Ne zaman ve ne zaman yumurtladığınızı anlamak gebelik ve doğum kontrolü için önemlidir. Çoğu kadın hapın üzerinde olduğunda yumurtlamazlar. Bazı kadınlar ayrıca hormonal doğum kontrolünün diğer formlarını kullanırken yumurtlamazlar. Nedenini anlamak için, yumurtladığınızda ne olduğunu, ne sıklıkla meydana geldiğini ve yumurtlamanın ne anlama geldiğini tam olarak bilmeniz gerekir.
Birçok kadın, yumurtlama dönemlerini PMS ya da kavrama ile karıştırır. Ovandığınızı bilmek, hamileliği önlemek için doğal bir aile planlaması yönteminin bir parçasıdır. Hamile kalma fırsatını en üst düzeye çıkarmada da önemlidir.
Temeller
Ne zaman yumurtladığınızı anlamak için temel tanımlarla başlayın:
- Yumurtlama : Yumurtlama, yumurtalığınızdan olgun bir yumurtanın (muhtemelen daha fazla) salındığı zamanı ifade eder. Şu anda, bir sperm tarafından döllenmiş bir yumurta var - bu da kavramaya yol açar.
- Adet Dönemi : Adet döneminiz sonraki adet döneminizin ilk günü başlar. Döneminiz, bir yumurta tahliye edildiğinde, döllenmediğinde ve ölürken meydana gelen hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu hormonlar vücudunuza hiçbir hamilelik yapılmadığını söyler, böylece uterusunuz bir sonraki yumurtlama gününüze hazırlanmak için astarını dökmeye başlar.
Kim Ovulates?
Adet dönemine sahip olmak genellikle yumurtladığınızı gösterir.
Yumurtlama tipik olarak adet döneminizin ortasında ortaya çıkar. Yani bir döneminiz olduğunda, bir sonraki döngünüzü başlattığınız ve önceki devir sırasında muhtemelen yumurtlandığınız anlamına gelir. Bu seni başı belaya sokan bir alan. Bir süredir geçirmemiş birçok kadın (stres, düşük yapma, emzirme, doğum yapma vb.) Dönemlerini yeniden kullanabilmek için kendi dönemlerini kullanırlar.
Ancak, bu süre zarfında korunmasız cinsel ilişkiye girmişseniz, hamilelik riski altında olabilirsiniz;
Aşırı aylık kanama, infertilite sorunları veya düzensiz adet döngüsü varsa, ovulasyon yapabilirsiniz veya olmayabilir. Bu sizin için geçerliyse, yumurtladığınızı ve ne zaman harcayacağınızı belirlemeniz önemlidir. Bir doktorun yardımını aramanız ve yumurtlama veya yumurtlama olup olmadığınızı onaylamak için kan testi yaptırmanız gerekebilir.
Çoğu kadın adet döngüsü 28 ila 35 gün sürer. 20 ila 40 yaş arası kadınlar arasında çok az döngü değişkenliği var gibi gözükmektedir. Ancak, siz menopozdan önceki son 10 yıl boyunca olduğu kadar, ilk 5 yıldan 7 yıla kadar geçen süre içinde önemli bir döngü değişkenliği yaşayabilirsiniz ( Döngünün durması). Tipik olarak, adet döngüsü uzunluğunuz yaklaşık 25 ila 30 yaşlarında zirve yapar ve daha sonra yavaşça düşer - bu yüzden 40'lı yaşlarda kadınların daha kısa döngüleri olabilir.
Ovulasyon ve Hap veya Hormonal Kontrasepsiyon
Eğer hormonal bir kontraseptif kullanıyorsanız (özellikle hem östrojen hem de progestin içeren bir kombinasyon yöntemi ), yumurtlamazsınız. Hapın üzerinde yumurtlayıp atmadığın cevabı hayır .
Hap içindeki hormonlar ve bu hormonal yöntemlerin çoğu sizi yumurtlamadan durdurur - bu da onları doğum kontrol yöntemlerini etkili kılar. Yumurtanın serbest bırakılmasının durdurulması, yumurtaya eşit değildir, spermin döllenmesi için hiçbir şey ve bebek olmaz.
Hap veya hormonal doğum kontrol yöntemlerini kullanıyorsanız, yumurtlamadığınız için yumurtlamayı izlemeniz gerekmez. Ayın ortasında "daha verimli günler" yok . Artık hamilelik için risk altında değilsiniz, ayın herhangi bir gününde. Hormonal yöntemler kullananlar için, hapları almayı , yamayı değiştirmeyi ya da NuvaRing'iniz düştüğünde , doğum kontrolünde başarısızlık risk faktörleri ile ilgili yapmak zorundasınız.
Bu yöntemlerle, vücudunuzda sizi yumurtlamadan durdurmak için yeterli hormon olduğundan emin olmanız gerekir. Çok fazla hap kaçırırsanız (özellikle bir hap paketinin ilk haftasında veya 3. Hafta sonunda, sizi 4. haftaya karşı korumak için yeterli hormona ihtiyacınız olduğu yerde), risk altında olabilirsiniz. yumurtlama için.
Yumurtlamadan Sonra Ne Olur?
Normal adet döngüsünüz, serbest bırakılacak olgun bir yumurta (oosit) üreten senkronize hormonal değişimler döngüsüdür. Her ay, vücudunuzda foliküler faza ve luteal faza ayrılan bir dizi olay meydana gelir.
Foliküler faz, döneminizin ilk günü ile başlar (bu, döngünüzün 1. günü olarak kabul edilir):
- Düşük östrojen ve progesteron seviyeleri beyninizin gonadotropin salgılatıcı hormonunu (GnRH) üretmesine yardımcı olur.
- GnRH daha sonra folikül uyarıcı hormonu (FSH) serbest bırakmak için hipofiz bezini aktive edecektir.
- FSH, folikülünüzü büyümeye teşvik eder ve yaptığı gibi, daha fazla östrojen üretimine neden olur.
- Folikül büyür, rahim duvarlarınız daha kalınlaşır (olası implantasyona hazırlanır) ve servikal mukusunuz daha ince ve gerilir.
- Östrojen seviyeleriniz sonraki 10 gün içinde artar ve genellikle yumurtlamadan bir gün önce zirveye ulaşır (28 günlük bir döngüde bu tipik olarak 13. günde gerçekleşir).
- Bu estrojen tepesi, luteinize edici hormon (LH) dalgalanmasını başlatır.
Bu dalgalanmadan sonra, artık döngünüzün luteal aşamasındasınız:
- Artan LH seviyeleri yumurtalık folikülünü işaret eder ve yaklaşık 24 ila 36 saat sonra yumurtlarsınız.
- Yumurtladığınızda (yumurta bırakılır), corpus luteum'un (boş folikül) arkasına bırakır.
- Yumurtlamadan sonra korpus luteumdan salgılanan progesteron, bazal vücut ısısında (tamamen dinlendiğiniz zaman sıcaklığınız) bir artışa neden olur.
- Eğer yumurta döllenmezse, LH seviyeleriniz azalmaya başlar ve corpus luteumun küçülmesine ve daha az progesteron ve östrojen üretmesine neden olur.
- Bu düşük hormon seviyeleri vücut sıcaklığınızın azalmasına neden olur, beyninizi tekrar tüm devri başlatır ve döllemek için uterus astarını tetikler - böylece bir sonraki döneme başlar.
Döngününüzün bu ilk yarısı (foliküler evre), genellikle her biri 14 ila 21 gün arasında süren her kadın için çok farklı olabilir. Döngününüzün ikinci yarısı (luteal faz) tipik olarak daha kesin bir zaman çizelgesine sahiptir - yumurtlama yaptığınız gün başlayıp genellikle 14 gün sürer. Genellikle her bir kişiden bir günden fazla değişmez.
Öldürdüğün Gün
Ne zaman yumurtladığınızı belirlemek için, dönemin ilk gününden 15 gün geriye saymanız gerekir. Bu, LH dalgalanmanızın meydana gelmesiyle ortaya çıkar. Daha sonra 1 1/2 gün (24 ila 36 saat) sonra yumurtlamaya karar verebilirsiniz. 28 günlük bir döngü için bu, 14 veya 15'inci günlerde (LH artışının gerçekleştiği süreye bağlı olarak) olabilir. Ne zaman yumurtlayacağınızı hesaplamak için yapmanız gerekenler:
- Döngünün 1. Gününden geri say.
- Her seferinde aynı sayıda gün süren güvenilir döngülere sahip olun.
- Bunun kesin bir bilim olmadığını anlayın - stres, hastalık veya normal rutinlerdeki bozulma gibi birçok faktör, yumurtlama için gerekli olan hormon üretimini etkileyebilir veya engelleyebilir.
- Bütün kadınların her ay aynı zamanı yumurtlamayacağını anlayın.
- Tüm kadınların yumurtlamadığını, özellikle de kısa menstrüel siklusa sahip kadınların (25 günden az veya 35 günden uzun) bilmediğini bilin.
- Unutmayın - hapı (veya hormonal doğum kontrolünün birçok formunda) yumurtlamazsınız.
Kaynak:
> Welt CK. "Normal adet döngüsünün fizyolojisi." Güncel. http://www.uptodate.com/contents/physiology-of-the-normal-menstrual-cycle.