Düşük FODMAP diyetinin , denemeyi deneyen insanların büyük çoğunluğu için irritabl bağırsak sendromu (IBS) için etkili bir diyet tedavisi olduğu gösterilmiştir. Tipik olarak, kalifiye bir diyet uzmanının gözetimi altında diyet yapmaya çalıştığınızda en iyi sonuçlar elde edilir. Diyetisyeniniz veya sağlık koğuşunuz her zaman yanınızda olmayacağından, Monash Üniversitesi Düşük FODMAP Diyet Uygulamasının sizin için gerekli olan temel kaynak olduğunu hemen anlayacaksınız .
Uygulama yayınlandı ve diyetin orijinal olarak formüle edildiği yer olan Avustralya'daki Monash Üniversitesi araştırmacıları tarafından sürdürüldü. Yeni yiyecekler FODMAP içerikleri için test edildiğinden uygulama sürekli güncellenmektedir. Bu nedenle, bu uygulamanın sadece yemek yemeyi düşündüğünüz tüm yiyecekler hakkında bilimsel olarak size temel bilgiler sağladığına değil, aynı zamanda en güncel, kapsamlı bilgilere ulaştığınıza da güvenebilirsiniz.
Neyse ki, uygulama hem Android hem de Apple cihazlar için kullanılabilir.
Gıda Rehberi
Uygulamaya yatırımınız için bir tonluk değer sunsa da, en kullanışlı özellik kapsamlı yemek rehberidir. Veritabanı belirli gıda veya kategori tarafından kolayca aranabilir. Belirli gıdaların FODMAP içeriğiyle ilgili hızlı bir şekilde bilgi edinmek istiyorsanız, belirli yiyecek arama seçeneği yararlı olacaktır. Bu arada, çeşitli yiyecek seçenekleriyle (mağazada veya Bir menüye bakarken) ve hangi yemeklerin en uygun seçim olduğunu bilmek istersiniz.
Bu uygulamayı kullanıcı dostu yapan şey, kırmızı, sarı veya yeşil daire derecelendirme sistemi kullanmasıdır. Bir bakışta FODMAP'lerde (yeşil) veya FODMAP'lerde (kırmızı) bir gıda düşükse görebilirsiniz. Sarı bir derecelendirme elde eden yiyecekler, daha küçük porsiyon boyutlarında FODMAP'lerde düşük olanlardır.
Üniversite, çeşitli ülkelerden paketlenmiş gıdaları test ederken, gıda veritabanı bireysel gıda maddelerinin ötesine geçiyor.
Diğer Uygulama Özellikleri
Gıda Rehberi'ne ek olarak, uygulama çeşitli diğer yararlı kaynakları sunar:
1. Diyetin tüm yönlerini kapsayan, birçoğu sağlıklı ve besleyici bir yemek planı izlediğinizden emin olmak için son derece özel ipuçları sunan kapsamlı bir makale yelpazesi bulacaksınız.
2. Tüm ana öğünlerin yanı sıra atıştırmalık seçenekleriyle çeşitli düşük FODMAP tarifleri bulacaksınız.
3. Sadece düşük FODMAP yiyecekleri satın aldığınıza dair güvenle silahlı olarak, haftalık alışveriş listenizi uygulama içinde oluşturabilirsiniz.
4. Sen ne yediğinizi kaydetmek ve şık bir Küçük Yiyecek & Semptom günlüğüne nasıl hissettiğinizi uygulamayı kullanabilirsiniz. Uygulama, doktorunuza veya diyetisyeninize göstermeniz için özetler ve grafikler oluşturacaktır.
Bu uygulama sizin için mi?
Düşük FODMAP diyet etkili olabilir, ama kesinlikle kolay değil. Bu uygulama diyet yapabilmek için uzun bir yol gider. Hızlı, kolay ve görsel gıda derecelendirme sistemi, hangi yiyecekleri yemeniz ve yememeniz gerektiği hakkında size anında bilgi sağlar. Diğer uygulama özellikleri sadece düşük FODMAP kek üzerine krema yapıyor. Bu uygulama kesinlikle diyette olan herkes için bir zorunluluktur.
Şu anda düşük FODMAP diyetine kendinizi adamış bir konumda olmasanız bile , uygulama oldukça yardımcı olabilir.
IBS için ne yiyeceğimizi bulmak oldukça zor olabilir. Düşük FODMAP araştırmacıları sizin için denklemden çok fazla tahmin yapmıştır. Bir IBS parlamasındayken yemek seçimlerinde bulunmak için uygulamadaki bilgileri kullanabilir, önemli bir olayınız olduğunda ve gerçekten, gerçekten semptomsuz olmak istediğinizde veya IBS'niz harekete geçtiğinde başka herhangi bir zamanda ( örneğin seyahat veya adet döneminiz boyunca.) FODMAP'lerde yüksek olan birçok yiyeceğe birçok sağlık yararı olduğu için düşük FODMAP diyetinin uzun süreli bir diyete yönelik olmadığını unutmayın. Diyet (ve uygulama!) Hangi yiyeceklerin sizin için tetiklendiğine dair bilgi edinmek ve bu bilgileri aşırı sindirim semptomları yaşamaksızın yapabileceğiniz en geniş gıda çeşitlerini tüketmek için kullanmak için bir araç olarak kullanılmak üzere tasarlanmıştır.
Uygulama, iTunes Store ve Google Marketplace aracılığıyla kullanılabilir.