Bildiğimiz biri hastayken, özellikle de kronik bir hastalıkta, onlara ne söyleyeceğimizi bilmek zor olabilir. Çoğu zaman, insanlar anlayış, sempatik veya yardımcı görünmek isterler - sadece hasta kişinin duygularını incitmek için.
Bazı ifadeler, fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromu ( ME / CFS ) gibi kronik hastalıklar ile bizi çok rahatsız ediyor.
Genellikle en iyi niyetle söylenirken, onları sık sık duyarız ve gerçek bir anlayış eksikliğini yansıtırlar, bir kara tahta üzerinde tırnakları severler.
Bu makaledeki bazı şeyler gerçekten aşırı duyarlı olan birinin tepkileri gibi size gelebilir. Kronik hastalığın, insanların yaşamlarında istenmeyen değişikliklere yol açtığını ve gerçekten benlik saygısı üzerinde bir sayı yapabileceğini unutmayın. Aktivitelerden vazgeçmek zorunda kalan bir kişi –özellikle de bir iş– derinden yaralanabilir ve sınırlarını çok fazla suçlu hissedebilir.
Söylemeyeceğim Beş Şey
Burada FMS, ME / CFS veya diğer "görünmez" hastalıklara sahip birisine söylemekten kaçınmak için 5 şey var:
- "Harika görünüyorsun - daha iyi hissetmelisin." Görünüşe aldatıcı olabilir. Muhtemelen, daha iyi hissetmemize rağmen, hissettiklerimizi gizlemekten daha iyi olacağımız olasıdır. Ya da bir ay korkunç günlerden sonra iyi bir gün olabilir. Her iki durumda da, bir iltifat olarak düşünülen bu yorum, birçok insanı yanlış anlamış hissettirir. Nasıl yaptığımızı gerçekten öğrenmek için çaba sarf etmeden yapılan bir karardır.
- "Seni evden çıkaralım. Size bir destek verecek!" İnan bana, çoğu kronik hasta, evden daha çok dışarı çıkmayı çok isterdi. Her zaman evdeysek, dışarı çıkacak kadar iyi hissetmiyor olabiliriz. Bizi daha da kötüleştiren ilave strese neden olmak için fiziksel olarak bir şey yapmadığımız için baskı yapmak.
- "Sadece depresyonda olmadığına emin misin?" Birçoğumuzun depresyonda olduğu doğru ve doğru olmasa bile, belirtiler benzer olabilir. Bununla birlikte, depresyon tek başına yaşadığımız semptomların geniş bir yelpazesini açıklayamaz, ki bu genellikle birkaç düzine kadardır. Bu yorum fizyolojik rahatsızlıklarımızın geçerliliğini indiriyor. (Artı, depresyon çok gerçek ve ciddi bir hastalıktır, bu yüzden "sadece depresif" ifadesi asla uygun değildir.)
- "Nasıl hissettiğinizi biliyorum; ben de yoruluyorum." Eğer çok yorgun iseniz, fiziksel, zihinsel ve duygusal çöküşün tam anlamında hissediyorsanız, nasıl hissettiğimizi anlayabilirsiniz. Aksi takdirde, bunun gibi ifadeler, yorgunluktan çok daha fazlası olan bir hastalığı önemsizleştiriyormuşsunuz gibi görünür. Anlamak istediğinizde, "Son zamanlarda gerçekten çok yorgunum. Böyle her zaman nasıl yaşadığımı bilmiyorum."
- “Eğer daha fazla egzersiz yapsanız / kilo verdiyseniz / daha iyi bir diyet yiyorsanız / işe geri döndüyseniz daha iyi hissedersiniz.” Bu koşullara sahip bazı insanlara yardımcı olmak için egzersiz veya diyet değişikliği yaparken, yanlış değişiklikler bizi daha da kötüleştirebilir. Bedenlerimizi en iyi biliyoruz ve bu değişiklikleri kendimiz için araştırmamız gerekiyor. Çok aktif olamayan biri için kilo vermek son derece zordur ve bunu yapmanın kendilik saygısı üzerinde zorlanmasıdır. Ayrıca, kilo vermenin yine de çok yardımcı olabileceğine dair bir kanıt yok. Bu, "işe geri dönme" söz konusu olduğunda, çoğumuzun yapmayı sevdiği ama yapamayacağı bir şey.
Peki ne söylemelisin?
Şimdi hangi konuların önlenmesi gerektiğine dair bir fikriniz olduğu için, özellikle bu koşullara sahip kişiler tarafından memnuniyetle karşılanabilecek bazı şeylere bir göz atın.
- "Eğer dışarı çıkmayacaksanız, sadece bir araya gelebiliriz ((oyun / oyun kartları / film seyretme)." Bu, hastalığın sınırlarını anladığınızı ve kişiye, semptomlarını daha iyi karşılayabilecek planları iptal etmeye alternatif olduğunu gösterir.
- "Bakkalımızı (veya Noel'i) birlikte alışveriş yapalım. Seni alacağım." Alışveriş bizim için son derece yorucu olabilir ve arabaya yükleme veya boşaltma veya diğer tarafta unutulmuş bir eşya için mağazada gezinme gibi konularda yardımcı olacak başka birisine yardımcı olabilir. Gerçekten iyi bir arkadaş FMS & ME / CFS ile Tatil Alışverişini okuyacak ve dışarıda ve dışarıda faydalı önerilerde bulunacak.
- "Bugün ne kadar kaldın?" Bu, enerji düzeylerinin günden güne farklılık gösterebileceğini ve arkadaşınızın sınırlarını ifade etmede rahat hissetmenize yardımcı olabileceğini anladığınızı gösterir.
- "Nasıl gidiyor?" Bu, "nasıl hissediyorsun?" Diye sormaktan daha iyidir. Sadece fiziksel esenlik yerine, yaşamın tüm yönlerine kapıyı açar. Çoğu gün, bu harika hissetmiyorum, ama hayatımın diğer yönleri gerçekten iyi gidiyor olabilir.
- "Ben (bu / etc ile bir yolculuk / yardım) verebilir miyim?" Bu, "Bana ihtiyacın var mı?" Gibi bir şeyden daha iyi çalışır çünkü insanın aciz ya da yük olduğunu ima etmeden yardım etmeye istekli olduğunu gösterir.
Arkadaşınızın / aile üyenizin hastalık ve kısıtlamalarını anlamak için çaba göstermeye istekli iseniz, teşekkür ederim! Kronik hastalık yalnız olabilir ve etrafımızdaki destekleyici insanlara sahip olmak paha biçilmezdir.