İlk adım tiroid fonksiyonunu normalleştiriyor
Kolesterol vücudun her yerinde doğal olarak oluşan bir mum maddesidir. Aşırı miktarda kolesterolünüz olduğunda, arterlerinizin içine koroner arterler de dahil olmak üzere, arterleri tıkayan ve kalp hastalıklarına neden olabilecek şekilde yerleştirilir.
Hipotiroidizm - az aktif tiroid - yüksek seviyelerde kolesterol (hiperlipidemi) olarak adlandırılan insanların yüzde 13'ünde mevcuttur.
Bu nedenle, Ulusal Kolesterol Eğitim Programı ve Amerikan Klinik Endokrinologlar Derneği gibi profesyonel toplumlar, hiperlipideminin yeni bir tanısı ortaya çıktığında, doktorları hipotiroidizm için hastalarını taramalarını tavsiye ediyor.
İhtiyacınız olan Tiroidinizi Önce Tedavi Edin
Hipotiroidizm teşhisi bulunursa, tiroksin (T4) replasmanı ile tedavi, kolesterol seviyelerini artırabilir.
Aslında, JAMA'da yapılan bir çalışmaya göre , yeni bir hipotiroidizm ve hiperlipidemi tanısı konan kişilerin yüzde 60'ı tiroid fonksiyonlarını geri yüklediklerinde yüksek kolesterol düzeylerinin bir çözünürlüğüne sahipti. Bu yüzdelik oran daha yüksek olabilir, çünkü bu çalışmada herkesin tiroid fonksiyonlarının restorasyonundan sonra kolesterol düzeyleri tekrar kontrol edilmediğini düşünün.
Kolesterolün Düşürülmesi
Bazı durumlarda, azalan tiroidinizin tedavisine rağmen kolesterol seviyeleriniz yükselir.
Doktorunuzun rehberliğinde, kolesterolünüzü düşürmenin ilk adımı fazla kilo vermek ve düzenli egzersiz rutinine başlamaktır. Kilo kaybı ve egzersiz ile birlikte, diyetinizde bir değişiklik önemlidir.
Diyet
Kolesterolünüzü azaltmanın birincil yolu, diyetinizde bir değişiklik olabilir.
Bu düşük doymuş yağ , yüksek lifli bir diyet benimsemeyi gerektirir.
Düşük doymuş yağlı diyet, aşağıdaki gibi gıdalardan kaçınmak anlamına gelir:
- kırmızı et
- Kesilmeyen yağlı etler
- Işlenmiş etler
- Tam yağlı süt ürünleri tam yağlı süt ve tereyağı gibi
- Donutlar gibi pişmiş ürünler ve tatlılar
- Kızarmış yiyecekler.
Bunun yerine, bir meyve ve sebze gökkuşağı yiyin ve yağlı balıklar (örneğin, somon ve albacore ton balığı) ve badem ve ceviz gibi tuzsuz fındık gibi doymamış yağlarda yüksek protein açısından zengin yiyecekler seçin. Yağsız et ve tavuk deri olmadan da iyi protein seçenekleridir.
Tam tahıl ekmeği, makarna ve kahverengi pirinç gibi tam tahıllar, LDL kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olan (damarlarınızı tıkayan bir madde olduğu için "kötü" kolesterolünüzü çağrıştırabilen lif) sağlar.
Son olarak, yemek pişirirken hindistan cevizi yağı, palmiye yağı ve hurma çekirdeği yağı gibi doymuş yağları kullanmaktan kaçının. Bunun yerine kanola, mısır, zeytin ya da safran yağı kullanın.
ilaç
Daha önce de belirtildiği gibi, diyetinizde ve yaşam tarzınızda ve LDL-kolesterol düzeyinizde değişiklikler yaparsanız hala yüksek kalır ya da başından beri kalp hastalığı riskiniz yüksektir, doktorunuz da kolesterol düşürücü ilaç almanızı önerebilir .
Statinler, LDL düzeylerini düşürmek için birincil tercih olarak kabul edilir ve şunları içerir:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Kemetor (rosuvastatin kalsiyum)
- Zocor (simvastatin)
Bir statin ve başka bir kolesterol düşürücü ilaç içeren kombinasyon ilaçları da vardır. Bunlar şunları içerir:
- Advicor (lovastatin ve niacin)
- Vytorin (simvastatin ve ezetimibe)
Gemfibrozil (Lopid) veya fenofibrat (Tricor) gibi fibratlar tipik olarak düşük trigliserit seviyelerine verilir. Bazı durumlarda, trigliserit seviyelerini düşürmek ve HDL'yi yükseltmek için "niasin" olarak da bilinen yüksek dozda nikotinik asit kullanılması önerilir. Niasin reçetesiz olarak kullanılabilir, ancak bir hekimin gözetimi altında alınmalıdır.
Reçineler, sindirim sistemindeki safra asitleri ile bağlanan ve karaciğeri kolesterolü temizleyen ve böylece LDL'yi azaltan ilaçlardır. Bu ilaçlar arasında kolestiramin (Questran, Questran Light) ve kolestipol (Colestid) bulunur.
Bir kelime
Yüksek kolesterol ile yeni teşhis edilmişseniz, doktorunuzun hipotiroidizm için sizi taramasını sağlayın. Bunu TSH (tiroid uyarıcı hormon) denen bir kan testi yaparak yapabilir.
Kolesterolünüz hala yüksekse, tiroid fonksiyonunuzun normalleşmesine rağmen, siz ve doktorunuz kolesterol düşürücü ilaçlara ihtiyacınız olup olmadığını belirleyebilir (sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemeye ek olarak).
Sonunda, kolesterol düşürücü gıdalar sadece planınızın sağlıklı bir parçası olmakla kalmaz, aynı zamanda harika bir tadı vardır ve diyetinize harika bir katkı sağlar.
Öyleyse devam edin ve o kurabiye kavanozu için ulaşmak yerine bir atıştırma için bütün tahıl tostunun üzerinde bir avokado diliminin tadını çıkarın.
> Kaynaklar:
> ACC / AHA ASCVD Riskini Azaltmak için Kan Kolesterol Tedavisi Hakkında Güncellenmiş Kılavuz İlke, Amatör Hekim. 2014 ağustos 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> Amerikan Kalp Derneği. (2016). Kolesterolümü Nasıl Geliştirebilirim?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Yeni tanı hiperlipidemisi olan hastalarda tiroid fonksiyon testi. JAMA Stajyer Med . 2014 1 Şubat; 174 (2): 287-89.