Disfaji Tedavisinde Dil Egzersizleri
Disfaji nedir?
Disfaji, yiyecekleri düzgün bir şekilde çiğneyip yutmak için azaltılmış yeteneğidir. Çiğneme ve yutma eylemi, beyin, sinirler ve kaslar arasındaki koordinasyonu içerir. Bir inme, bunama, beyin tümörleri ya da diğer beyin hastalıklarından beyine zarar verilmesi çiğneme ve yutmayı bozabilir. Servikal omurgada (omurganın üst kısmı) hasar görmesi, çiğneme ve yutma kaslarını kontrol eden sinirleri bozarak disfajiye neden olabilir.
Dil çiğneme ve yutmada nasıl yer alır?
Çiğneme ve yutma farklı aşamalarında birlikte çalışan bir çok kas vardır ve dil bu kaslardan biridir.
Dil yutma mekanizmasında önemli bir katılımcıdır. Yiyecekleri ağız çevresinde hareket ettirir ve yeterli bir gıda bolusu oluşturmaya yardımcı olur (çiğnenmiş ve yağlanmış gıdalar). Dil, besin bolusunu tekrar farinkx'e (boğazın arkasına) taşımak için de gereklidir. diğer benzer şekilde önemli kaslar tarafından özofagus .
Dil yutma işleminde yardımcı olduktan sonra, kasların ve sinirlerin geri kalanı devralır.
Darbeler ve diğer beyin yaralanmaları, dil hareketlerini bozabilir ve bu da yutulma yeteneğini bozar. Normal yutma kabiliyetinin olmaması ciddi bir sorundur ve pnömoniye veya ciddi boğulmaya neden olabilir, bu da havanın akciğerlere girmesini engelleyebilir.
Vücuttaki diğer tüm kaslar gibi, dil de en azından kısmen uygun egzersizle iyileşme yeteneğine sahiptir. Aslında inme kaynaklı disfajiye yönelik dil egzersizlerinin etkinliği bilimsel araştırma çalışmaları ile gösterilmiştir. Bir çalışma, 8 haftalık özel dil egzersizlerinin yutma ve yaşam kalitesinde önemli iyileşmeler sağladığını göstermiştir.
Aşağıda tarif edilen alıştırmalar, dil fonksiyonunu güçlendirmek için standart bir yol olarak hizmet etmektedir. Bazı beyin hasarı ve inme kurtulanlar için, bu egzersizler yapmak oldukça kolay olacaktır. Diğerleri için, bunları gerçekleştirmek Olimpiyat maratonunu koşarken zorlayıcı olabilir.
Her alıştırmanın daha kolay hale gelmesi nedeniyle, her tekrarda daha fazla güç uygulayarak veya tekrar sayısını artırarak daha yüksek güç ve tekrarlama hedefleri belirleyebilirsiniz.
Dil Egzersizleri
- Ağzınızı olabildiğince geniş bir şekilde açın ve dilinizin ucuna üst dişlere veya damak ağzının önüne dokunun. Bunu 3 ila 5 saniye yapın ve 5 ila 10 defa tekrarlayın.
- Yine ağzınızı açın ve dilinizin ucuna ağzınızın çatısının arkasına dokunun. Dilinizi 3 ila 5 saniye arasında tutun ve 5-10 kez tekrarlayın.
- Dilinizi olabildiğince uzağa sürün ve yaklaşık 10 saniye orada bırakın. Bunu 5 ila 10 defa yapın.
- Dilin ucunu ağzınızın çatısına kadar getirin ve yaklaşık 10 saniye orada tutun. Bu egzersizi 5 ila 10 defa tekrarlayın.
- Dilinizin ucunu ağzınızın çatısına doğru (öndeki dişlerin hemen arkasından) çok arkadan (yumuşak damaktağın bulunduğu yere) getirin. Bunu her defasında mümkün olduğunca geri getirerek 10 kez yapın. Egzersizi 5 ila 10 defa tekrarlayın.
- Her yanağın içini dilinizin ucuyla bastırın. Egzersizi 5 ila 10 defa tekrarlayın.
- Dilini olabildiğince uzağa sok. Ucunu kullanarak, bir kaşık ya da başka bir temiz nesneye karşı bastırın. Bunu 5 saniye yap. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.
Dilinizdeki kasların nasıl zayıflatıldığına bağlı olarak, bir ya da daha fazla egzersizi gerçekleştirebilirsiniz ya da gerçekleştiremeyebilirsiniz.
Bir kelime
İnme, yutma güçlüğü, kas spastisitesi ve idrar kaçırma gibi bazı beklenmedik etkilere sahip olabilir. Bu etkiler devre dışı kalmazken, hayatınızı etkileyebilir.
İnme sorunlarınızın her birini tıbbi ekibinizle tartışmanız ve böylece yardım alabilmeniz ve mümkün olduğunca iyileşebilmeniz önemlidir.
İnkontinans ve kas spastisitesi gibi inme etkileriyle nasıl başa çıkabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
> Kaynaklar:
> Servikal Distoni Olan Bir Hastada Disfaji, Pauly M, Hogan T, Spindler M, Disfaji. 2017 22 Nis.