Muhtemelen bildiğiniz gibi, düzenli egzersiz PCOS yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Hem fiziksel sağlığınız hem de zihinsel esenliğiniz için gereklidir. Ancak, PCOS için infertilite tedavisine başlamadan önce, muhtemelen egzersiz programınızda ayarlama yapmanız gerekecektir. Ne kadar kesintiye uğrarsanız ve rutininizden kurtulmak için ihtiyacınız olan şey, başlamadan önce sormanız gereken önemli sorulardır.
Tedavinize Bağlı
Bu sizin üreme endokrinologunuza ( infertilite uzmanı ) veya doğum uzmanınıza sormanız gereken bir sorudur; tedaviyi kim sağlarsa Cevap, genel sağlığınız ve kondisyonunuz, aldığınız ilacı almakta olduğunuz ya da tedavi gördüğünüz, tedavi planınızda bulunduğunuz ve ilaca verdiğiniz yanıt gibi bir takım faktörlere bağlıdır.
Genel olarak konuşmak gerekirse, düzenli egzersiz planınıza birkaç değişiklikle devam etmek iyi olabilir. Bununla birlikte, düzenli egzersiz yapmıyorsanız, şimdi yoğun bir egzersiz rejimine başlama zamanı değil. Yürüme ya da nazik yoga genellikle iyidir ve hatta teşvik edilebilir. Doktorunuzla konuştuğunuzda, egzersiz rutininin türü, yoğunluğu ve sıklığı hakkında çok spesifik sorular sorun. Kardiyo yasak olabilir, ama nazikçe esneme. Her doktorun egzersiz ve aktivite için önerdiği şeylere göre kendi tercihleri olduğu için doktorunuza mutlaka başvurmanız gerekecektir.
Önemli Faktörler
Eğer Gonal-F gibi Clomid veya enjektabl gonadotropinler alıyorsanız ya da döllenme için hazırlanmak için size yardım etmek için zamanınız varsa, egzersiz yapmaya devam edebilecek olmanız daha olasıdır, ancak yoğunluğunuzu azaltmanız gerekebilir. Yumurtlamaya yaklaştıkça birazcık.
Eğer IVF geçiriyorsanız, bu doğurganlık ilaçlarının yüksek dozlarını alacaksınız ve egzersiz rutininizin yoğunluğunu neredeyse kesmeniz gerekecek.
Bazen bu ilaçlar ovaryan hiperstimülasyon sendromu veya yumurtalıkların aşırı uyarıldığı OHSS olarak bilinen ciddi bir durumla ilişkilidir. Yumurtalıklar ekstra sıvı ile şişer, sizi dehidratasyon, kan pıhtıları ve hatta yumurtalık torsiyonu riskine sokar, çok ciddi bir komplikasyondur. Nadir olsa da, yumurtalıkların karın duvarına yapışan sap üzerinde döndüğü zaman yumurtalık torsiyonu oluşur. Sap, yumurtalığı besleyen kan damarlarını ve sinirleri içerir; büküldüğünde yumurtalık kan akışı kesilir ve yumurtalık ölebilir.
PKOS'lu kadınlar, OHSS geliştirmek için çok daha yüksek bir risk altındadır ve bu nedenle, faaliyetlerine daha fazla dikkat etmeleri gerekmektedir. Ayrıca, daha önce OHSS yapmış olan veya ilaca karşı çok yüksek bir cevabı olan kadınların da hiperstimüle etme olasılığı daha yüksektir ve aktivitelerinde kısıtlanabilirler. OHSS geliştirirseniz, yumurtalıklarınız normal boyutlarına dönene kadar neredeyse yatak istirahatına yerleştirilirsiniz. Yumurta alımı veya tohumlama işleminden sonra proaktif olarak dinlenmek, OHSS'yi önlemeye bile yardımcı olabilir.
Tedavi planında nerede olduğunuz da bir husustur. Bazı doktorlar yumurta alımı veya embriyo transferi yaptıktan sonra belirli bir süre için mutlak yatak istirahati gerektirirken, diğerleri hafif aktiviteye izin verirler. Bazıları, iki haftalık süre boyunca herhangi bir egzersizden kaçınmanızı, hatta hamile olup olmadığını görmeyi beklemenizi gerektirebilir.