KOAH'ın Ezici Duygusal Etkileriyle Başa Çıkmak

Depresyon, anksiyete, korku ve pişmanlık yaşayabilirsiniz.

Özellikle iyi bir destek sisteminiz yoksa, KOAH'ın duygusal etkileri bazen dayanılmaz olabilir. Hastalığınız üzerindeki depresyondan geleceğe duyulan korkuya ve geçmiş kararlardan pişmanlığa kadar geniş bir yelpazede yoğun duygular yaşayabilirsiniz.

Bu duygusal konular için, özellikle de duygularınız bunaltıcıysa, profesyonel yardım almanız gerekebilir. Bunu yapmak için duygusal aşırı yükün belirtilerini ve semptomlarını tanımayı öğrenirseniz yardımcı olacaktır.

Bu belirtiler listesi, duygularınızın en iyilerini aldığınızı düşünüyorsanız nelere dikkat etmeniz gerektiğini gösterecektir.

1 -

Depresyon

Depresyon, beyninizdeki kimyasal dengesizliğin neden olduğu gerçek bir hastalıktır. Sıradan üzüntüden farklı.

KOAH hastaları özellikle depresyon belirtilerine dikkat etmelidir - eğer KOAH artı depresyon ve / veya kaygınız varsa, KOAH alevlenmesi için daha yüksek risk altındasınız demektir.

Unutma, yalnız kalmak zorunda değilsin. Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, mümkün olan en kısa sürede yardım alın:

• Umutsuzluk ve çaresizlik duyguları
• Uyku düzeninde değişim
• Kilo alımı veya kilo kaybı
• Bir şeylerin zevk veya ilgisinin kaybı
• Sosyal izolasyon
• yorgunluk
• Değersiz duyguları

2 -

kaygı

KOAH hastalarında anksiyete son derece yaygındır ve depresyon gibi KOAH alevlenmesi riskinizi artırabilir.

Bazı insanlar için, artan kalp hızı ve terleme gibi gerçek fiziksel belirtiler bir anksiyete bozukluğuna eşlik eder. Bununla birlikte, bazı tipik olmayan kaygı semptomlarından da muzdarip olabilirsiniz. Bu belirtiler arasında şunlar olabilir:

• Kas gerginliği sıklıkla boyun, omuz, sırt ve çene kaslarında bulunur.
• Kabızlık veya ishal dahil olmak üzere sindirim ile ilgili sorunlar
• Uyku düzenindeki değişiklikler, uykuda yetersizlik, uykuya dalma veya erken uyanma zorluğu anlamına gelebilir.
• Panik ataklar , genel kaygıdan farklıdır ve aniden yarış kalbi, uyuşukluk ve sıradışı fiziksel hisleri içerir.

Bu belirtilerden herhangi biri, sağlık hizmetinizi görmek için sizi uyarmalıdır.

3 -

Korku

Hepimizin, olağandışı korku ve endişeye neden olabilecek bazı korkular var. Korku, en temel ve ilkel insan duygularıdır. Fakat korku ya da iki şey normal olsa da, korkularınız günlük yaşantıya müdahale etmeye başladığında, biraz harekete geçme zamanıdır.

Irrasyonel korkular fobiler olarak bilinir. Fobilerin belirtileri yoğun kaygı, düşüncelerin meşguliyeti ve ezici bir doom veya terör duygusu içerir.

Korkunun hayatınızı devraldığını düşünüyorsanız, bir akıl sağlığı profesyoneli, işleri daha net görmenize yardımcı olabilir. Ayrıca bir COPD destek grubuna katılmayı deneyebilirsiniz. Başkalarıyla konuşmak, korkularınızın bazılarını dağıtmanıza ve hayatı daha keyifli hale getirmenize yardımcı olabilir.

4 -

Vicdan azabı

Pişmanlık, geçmiş hatalardan dolayı pişmanlık duygusu olarak tanımlanır. KOAH'lı birçok insan, hastalıkları için yoğun pişmanlık duyduklarını paylaşmaktadır. KOAH çoğu kez sigara içmekten kaynaklandığından, diğer insanlar duyarsız açıklamalar yapabilir ve bunlar sadece vicdan azabı hislerini daha da kötüleştirebilir.

Eğer pişmanlıkla boğulmuş hissederseniz, kendinizi affetmeye çalışın. Bağışlamada huzur ve rahatlık var. Hepimiz hata yaparız, en iyimiz bile. Yaşamı üzüntü ile yaşamak, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek ve kendinize daha iyi bakmak gibi, daha yapıcı bir şeye sokabileceğiniz bir enerji kaybıdır. KOAH'tan sonra hayat var ve bunu yaşamaya başladığınız zamandır.

Başkalarının KOAH'ınız hakkında yapabileceği duyarsız yorumlarla nasıl baş edeceğinizi öğrenin.

_Kaynak:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. KOAH'ın Depresif Belirtileri ve Akut Alevlenmeleri Arasındaki İlişki . Akciğer.}