Bu egzersizin sağlık ve esenlik için hayati öneme sahip olduğunu biliyorsunuz ve fiziksel aktivite bazı kanser türlerini önlemede bile yardımcı oluyor. Bununla birlikte, yakın zamana kadar, lösemi ve miyelom genellikle riskinizi egzersizle kesebileceğiniz tipler arasında listelenmemiştir.
Bir çalışma, çeşitli farklı kanser türleri için egzersiz ve risk azaltma sorununu inceledi.
Yazarlar, çalışmalarının büyük bir gücünün, bilgisine göre, fiziksel aktivite ve kanser riski üzerinde bugüne kadar yapılmış en büyük çalışma olduğunu belirtmiştir.
Araştırmacılar bulgularını JAMA Dahili Tıbbın Mayıs 2016 sayısında yayınladılar. Mevcut durumun ve bu çalışmanın gerekliliğine dikkat çektiler - fiziksel aktivite kalp hastalıkları, kolon kanseri, meme kanseri ve endometriyal kanser risklerini azaltır - ancak fiziksel aktivitenin aslında diğer kanserlerin riskini azalttığı hakkında daha az şey bilinir. Amerika Birleşik Devletleri'nde yeni kanser vakalarının yaklaşık yüzde 75'i.
Egzersiz ve Kanser Çalışması - SSS
Fiziksel Hareketsizlik Ne Kadar Yaygın?
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların yaklaşık yüzde 51'i ve dünyadaki insanların yüzde 31'i tavsiye edilen fiziksel aktivite düzeylerine sahip değildir. Fiziksel aktiviteye bağlı kanser riskinde herhangi bir düşüş, bu nedenle halk sağlığı ve kanser önleme çabaları ile ilgili olabilir.
Boş Zaman Fiziksel Aktivite Nedir?
Boş zaman fiziksel aktiviteleri bu çalışmada, bir kişinin sağlık veya sağlığını iyileştiren veya sürdüren takdir yetkisi ile yapılan faaliyetler olarak tanımlanmıştır.
Araştırma grubu, boş zaman aktiviteleri olmak üzere iki kategoriyi içeriyordu: orta yoğunluklu aktiviteler ve fiziksel aktivite kılavuzları tarafından önerilen şiddetli yoğunluk seviyelerine sahip diğer aktiviteler.
Araştırmacılar Hangi İnsanların Kanseri Geliştirdiğini Nasıl Öğreniyor?
Bu çalışmada anketler kullanmış, ancak tıbbi kayıtları ve kanser kayıt veritabanlarını da gözden geçirmişlerdir. Genel olarak, çalışmada tespit edilen kanser vakalarının% 99'u tıbbi kayıtlar veya patoloji raporları ile doğrulanmıştır: Patologların kanser olduğu ortaya çıkan bir örnek veya biyopsi örneğini analiz ederken yaptıkları yazışmalar.
Bu çalışmada kaç kişi vardı?
Bu çalışma, boş zamanlarında fiziksel aktivite verileri olan ve başlangıçta kanser öyküsü olmayan 1,44 milyon katılımcıdan alınmıştır.
Daha fazla katılımcı,% 57'si kadındı, başlangıçtaki medyan yaşı 59'du ve medyan vücut kitle indeksi ya da BMI 26 idi. Daha yüksek aktivite seviyeleri, daha genç yaş, daha fazla eğitim, daha düşük BMI ve daha düşük olması ile ilişkiliydi. Halen sigara içen.
Kaç Kanser Türü İncelendi?
Araştırmacılar 26 farklı kanser türüne baktı. Ortanca 11 yıllık takip süresince 186.932 kanser tespit edildi.
Bulgular neydi?
Daha düşük bir boş zaman-fiziksel aktivite aktivitesine karşı, çalışılan 26 kanserden 13'ü daha düşük risklerle ilişkili bulunmuştur.
Boş zaman fiziksel aktivitesi, malign melanom riskinin artmasıyla ve yüksek ilerlemiş prostat kanseri riskiyle de ilişkiliydi.
Daha yüksek bir boş zaman fiziksel aktivitesi, yüzde 7 daha düşük toplam kanser riski ile ilişkili bulunmuştur.
Miyeloid lösemi ve miyelomada, bu çalışma güçlü bir ters bir ilişki buldu - yani, daha fazla fiziksel aktivite, daha az kanserle güçlü bir şekilde ilişkiliydi - ancak, bu bulgular, hiçbir etkinin bulunmadığı bir 2015 çalışmasının aksine idi.
Bu çalışmada, "miyeloid" özel kodlar veya ICD-0-3 histoloji tipleri ve miyeloid lösemiler ile tanımlanmıştır: akut miyeloid lösemi, kronik miyeloid lösemi ve diğer miyeloid / monositik lösemi.
Diğer bilim adamları, kanser riskinin azaltılmasındaki egzersizden elde edilen faydaların, ilişkili kilo kaybından kaynaklandığını, yani yağ kaybettiğini ve riskinizi azaltacağını teorileştirdi.
Bu, birçok hastalık için kesinlikle doğru olsa da, bu çalışmanın bulguları, fiziksel aktivitenin ve kanser birliklerinin, çoğu kanser için bu yağ hipotezine karşı tartışacak olan vücut kitle indeksinden veya BMI'den bağımsız olduğunu ortaya koydu.
Egzersiz, Diyabet ve Kanser Riski
Aşırı kilolu ve obezite ile mücadele edenler için, yardımcı olabilecek değerli taşlardan biri bile, kilo kaybı bile risk profiliniz açısından bir fark yaratabileceğini bilmek ve burada kardiyovasküler riskinizden bahsediyoruz, ve zorunlu olarak değil Kanser riskiniz.
Diyabet Önleme Programı çalışması veya DPP çalışması, yoğun davranışsal müdahalelerle yüzde 7'lik bir kilo kaybının tip 2 diyabet gelişme riskini yüzde 58 oranında azaltabileceğini gösterdi. DPP çalışması, yaşam tarzının diyabet gelişimini gerçekten değiştirebileceğini gösterdiği bir dönüm noktası çalışmasıydı.
Tip 2 diyabet, hematolojik malignitelerin veya kan kanserlerinin gelişimi için potansiyel bir risk faktörü olarak çalışıldığında, sonuçlar genellikle tutarlı olmamıştır.
Bazı çalışmalarda tip 2 diyabet ile lenfoma, lösemi ve miyeloma gelişme riski arasında ilişki bulunmuştur. Bununla birlikte, bu tür çalışmalar diyabetin bir kişinin riskini nasıl artırabileceğini açıklamamaktadır.
Örneğin, obezite, diyet, fiziksel aktivite düzeyleri ve metformin ve diğer ilaçlar gibi glukoz düşürücü ilaçlar, diyabetle gitme eğilimi olan her şeydir. Bu nedenle diyabetle bir bağlantı bulunursa, diyabetli kişilerin artmış riskten neyin sorumlu olabileceğini görmeleri için faktörleri de incelemeniz gerekecektir.
Mayıs 2012 sayısında “Kan” sayısında bildirilen araştırmaya göre, tip 2 diyabet, hafif-orta derecede artmış Hodgkin dışı lenfoma riskiyle ilişkili olmakla birlikte Hodgkin lenfoma ile ilişkili değildi . Ve non-Hodgkin lenfoma alt tipleri incelendiğinde, periferik T-hücreli lenfoma için tip 2 diyabet ile artmış risk mevcuttu, ancak non-Hodgkin lenfomanın diğer alt tipleri için yoktu.
Çoğu durumda, araştırmacılar hala hematolojik malignitelerin neden geliştiğini bilmiyorlar. Epstein-Barr virüsü, romatoid artrit, Sjögren sendromu ve sistemik lupus eritematoz gibi otoimmün hastalıklar veya pozitif aile öyküsü gibi bazı enfeksiyonlar , bu kanserlerin bazılarının gelişiminde önemli olabilir.
Bununla birlikte, tip 2 diyabetin, hematolojik malignitelerin gelişimi için güçlü bir risk faktörü olduğunu gösteren kesin bir kanıt yoktur.
Alt çizgi
Kilo kaybı ve kanser riski ile ilgili bu çalışma tamamen dışlanmış olsa bile ve bulgularının tümü yanlış olsa bile, genel fiziksel uygunluk ve genel olarak dahil olmak üzere bilinen diğer tüm sağlık yararlarına dayalı olarak hafif-orta düzeyde egzersiz yapılması şiddetle tavsiye edilir. sağlık ve esenlik.
Bu makalenin, kanserin önlenmesinde egzersiz rolüyle ilgili olduğunu unutmayın. Kanser tedavisi sırasında egzersiz konusu tamamen farklı bir konudur .
Kaynaklar:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E ve diğ. 1.44 Milyon Yetişkinte 26 Tip Kanser Riski ile Boş Zaman Fiziksel Aktivite Derneği. AMA Stajyer Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC ve diğ. Lancet Fiziksel Aktivite Serisi Çalışma Grubu. Küresel fiziksel aktivite seviyeleri: gözetim ilerlemesi, tuzaklar ve umutlar. Lancet . 2012; (9838) 380: 247-257.