Çoğu insan üşüttüğünde doktora gitmeyecek. Ama evde biri hakkında ne yapacağını bilmek her zaman kolay değildir. Bu kılavuz size, sizin için neyin işe yaradığını gösteren bazı fikirler verecektir ve daha iyi hissetmenize ve bunu bilmeden önce eski (sağlıklı) özünüze geri dönmenize yardımcı olacaktır.
Bolca Dinlenin
Soğuk algınlığı yüzünden fazladan uyku almak saçma gelebilir, ama gerçekten önemli.
Uyuduğunuz zaman, vücudunuz enfeksiyonları daha etkin bir şekilde, hatta soğuk algınlığı gibi küçüklerle bile savaşabilir. Yani sadece bir saat ya da iki saat erken yatmak vücudunuzun daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur.
Bol miktarda sıvı tüketin
Bu su ve spor insanları içiyor demektir. Alkol, gazoz veya kahve yok. Su ve spor içecekleri vücudunuzu yeniden canlandırır ve tıkanıklığı temizlemeye yardımcı olur ve vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasını sağlar. İçinde kafein ve alkol bulunan içecekler sadece sizi kurutur ve problemi daha da kötüleştirir. Alkol, bazı reçetesiz soğuk ilaçlarla da etkileşime girebilir, hastalığınız sırasında bunları önlemek için bir neden daha.
Belirtileri rahatlatmak için karşı ilaçları ele
Hiçbir ilaç soğuk algınlığını iyileştiremez. Bu iddiayı yapan birkaç kişi var, ancak hiçbiri etkili olmamıştır. Reçetesiz olarak satılan soğuk ilaçlar genellikle semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olur, böylece sadece bir süre için bile olsa daha iyi çalışabilir ve daha iyi hissedebilirsiniz.
Ama unutmayın, virüsü öldürmüyorlar, sadece belirtilerle başa çıkmanıza yardımcı oluyorlar.
Belirtileri rahatlatmak için diğer çareleri kullanma
Nemlendiriciler ve hatta tavuk çorbası gibi şeyleri kullanmak kendinizi daha iyi hissettirmek için çok yol kat edebilir. Buharlı banyoda durmak tıkanıklığa yardımcı olabilir ve hatta öksürüğü sakinleştirebilir.
Elbette, bu ilaçların hiçbiri de soğuk algınlığınızı tedavi etmiyor, ama daha iyi hissetmenize yardımcı olabilirler, tabii ki hasta olduklarında herkesin temel amacıdır.
Doktor ne zaman ziyaret edeceğinizi bilmek
Üşüdüğümüzde çoğumuz bir doktora gitmeye gerek yok. Bazen, belirtiler daha uzun süre dayanır ya da daha da kötüleşir ve endişelenmeye başlayabilirsiniz. Belki de soğuk algınlığı zatürree gibi başka bir enfeksiyona sebep oldu ya da hiç soğuk değildi. Doktor ne zaman arayacağınızı bilmek , sahip olabileceğiniz en önemli bilgiler olabilir.