Ribcage Olağandışı Aşırı Kullanım Yaralanması
En fazla kullanılan kemik yaralanmaları alt ekstremitelerde ortaya çıkar. Birçok sporcu stres kırıkları olduğunu duydu, ancak çoğu zaman ayak, bacak veya kalçada ortaya çıkıyor. Metatarsal stres kırıkları yürüyüşçüler ve asker yetiştiricileri arasında yaygındır, uzak sporcularda ve dansçılarda tibia stres kırıkları görülür ve uzun mesafe koşucularına kalça stres kırıkları gelebilir.
Göğüs kafesine uygulanan stres yaralanmaları da dahil olmak üzere, çok nadir görülen üst ekstremite stres kırıklarıdır.
Kaburga stres kırıkları her tür sporcuda görülür, ancak kürek (beygir), beyzbol, sırt çantasıyla dans, dans ve rüzgar sörfü gibi belirli spor ve aktivitelerde daha yaygın olduğu bulunmuştur. Stres kırıkları, kemiğin belirli bir aktivitenin birikmiş stresine dayanamadığı zaman ortaya çıkar. Yüksek enerjili yaralanmanın kemikte başarısızlığa neden olduğu akut kırıklardan farklı olarak, stres kırığı tekrarlayan düşük enerjili yaralanmanın sonucudur ve kemiğe biriken zarara neden olur.
Rib Stres Kırıklarının Belirtileri
Kaburga stresi kırıklarının teşhis edilmesi zor olabilir ve çoğu zaman ağrının kesin nedenini belirlemek zaman alır. Bir kaburga stres kırığının en sık görülen semptomu, doğrudan zararın üzerinden ağrıyı giderek arttırmaktadır. Sporcular tipik olarak fokal (yaygın olmamakla birlikte) ağrıya sahiptir ve daha geniş ağrılı semptomlar diğer durumlarla daha sık ilişkilidir.
Ağrı, efor, derin nefes alma (plöritik ağrı) veya öksürük ile daha kötü olabilir.
Bir kaburga stres kırığının teşhisi düzenli bir röntgen ile doğrulamakta güç olabilir. X-ışınları stres kırığı olan hastalarda genellikle normaldir ve hatta daha şiddetli kaburga kırılmalarında bile, x-ışınları çoğu kez hasarı göstermez. Bu nedenle, teşhisi doğrulamak için başka testler yapılabilir.
En sık gerçekleştirilen iki test, kemik taramaları veya MRI'lardır . Kemik taramasının avantajı, kolayca gerçekleştirilip yorumlanmasıdır. MRG'lerin uygulanması daha zor olabilir, ancak yumuşak dokuların iltihaplanması dahil olmak üzere diğer ağrı nedenlerini gösterebilirler.
Kaburga stres kırıkları diğer göğüs kafesi koşullarıyla karıştırılabilir. Sporculardaki kaburga ağrısının en sık görülen iki nedeni, stres kırılması dışında, interkostal kasların kostokondriti ve kas suşlarıdır . Bu koşullardan herhangi birinin erken tedavisi aynıdır, kaburga dinlenmeye ve yaralanmanın iyileşmesine izin verir. Sporcular aktiviteye geri döndüklerinde, tekrarlayan kaburga ağrısı, bir stres kırığının mevcut olup olmayacağını belirlemek için daha fazla görüntüleme yapmayı düşünmek için bir neden olabilir.
Rib Stres Kırıklarının Tedavisi
Birçok sporcunun hayal kırıklığına uğraması için, bir kaburga stres kırığının tedavisi için yapılabilecek çok az şey vardır. Kaburgaların iyileşme zamanı verilmesi ve efordan kaçınılması, kemiğin iyileşmesine ve tamamen iyileşmesine yol açacaktır. Yaralanmadan çok erken geri gelmeye, yeterli iyileşme meydana gelmeden önce, uzun süreli ağrı semptomlarına yol açabilir.
Her atlet yaralanmanın iyileşmek için ne kadar süreceğini bilmek ister. Ne yazık ki, yaralanmanın tamamen iyileşeceği zaman kesin olarak bilmenin bir yolu yoktur, ancak bazı kaburgaların yeterince istirahat etmesine izin vermediği takdirde, bazılarının 6 ay sürebildiği veya daha uzun sürse de, kaburga stresi kırıklarının çoğu 3 ay içinde iyileşecektir. .
Genellikle sporcular, iyileşme stres kırılmalarını şiddetlendirmeden diğer atletik aktiviteleri yapabilirler. Örneğin, bir kürekçi ağrısız bir şekilde kürek çekemeyebilir, ancak bisiklet sürmek veya yüzmek gibi uygunluklarını korumak için başka aktiviteler de yapabilir.
Bir kelime
Kaburga stresi kırıkları inanılmaz derecede sinir bozucu yaralanmalardır ve tedavi edilmesi zor olabilir. Tedavi genellikle semptomların tam olarak ortadan kaldırılması için aylar sürer ve birçok sporcu spora geri dönmeye çalışır. Spora dönmenin en zor yanlarından biri de, yaralanmaların nüksünden endişe duymanın psikolojik unsurudur.
En iyi yaklaşım, sporcuların spordan uzaklaşmaları ve iyileşme sürecini kısaltmaya çalışmamalarıdır. Semptomlar tamamen çözüldükten ve bir süre dinlendikten sonra, sporcular ne zaman spora döneceklerini düşünebilirler.
Kaynaklar:
Miller TL, Harris JD, Kaeding CC. "Kaburgaların ve üst ekstremitelerin stres kırıkları: nedensellik, değerlendirme ve yönetim" Spor Med. 2013 Ağustos; 43 (8): 665-74.