"Soğuk besle, ateş aç." Birçok kişi bunu söylediğini duymuştur, ancak birkaçı bunun bir gerçek olup olmadığını çok az biliyordur.
Kısacası, tüm kavram bir efsanedir. Nesilden nesile aktarılan, herhangi bir bilimi desteklemeden, bu eski eşin masallarından biri. "Soğuğun beslenmesi" sizi daha hızlı bir şekilde daha iyi hale getirmeyecek ve ateşiniz olduğunda kendinizi aç bırakacak bir şey de iyi bir fikir değildir.
Gerçekten kendini açlıktan geçmek iyi bir fikir değildir.
Nereden geldi?
Bu, muhtemelen bir ateşi olan insanların genellikle hiçbir şeyden fazla yemek istemedikleri ve soğuk algınlığı olan (genellikle ateşe neden olmayan) bir iştahı olacağı için ortaya çıkmıştır. Ama bu her zaman doğru değildir.
Ateşiniz, soğuk algınlığınız veya herhangi bir hastalığınız olduğunda yapılması gereken en iyi şey, sıvı halde kalmak için bol miktarda sıvı içmektir. Acıkmadiysen, o zaman yeme hakkında endişelenme. Yeterince sıvı içtiğin sürece, birkaç gün boyunca fazla yemeden iyi olmalısın. Bunun istisnası genç bebekler. Çocuğunuz bir yaşın altındaysa ve yemek yemiyorsa (formülü veya anne sütü içiyorsanız), sağlık görevlisine başvurun. Bebekler beslenmelerinin çoğunu formülü veya anne sütü ile aldıklarından, yemek yemiyorlarsa susuz veya ciddi hastalığa yakalanabilirler.
Hasta olduğunuzda yemek ve içmek hakkında akılda tutulması gereken birkaç şey:
- Genelde yaptığından daha fazla iç. Susamış olmamanıza rağmen çok miktarda sıvı almaya odaklanın. Eğer bir ateşiniz varsa ve soğuk algınlığınız varsa, daha fazla su içmek daha kolay içebilirsiniz.
- İçme suyu veya meyve suyu. Spor içecekleri iyi ve birçok kişi elektrolitlerin yerini almayı sever. Ancak, çoğunlukla, ateşli veya soğuk algınlığı olan kişiler, kusma veya şiddetli ishal geçirmedikçe majör elektrolit dengesizliği riski taşımazlar .
- Alkol içme. Sizi kurutur ve tezgah üstü soğuk ilaçlarla etkileşime girer.
- Yemek yemek isterseniz, bunun için gidin, ama aşırıya kaçmayın.
Kısacası, soğuk algınlığınız , ateşiniz veya başka bir küçük hastalığınız olup olmadığını hissettiğinizde, nemlendirin ve yemek yeyin. Sağlık hizmet sağlayıcınız belirli bir şey yemenizi veya içmenizi ya da belirli şeylerden kaçınmanızı söylemezse, bunlar hasta olduğunuz her zaman için iyi bir kılavuzdur.
Kaynak:
"Soğuk ve Grip Kuralları: Mitleri ve Gerçekleri." Amerikan Akciğer Birliği Hastalıkları A'dan Z'ye 2007. Amerikan Akciğer Birliği.