Güneş kremleri güneşte cildinizi korumak için zararlı ultraviyole radyasyon filtrelemek için tasarlanmıştır. Güneşten erken yaşlanmaya karşı hala ilk ve en iyi savunma hattıdırlar ama hangisi gerçekten yaşlanmayı önleyici olarak kabul edilebilir?
Güneş koruyucuları güneş ışınlarından üç tür hasarın önlenmesine yardımcı olabilir:
- Güneş yanığı
- Cilt kanseri
- Erken yaşlanma
Bu kremlerin ve losyonların kırışıklıkların, yaş lekelerinin ve erken cilt yaşlanması belirtilerinin önlenmesinde yardımcı olup olmayacağı, hangi tip ultraviyole radyasyonu bloke ettiğine bağlıdır.
UV Radyasyon Çeşitleri
Ultraviyole ışınları üç tip radyasyon içerir:
Hem UVA hem de UVB, ciltte hasara katkıda bulunurken, UVA ışınlarının artık erken yaşlanmaya neden olduğu bilinmektedir - kırışıklıklara, cilt dokusundaki değişimlere ve düzensiz pigmentasyona neden olur. UVB esas olarak cilt yanmasından sorumludur.
Cilt Yaşlanma Önleme
Şaşırtıcı bir şekilde, güneş koruyucusunun 2013'ten önce cilt yaşlanmasını gerçekten önleyip önlemediği konusunda yapılan çok az araştırma, en azından güneş kremi kullanımının cilt yaşlanmasını yavaşlattığını ya da önlediğini kanıtlıyor (tüysüz fareler hariç).
Güneş koruyucusunun gerçekten insanlarda kırışıklıkların önlenip önlenemeyeceğini değerlendirmek için Avustralyalı araştırmacılar Nambour Cilt Kanseri Önleme Denemesi'nden elde edilen verileri kullanarak randomize kontrollü bir çalışma yürüttüler. Annals of Internal Medicine'de yayınlanan çalışmada, 903 yetişkin denek dört gruba ayrıldı:
- Her sabah başlarına, boyunlarına, kollarına ve ellerine geniş spektrumlu bir güneş koruyucu uygulamak için talimat verdiler (ve yine terleme veya banyodan sonra).
- Aynı güneş koruyucusunu diledikleri zaman uygulayabilenler
- Her gün bir beta-karoten takviyesi alan denekler
- Plasebo takviyesi verilenlere
Dört buçuk yıl sonra araştırmacılar, deneklerin ellerinin arkasından alınan lateks izlenimleri analiz ettiler. Güneşe maruz kalma ve sigara içme gibi faktörleri düzelttikten sonra (ki bu da erken yaşta cildin yaşlanmasına neden olabilir), geniş spektrumlu güneşten koruyucu günlük kullanılan yetişkinlerin cilt yaşlanmasında "saptanabilir bir artış" olmadığını bulmuşlardır.
Dahası, cilt yaşlanmasının (daha kaba cilt ve daha fazla buruşma gibi), günlük güneş koruyucu grubundaki bireyler ile karşılaştırıldığında, güneş kremi kullanan bireyler ile karşılaştırıldığında, çalışma döneminde, yüzde 24 daha az bulunmuştur. Beta-karoten takviyesi cilt yaşlanmasında genel bir etkiye sahip değildi.
Bir kelime
Cildinizin erken yaşlanmasını önlemek için "geniş spektrum" olarak tanımlanan bir güneş koruyucu kullanmalısınız. Bu, UVB ışınlarının yanmasını önlemek için tasarlanmış bir güneş koruma faktörü ( SPF ) aksine hem UVA hem de UVB ışınlarını engeller. 2012 yılı itibariyle, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), güneş koruyucu üreticilerinin ürünlerinin geniş spektrumlu koruma sunup sunmadığını belirtmelerini gerektiriyor.
Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), en az 30 SPF'ye sahip bir güneş kremi önermektedir. Ayrıca güneş koruyucu maddelerin de farkında olun. Özellikle UVA ışınlarını filtreleyen maddeler arasında Avobenzon (Parsol 1789) ve Benzophenonlar bulunur. UVB ışınlarını filtrelemeyi amaçlayan malzemeler arasında PABA, sinamatlar ve salisilatlar bulunur.
Hangi ürünü seçerseniz seçin liberal (yaklaşık bir ons veya 15 ml) ve sıklıkla (her iki saatte bir) uygulanmalıdır. Hiçbir güneş koruyucu tamamen su geçirmez olduğundan, yüzdükten sonra ya da terlemenize neden olan aktivitelerden sonra tekrar başvurmanız gerekir.
Buna ek olarak, AAD ve diğer sağlık kurumları, güneş ışınlarından en yüksek UV maruziyet saatlerinde (tipik olarak 10:00 - 14:00) ve erken yaşlanmayı, güneş yanığını ve cilt kanserini önlemek için koruyucu giysiler giymek gibi diğer önlemleri tavsiye etmektedir.
> Kaynaklar:
> FDA Sunscreens'ta Işık Tutuyor. ABD Gıda ve İlaç İdaresi Kamu Bilgi Sayfası. 15 Temmuz 2013.
> Hughes, Maria Celia B; Williams, Gail M; Baker, Peter; Yeşil, Adèle C. “Güneş Kremi ve Cilt Yaşlanmasının Önlenmesi, Randomize Bir Deneme”. Dahiliye Annals. 06/2013; 158 (11): 781-790.
> Güneş Kremi SSS. Amerikan Dermatoloji Akademisi Kamu Bilgi Sayfası. 15 Temmuz 2013.