Diyabetli İnsanlar İçin Benzersiz Hediye Fikirleri
Hiç diyabetli birine hediye sepetini göndermek istediniz mi? Geleneksel hediye sepetleri, genellikle her zaman şeker hastalığı olmayan ürünler olan tatlı ikramlar, şekerler ve kurabiyeler gibi karbonhidrat açısından zengin yiyeceklerle doludur. Piyasadaki diyabetli kişilere yönelik hediyelik sepetlerin çoğu, tıbbi ürünler, diyabetle ilgili kitaplar veya "şeker hastalığı" ve "şekersiz" diyen gıda ürünleri ile doldurulur. Yapay tatlandırıcılar ve şekersiz şekerler şekerin tatlılığını telafi edebilir, ancak diyabetli kişilerin hepsini kullanmayı sevmez, bu da bir sepet oluşturmayı daha da zorlaştırır.
Neyse ki, kutunun dışında biraz düşünürsek, harika ve diyabet uygun olan bazı benzersiz yiyecek ve içecek hediye sepeti fikirleri ile gelebilir.
8 Hediye Sepeti Yiyecek ve İçecek Fikirleri - Diyabetli İnsanlar İçin Mükemmel
Koyu çikolata davranır. Çalışmalar, bitter çikolatada az miktarda kakao yemesi, kan basıncı, insülin direnci ve vasküler ve trombosit fonksiyonu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir. Yüksek oranda kacoa içeren bitter çikolataları seçin. Eklenmiş şeker içermeyen yüksek bir yüzdeye (yüzde 75'in üzerinde) bakın. Servis başına karbonhidrat gramını kontrol ettiğinizden emin olun. Diyabetli insanlar genellikle porsiyon başına 15 gr karbonhidrat hedefler.
Patlamış mısır. Patlamış mısır, lif bakımından zengindir ve iyi boyutlandırılmış bir kısım için karbonhidrat düşük bir tahıldır (yaklaşık 3 bardak karbonhidrat içerir). Günümüzde birçok şirket tek bir porsiyon ya da porsiyon yapıyor ya da yaratıcı olsun ve kupa, şenlikli bir kase ya da dekoratif bir çantaya servis yapıyor.
Zeytinyağı veya otlar ile tatlandırılmış hava patlamış mısır ya da patlamış mısır seçmeyi hedefleyin. Suya mısır mısırından ve diğer şekerli alternatiflerden kaçının, bunlar ek şeker bakımından zengindir.
Meyve. Diyabetli insanlar meyve yiyebilir. Bununla birlikte, üzüm ve kuru meyve gibi kaçınmak isteyebileceğiniz bazı meyveler vardır. Glisemik indeks ölçeğinde düşük bir çift taze meyve ekleyin.
Bazı iyi seçimler elma, portakal, armut, greyfurt ve meyveler olurdu.
Kahve. Eğer alıcı bir kahve uzmanı ise, sepetlerinde hoş bir karışım olabilirler. Yılın zamanına bağlı olarak, mevsimlik bir karışım seçebilir veya daha geleneksel bir şey seçebilirsiniz.
Çaylar. Çaylar bugün çok farklı lezzetlerle geliyor. Şekersiz buzlu çay veya sıcak çay, kan şekerini artırabilecek şekerli şekerli içeceklere harika bir alternatiftir. Demlenilmesi gereken süslü çayları satın alabilir veya sadece bir çeşit çay poşeti alabilirsiniz.
Fındık. Kuruyemişler vitamin, mineral, lif bakımından zengindir ve karbonhidratlarda düşüktür. Çalışmalar, somun tüketiminin kalp hastalığı riskini ve hatta daha düşük kolesterolü azaltabileceğini göstermiştir. Antep fıstığı gibi fındıkların da yemek için uzun zamanları vardır, bu yüzden harika bir atıştırmalık olarak hizmet vermeye eğilimlidirler. Somunlar tuzsuz ve porsiyon kontrollü olmalıdır. Mümkünse, bunları kendiniz toplayın veya tek servisli çuvallar satın alın. Bir somun porsiyonu bir bardağın ya da bir küçük avucunun 1 / 4'ü kadardır.
Peynir topları veya diğer gurme peynirler. Peynir, taze meyve ile güzel bir şekilde bir araya getirilebilen düşük karbonhidratlı bir yiyecek seçimidir. Buradaki olanaklar sonsuzdur ve bu ürünlerin bulunması genellikle kolaydır.
Şarap. Şarap, özellikle kırmızı şarap, ılımlı tüketildiğinde, bazı kardiyo-koruyucu etkileri olabilir. Önceden hazırlanmış bir hediye sepeti satın alabilir ya da kendi online hattınızı bir araya getirebilirsiniz.
> Kaynaklar:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao ve kardiyovasküler sağlık. Sirkülasyon. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full