Koltuk değnekleri üzerinde daha iyi nasıl
Bacağını kırdığında ya da dizini incittiğinde, eve bir çift koltuk değneği ile gelebilirsin. Daha önce hiç koltuk değneği kullanmamışsanız, bunları doğru kullanmak için bazı önemli hileler bilmeniz gerekir. Maalesef, çoğumuz bunları kullanmaya başlamadan önce doğru talimatı alamıyoruz.
Koltuk değneklerinin kullanılması, iyi üst vücut mukavemeti ve esneklik gerektirir. Koltuk değneklerinin kullanılması aynı zamanda yaralanmaların tek bir bacağa izole edilmesini gerektirir; Yaralı bir kol veya iki yaralı bacağı olan hastalar genellikle başka türde bir desteğe ihtiyaç duyacaktır.
Koltuk değneklerinizi doğru kullanmak için bu ipuçlarını okuyun.
Koltuk değnekleri nasıl kullanılır
- Koltuk değneklerini boyutlandırın :
Koltuk değnekleri uygun şekilde boyutlandırılmalı ve uygun şekilde kullanılmalı ve sorun oluşturmamalıdır. Evde sahip olduğunuz koltuk değneklerinin sizin için doğru olanları olduğunu düşünmemelisiniz, doğru boyuta sahip olacakları veya ayarlamaya ihtiyaç duyabilirler. Koltuk değnekleri:- Düz durduğunuzda koltuk altından bir ila iki inç arasında olun;
- Kalça yüksekliğindeki tutamaklara sahip olun, böylece dirsekleriniz kavradığında hafifçe bükülür.
- Dolgu ve Sapları kontrol edin:
Koltuk altlarında, kulplarda ve özellikle zemine temas eden taban üzerinde bolca yastık olduğundan emin olmak için koltuk değneklerini kontrol edin. Koltuk değneklerinin bu parçaları yıpranırsa bir tıbbi malzeme deposuyla değiştirilebilir. Yakında yeterli miktarda dolgu yoksa, acıyı hissedeceksiniz. - Bir Sandalyeden Başlamak:
Her iki koltuk değirmenini de etkilenen tarafa yerleştirin (örn. Sağ bacağınızı yaraladıysanız, her iki koltuk değneğini sağ elinizle tutamaktan tutun). Koltuğun koltuğunu bir elinizle kavrayın ve koltuk değneği diğer elinizle tutun. Kilonuzu sağlam olmayan bacağınıza yerleştirin ve kollarınızla yukarı doğru itin.
- Koltuk değnekleriyle yürüyüş:
Her iki koltuk değneklerini, önünüzde kısa bir mesafe boyunca (yaklaşık 18 inç) birlikte hareket ettirin. Koltuk değneklerinde daima kısa adımlar atın. Ellerinizle kendinizi desteklerken, vücudunuzun, yaralı bacağına basacakmış gibi ilerlemesine izin verin, ancak yaralı bacağınıza ağırlık vermek yerine, ağırlığınızı koltuk tutamaçlarına bırakın. Koltuk değirmenlerinin üst kısmının koltuk değirmeninize dokunmasına izin vermeyin - vücudunuzu ellerinizle destekleyin.
- Merdivenleri Açmak (seçenek 1):
Basamaklara yakın durun ve koltuk değneklerini zemin seviyesine yerleştirin. Koltuk değerindeki ağırlığınız ile, yaralanmamış ayağınızı ayağa kadar kaldırın. Sonra koltuk değneklerini basamak seviyesine getirin. Her adım için bunu tekrarlayın. - Merdivenlerden Çıkmak (seçenek 2):
Bir tırabzan varsa bir alternatif, her iki koltuk değirmenini bir elinizde tutmak ve tırabzanı diğeriyle tutmaktır. Yine, yaralanmamış bacak ile yol açabilir. - Koltuk değnekleriyle merdivenlerden aşağı inme - Ağırlıksız Rulman
Yaralı bacağın üzerinde herhangi bir ağırlık taşıyamazsanız, yaralı bacağın ayağını öne doğru tutmanız ve her bacağınızın iyi bacağınızın üzerine atlamanız gerekecektir. Bir sonraki alt adımda önünüzde tutulan koltuk değnekleriyle kendinizi desteklediğinizden emin olun, ya da diğer taraftan koltuk değneklerini tutarken korkuluğu bir taraftan kullanın. Özellikle üst vücut gücünüz iyi değilse, birinin size yardımcı olması akıllıca olabilir. - Yaralı Bacak Üzerinde Biraz Kilo Verebilirseniz Merdivenlerden Gevşeyin
Doktorunuz kısaca yaralanan bacağın ağırlığını taşıyabileceğinizi söylerse, bir sonraki alt adımda koltuk değneklerini yerleştirin ve yaralı bacak ile birlikte aşağı inin. Sonra çabucak iyi bacağını indir. Her seferinde bir adım at. - Koltuk altlarının dinlense bile koltuk değneklerine yaslanmasına izin vermeyin.
- Merdivenlerden inip çıkarken, her seferinde bir adım gidin ve her adımda dinlenin.
Kaynak:
Koltuk Değnekleri, Köpekler ve Yürüteçler, OrthoInfo, Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi Nasıl Kullanılır, Şubat, 2015.