Menstrüel Ağrıyı Gidermek İçin Kolay Bir Yol
Dismenore veya dönem ağrıları olarak da bilinen menstrüel kramplar, alt kadında hissedilen ve kadının menstruasyon döneminde ve öncesinde ortaya çıkabilecek acı verici duyulardır. Bazı kadınlar kendi dönemlerinde sadece en küçük krampları tecrübe ederken, diğerleri için acı şiddetli olabilir. Bazen, bu ağrı ayrıca pelvise ve alt sırtına doğru yayılır.
Bir antienflamatuar ilaç yardımcı olabilir, ancak ilacı kullanmayı tercih ederseniz, bir ısıtma yastığı da ağrılarınızı hafifletebilir .
Ve bir tane almak için bile büyük paralar çıkarmak zorunda değilsin.
Muhtemelen evde zaten sahip olduğunuz şeyleri kullanarak bir ısıtma yastığı nasıl yapabilirsiniz.
Gereçler
- Tüp çorap
- Pirinç (hazır pirinç kullanmayın)
- Mikrodalga fırın
Talimatlar
- Bir tüp çorapının ayağını pirinçle doldurun.
- Tüp çorapının açık ucunu bir düğüm içine bağlayın.
- Pirinçle doldurulmuş çorapları yüksek güçte 2 ila 3 dakika mikrodalga fırına yerleştirin. Zaman mikrodalga ile değişebilir, bu yüzden bir buçuk dakika sonra kontrol edin.
- Çorabı mikrodalgadan çıkarın ve ağrı duyduğunuz bölgeye yerleştirin.
Ek ipucu
Çorap çok sıcak olabilir. Cildinizi ve çorağınız arasında bir havlu veya başka bir malzeme kullanarak cildinizi yanmaya karşı koruyun.
İlgili Okuma
- Menstrual Krampları Nasıl Rahatlatır . Ev yapımı ısıtma yastığı sizin için yapmıyorsa, ağrıyı hafifletmenin başka yolları da vardır. Egzersiz, oral kontrasepsiyon, bazı vitaminler, bitkisel ilaçlar ve sıcak banyo, diğer kadınlar için yararlı olduğu kanıtlanmış yöntemlerdir.
Menstürasyon sırasında hafif krampları yaşamak normal olsa da, kramplar özellikle ağrılı hale gelirse doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz. Eğer kramplarınız bir ateşin eşlik etmesi durumunda, eğer artmış veya kötü kokulu vajinal akıntı varsa, şiddetli ağrı hissediyorsanız ya da eğer bir haftadan fazla geç ise ve cinsel olarak aktifseniz doktorunuzu aramalısınız.