Kuru Burun ve Sinüs Geçitleri İçin Ne Yapılır?
Kuru Burun ve Sinüsler Hakkında
Eğer kurak bir ortamda yaşıyorsanız, muhtemelen kuru burun ve sinüs geçiş yollarının kalın mukoza ve sık sık kanlı burunlar da dahil olmak üzere başka sorunlara yol açabileceğini biliyorsunuzdur.
İdeal olarak, sinüsleri kaplayan mukoza zarları , burun geçitlerine akan ve içinden geçen mukozayı üretir, bu sırada bakteriler de dahil olmak üzere yabancı döküntüleri süpürür.
Mukusun kuru şartlarda serbestçe akması engellendiğinde sorunlar ortaya çıkar. Kuru nazal geçiş yolları burun ve sinüslerdeki kan damarlarının iltihaplanmasına ve daha sonra tıkanıklığa neden olabilir . Sonuç olarak, inflamasyon ve tıkanıklık, sinüs enfeksiyonlarına bile neden olabilir.
Düşük nem oranı olan bir bölgede yaşamanın yanı sıra, dehidrasyon veya Sjorgen Sendromu gibi bazı sağlık koşulları, mukoza zarlarınızın kurumasına neden olacaktır. Eğer ilk etapta sinüs problemlerine eğilimliyseniz, kuruluk, sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Şimdi, burnunuzda ve sinüslerinizde uygun miktarda nemi muhafaza etmenin ne kadar önemli olduğunu şimdi belirledik, burada burnunuzu ve sinüslerinizi nemli ve sağlıklı tutmak için bazı ipuçları.
Sıvı Alımınızı Artırın
Nemlendirme, içten dışa doğru önemli ölçüde başlar. Daha fazla sıvı içmek, özellikle de daha fazla su mukozayı azaltmaya yardımcı olabilir. Kafein veya diğer diüretiklerin sınırlandırılması da yararlı olabilir.
Genel olarak, çoğumuz yaz mevsiminde sıcaklığın arttığı veya fiziksel aktiviteye girdiğimizde daha fazla sıvıya ihtiyaç duyarız. Su en iyisi olsa da, sıvı alımınızı arttırmanın tek yolu bu değildir. Eğer çok fazla su içemeyen bu kişilerden biri iseniz, suyunuza limon ekleyerek, aromalı su veya Gatorade veya Powerade gibi bir elektrolit içeceği içmeyi deneyin.
Bir nemlendirici kullanın
Nemlendiriciyle uyumak, ideal olarak serin bir nemlendiricidir (çoğu ilaç deposunda mevcuttur), yatağınızın yanında mukoza zarlarınızı nemli tutmanıza yardımcı olabilir. Soğuk hava, burnunuz veya sinüslerinizdeki herhangi bir enflamasyonu azaltmaya da yardımcı olacaktır.
Çoğu nemlendiriciler, bakterilerin sistemde büyümesini engellemek için damıtılmış suya ihtiyaç duyarlar, ancak daha pahalı bir seçenek kendi kendini sterilize eden bir nemlendiricidir. Eğer gerçekten dışarı çıkmak isterseniz, HVAC şirketinizin ısıtma / soğutma sisteminize nemlendirici eklemesini sağlamak da mümkündür. Bu daha pahalı bir seçenektir ancak evinizde yıl boyu nem seviyelerini daha kolay kontrol etmenize izin verebilir.
Tuzlu Burun Spreyi kullanın
Tuzlu burun spreyi çoğu eczane ya da ilaç deposunda reçetesiz olarak satılır ve nazal geçiş yollarınızı nemli tutmanın harika bir yoludur. Bunu günde birden çok kez kullanabilirsiniz (doktorların her burun deliğine günde 10 kez fışkırtma emri verdiklerini gördüm, ancak günde 4 kez veya muhtemelen yeterlidir). Gerçekten bir ilaç olmadığından muhtemelen bunu yapmaktan dolayı tehlikede değilsiniz.
Neti Pot'u dene
Bir neti pot, küçük bir çaydanlık gibi korkunç görünen bir cihazdır. Nazal / sinüs irrigasyonu için kullanılır. Nazal irrigasyonun aşırı mukus, yabancı madde ve nazal sekresyonların inceltilmesinde yararlı olduğu düşünülmektedir.
Kullanabileceğiniz bir ticari sinüs durulama ile birlikte yerel eczanenizden bir neti pot (reçetesiz) satın alabilir veya kabartma tozu, iyotsuz tuz ve damıtılmış su gibi basit maddeler kullanarak kendi durulamalarınızı yapabilirsiniz. Daha fazla bilgi için okuyun: Neti Pot Nasıl Kullanılır?
Kaynaklar:
Amerikan Alerji Astım ve İmmünoloji Akademisi. Tuzlu Sinüs Durulama Tarif. Erişim: 29 Haziran 2015'ten itibaren http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
corpus christi'nin kulak, burun ve boğaz yardımcıları. Sinüsler. Erişim: 29 Haziran 2015 itibaren http://www.entassociates.com/sinus.htm
emiriye sağlık . Sinüs enfeksiyonu. Erişim: 29 Haziran 2015'den http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgen Sendromu Vakfı. Kuru Burun ve Sinüsler için en iyi 5 ipucu. Erişim tarihi: 29 Haziran 2015, http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses