IBD Yeni Yıl Kararları

Crohn Hastalığı veya Ülseratif Kolit ile Yaşayan Kişilere Yönelik Çözünürlükler

Her yıl, yılın başında, Yeni Yıl Kararları etrafında bir faaliyet telaşı ve kırılma alışkanlıkları ya da 1 Ocak'ta başlayacak alışkanlıklar var. Birçok insan kilo vermeyi, daha iyi yemek yemeyi, sigara içmeyi bırakmayı ya da daha fazla egzersiz yapmaya yemin eder. Bu daha yaygın çözümlerin birçoğu, ille iltihaplı bağırsak hastalığı (İBH) ile yaşayan insanların hayatındaki ilk ve en önemli şey değildir. Crohn hastalığı ya da ülseratif koliti olan kişiler için, bu sindirim sistemi hastalıklarına karşı günlük savaş ve bunun hayatını nasıl etkilediği ile ilgili başka öncelikler olabilir. Bu nedenle, IBD'li insanların daha sağlıklı yaşamlarını sürdürmelerine yardımcı olmak için kullanabilecekleri diğer öneriler.

1 -

Kendine iyi davran

Kendimize karşı güzel olmak için hatırlatıcılara ihtiyacımız olması garip görünüyor, ama çoğumuz yapıyoruz. IBD'ye sahip olmak zor bir yoldur ve herkesin kendileri ya da başkası için seçeceği bir şey değildir. Kendinize bir mola verin ve her zaman sık sık kendinize özel bir şeyler yapmaya çalışın. Bu, banyo ya da filme gitmek için zaman almak kadar basit olabilir ya da haftada bir kez bile uyuyabilir. Özbakım için zaman ayırmayı hak ediyorsun, o zaman neden önümüzdeki yıl için haftalık programınıza bakmıyorsun? Bu, küçük, günlük öz bakım fikirleri ve daha büyük, haftalık veya aylık öz bakım günleri için zaman kazanmak gibi görünebilir.

2 -

Tedavi Planınızda Kalın

Tedavi planınız size kişiselleştirilmiştir: başka biri için değildir. İlaçlar, diyet, meditasyon, egzersiz veya alternatif ve tamamlayıcı tedavileri içerebilir. Tedavi planınız ne olursa olsun, buna bağlı kalmak, gelecekteki alevlenmeleri önlemenin en iyi yoludur. Planınızı ve programınızı takip etmek her zaman kolay olmayacaktır, ancak olabildiğince sağlıklı kalmanın en iyi yolu budur. Yolunu bırakmaya başladığında, ilacını almadığın ya da diyetine uymadığın zamanı hatırla. Her şey yolunda giderse, etrafı çevirmeye çalışın ve en kısa zamanda çalışıp tekrar harekete geçin.

3 -

Randevularınızı Tutun

Özellikle iyi hissediyorsanız, sağlık hizmeti verenlerle randevu almayı cazip hale getiriyor. Tabii ki, hasta olduğunuz zaman sağlık uzmanlarınızı görmek isteyeceksiniz, ama iyi olduğunuzda onları görmek de önemlidir. Bu şekilde, şu anda sizin için neyin işe yaradığını tartışabilirsiniz ve doktorlarınız kendinizi iyi hissettiğinizde sizi göreceklerdir, ki bu da önemli değil, o zaman da iyi yapmadığınız zamanlar için kontrole sahip olacaklardır. Göz muayenenizi, diş temizlemeyi veya diğer rutin testlerinizin, alevlenme yaşamadığınız bir zamanda olması, sizin üzerinizde olduğundan daha kolay olacaktır. Önerilen aşıları, kanser taramalarını veya kemik taramalarını da alın!

4 -

IBD'yi Reddetmeyi Durdur

IBD'nizi veya getirdiği her şeyi sevmeniz gerekmez ve daha iyi tedaviler aramayı bırakmamalısınız. Ayrıca, her zaman parlamalarla hasta olmayı kabul etmemelisiniz ya da tıbbi bakımınız söz konusu olduğunda ikinci sınıf bir vatandaş olarak kabul edilmemelisiniz. Doğru tıbbi bakımı hak ediyorsunuz ve remisyona erişmeyi hak ediyorsunuz. Ancak, IBD'ye sahip olduğunuzu inkar etmeyi bırakın. IBD'niz bununla bazı gerçeklikler getiriyor ve hoş değilken, hayatınızın bu kısmını kabul etmeniz ve kendinizi daha iyi bir sağlığa kavuşturmak için çalışmanız daha doğru olacaktır.

5 -

Stresinizi Yönetin

Stres , IBD'nize neden olmadı, ama eminim, daha iyi hissetmenize de yardımcı olmuyor. Herkesin hayatında stres var - ve stres hem iyi hem de kötü olaylardan kaynaklanıyor olabilir, ancak biz bunun kötü ile daha yakından ilişkili olduğunu düşünmeye eğilimliyiz. Bu numara, stresinizi serbest bırakmak için bir çıkış bulmaktır. Stres canavarını evcilleştirmek için ne yaptığın önemli değil, sadece etkili. Stresin, stres türleri olduğu için yönetmenin birçok yolu vardır, bu nedenle meditasyon, yoga, egzersiz veya arkadaşlarınızla ve ailenizle geçirdiğiniz zaman geçirme aktivitelerini seçin ve bunu bir öncelik haline getirin.