelderblom WC. "Sıçan karaciğerinde fumonisin B1 tarafından indüklenen kanser tanıtımına karşı rooibos (Aspalathus linearis), balgam (Cyclopia intermedia) bitkisel ve yeşil ve siyah (Camellia sinensis) çayların kemoprotektif özellikleri" Gıda Kimyası Toksikol. 2009 47 (1): 220-9.
McKay DL, Blumberg JB. "Güney Afrika bitkisel çayların biyoaktivitesinin gözden geçirilmesi: rooibos (Aspalathus linearis) ve honeybush (Cyclopia intermedia)." Fitother Res. 2007 21 (1): 1-16.