Doğal Bir Hormon Uykuya Yardımcı Oluyor, Faydaları Meme Kanseri Hastaları:
Meme kanseri tedavisi sırasında ve sonrasında, uykuda çok fazla sorun vardı - kemoterapi ve meme doku genişleticiden gelen sıcak basmaları , endişelenme, rahatsızlık, huzurlu uykuyu engelledi. Onkoloğumu uyumaya danıştığımda, melatonin denememi önerdi. Reçetesiz alabildiğimden, denedim.
Altı yıl sonra hala uykuyu desteklemek için melatonin alıyorum ama şimdi bazı meme kanseri türlerinin büyümesini yavaşlatabileceğini öğrendim ve düşük trombosit sayılarını önlemeye yardımcı olabileceğini öğrendim. Herkes için olmasa da, melatonin kullanmanın birçok yolundan faydalanabilirsin.
Melatonin ve Uyku:
Vücudunuz, diğer hormonları ve 24 saatlik iç vücut saatinizi düzenlemenize yardımcı olacak bir hormon olan kendi hormonunuzu yaratır - sirkadiyen ritiminiz. Hiç zaman geç kalma ve zaman dilimleri arasında uçmanın neden uyku düzeninizi bozduğunu merak ettiniz mi? Işığa fazladan maruz kalma, vücudunuzun saatini atar ve beyninizin doğru miktarda uyku almanıza yardımcı olmak için yeterli melatonin yapmasını engeller.
Beyin ve Melatonin:
Beyninizin derinliklerinde, epifiz bezi adı verilen çok hassas bir organ var. Epifiz beziniz, serebellumunuzun önünde çok küçük, çam kozalaklı bir yumru şeklindedir. Bu bez, çevrenizdeki ışığın durumu hakkındaki bilgileri gözlerinizin içindeki retinalardan alır ve bazen "üçüncü göz" olarak anılır. Gündüz veya gece boyunca ışık alıp almamanız önemli değil, epifiz beziniz ışık pozlama seviyenizi kontrol etmeyi asla bırakmaz.
Melatonin Üretimi ve Sağlığı:
Gözleriniz ne kadar karanlık olursa o kadar melatonin oluşur. Gece vardiyasında çalışmak, sabit bir ışık kaynağının yakınında uyumak veya zayıf bir vizyona sahip olmak gibi, 24 saatlik devrin çoğuna ışık tutan durumlar, melatonin seviyenizi önemli ölçüde azaltabilir.
Melatonin düzeyleri östrojeni , progesteronu ve testosteron miktarını kontrol eder, bu da sıradanlarınızı işaret eder ve menopoz başlangıcını etkiler. Yaşlanma süreciniz ve bağışıklık sisteminiz de değişen uyku düzenleri ve bu hormonun antioksidan etkilerinden dolayı melatoninden etkilenebilir.
Melatonin ve Meme Kanseri:
Östrojenle beslenen meme kanseri olanlarımız için, bir hormon, hatta melatonin almak, öncelikle doktorunuzla tartışılacak bir şeydir. Melatoninin bir östrojen ve estradiolün bir baskılayıcı görevi gördüğü gösterilmiştir . Melatonin dolaşımdaki östrojen seviyelerini azaltabildiğinden, göğüs tümörlerinin büyümesini yavaşlatabilir ve meme kanseri insidansını azaltabilir. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kemoterapi Sırasında Yararları:
Bazı ön laboratuvar çalışmaları melatoninin meme kanserini tedavi etmek için kullanılan bazı kemoterapi ilaçlarının etkilerini artırabildiğini göstermektedir. Küçük bir çalışmada, tümörleri tamoksifen ile iyi yanıt vermeyen kadınlar ek olarak melatonin aldılar ve çalışma grubunun% 28'inde tümörün küçülmesi vardı. Farklı bir küçük çalışmada meme kanseri tedavisi ile ilişkili olarak farklı bir fayda bulunmuştur - hastalara kemoterapiden 7 gün önce melatonin verildiğinde trombosit düzeyleri trombositopeniyi önleyerek sağlıklı kalmıştır .
Meme Kanseri Tedavisi Sırasında Melatonin Kullanımı:
Herkes iyi bir gece uykusu almak için farklı miktarlarda melatonine ihtiyaç duyacaktır, doktorum haftada sadece bir gecelik 3 mg hapla başladığımı ve eğer yardımcı olmadıysa iki adet 3 mg'lık hap almayı önerdi. ya da bir saat önce, yatma vakti. Etkili olan mümkün olan en düşük miktarda almak, yorgunluk veya sinirlilik gibi yan etkileri önler. Melatonin ayrıca stres azaltıcı uyku desteği için Theanine ( yeşil çaydan ) ve B6 vitamini ile kombine edilebilir.
Melatonin Alt Hattı ve Siz:
Meme kanseri tedavisi alırken ya da tedaviyi tamamladıktan sonra uyurken sorun yaşıyorsanız, bunu doktorunuzla konuşun.
Daha fazla reçeteli ilaç alma fikrinden hoşlanmıyorsanız, melatonin sizin için güvenli ise onkologunuza danışın. Öyle ise, sıcak bir küvet alın, yastık kılıfınıza biraz lavanta yağı püskürtün, ışıkları kısın ve bir melatonin alın. Uyku ve sağlığınıza birçok şekilde faydası olabilir.
Melatonin Alış:
Melatonin FDA tarafından düzenlenmediği için, ürünün kalitesi değişebilir. Güvenilir bir kaynaktan satın aldığınızdan emin olun.
Kaynaklar:
Emilio J. Sánchez-Barceló, Samuel Cos, Dolores Mediavilla, Carlos Martínez-Campa, Alicia González, Carolina Alonso-González (2005). Meme kanserinde melatonin-östrojen etkileşimleri. Pineal Araştırma Dergisi 38 (4), 217-222, 2004.
Östrojen sinyal yolu: Meme kanseri ve melatonin onkostatik etkileri arasındaki bağlantı. Kanser Algılama ve Önleme, Cilt 30, Sayı 2, Sayfalar 118 - 128, 2006. S. Cos, A. González, C. Martínez-Campa, M. Mediavilla, C. Alonso-González, E. Sánchez-Barceló.
Lissoni P, Tancini G, Paolorossi F, Mandala M, Ardizzoia A, Malugani F, ve diğ. Haftalık düşük doz epirubisin ve melatonin ile birlikte kalıcı trombositopeni olan metastatik meme kanserinin kemoneuroendokrin tedavisi: bir faz II çalışması. J Pineal Res. 1999; 26 (3): 169-173.
Schernhammer E, Hankinson S. Üriner melatonin düzeyleri ve meme kanseri riski. J Nat Canc Instit 2005, 97 (14): 1084-1087.
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi. Tıbbi Referans - Tamamlayıcı Tıp - Melatonin. İnceleme Tarihi: 10/17/2005.