Daha Az Ağrılı Mamogram İçin Temel İpuçları

Mamogram deneyiminizi nasıl daha az rahatsız edersiniz

Onunla yüzleşelim - mamogramlar rahatsız olabilir. Yine de birçok kadın için, onlar sadece tatsızlıktan daha kötüler. Onlar da oldukça acı veriyorlar. Bu özellikle büyük göğüsleri olan kadınlar için geçerlidir, küçük göğüslü olmak da ağrı riskinizi artırabilir. Aslında, bazı kadınlar bu kadar çok acı çeken mamografileri deneyimlemekte, meme kanseri tarama kılavuzlarının tavsiye ettiği sıklıkta mamografi almaktan kaçınmaktadır.

Mamogramlar neden bu kadar önemlidir? Çünkü hastalığın belirtileri veya belirtileri olmayan kadınlarda meme kanserini kontrol etmek için kullanılabilirler. Bu, mamogramların asıl amacı, aslında, kanserin henüz herhangi bir belirti veya belirtiye sahip olması için çok erken bir meme kanseri bulmaktır.

Meme kanserinin veya meme kanserinin başka bir belirtisinin veya semptomunun bulunmasından sonra meme kanserini kontrol etmek için mamogramlar da (diğer çalışmalarla birlikte) kullanılabilir.

Neyse ki, mamogramların ağrılı olması gerekmiyor. Daha az ağrılı bir mamogram için bu basit ipuçlarını izleyin.

1 -

Dönemine Başladıktan 10 Gün Sonra Mamogramınızı Programlayın

Dönemin başlamasından yaklaşık 10 gün sonra bir mamogramın yapılması için ideal zaman. Göğüsler genellikle şu anda daha az hassastır, tarama sırasında yaşayabileceğiniz ağrı miktarını azaltır.

Kadınların döngüleri değiştiğinden, 10 günlük kılavuz da değişebilir. Amaç, meme hassasiyetine katkıda bulunan hormonlar en düşük seviyede olduğunda mamogramın yapılmasıdır. Eğer bisikletiniz 28 gündür, 10.gün (artı veya eksi birkaç gün) iyi bir bilardo sahasıdır. Döngününüz daha uzunsa, 36 gün, 18. gün daha iyi olabilir. Başparmak kuralı, bir sonraki beklenen süreden 18 gün önce bir mamograma sahip olmaktır.

Her kadının farklı olduğuna dikkat etmek önemlidir. Orta döngü aslında daha fazla hassasiyete sahip olduğunuz bir zaman olabilir. Eğer mamografileri çok rahatsız bulursanız, birkaç ay boyunca bir günlük tutmak isteyebilirsiniz. Ayların her günü, göğüs hassasiyetinizi 1 ile 10 arasında bir dereceye kadar sıralayabilirsiniz. Bu, kişisel olarak bir mamogramın yapılması için en rahat olacak ayın saatini öğrenmenize yardımcı olabilir.

2 -

Mamogramınızdan Önce Bir Saatte Ağrı Rahatlatıcı Bir Saat Al

Mamogramınızın yapılması planlanan saatte bir saat önce, Advil (ibuprofen) veya Aleve (naproxen) gibi bir ağrı kesici ilaç kullanmak isteyebilirsiniz.

Bunun ne kadar etkili olduğunu bilmiyoruz, ama genelde zarar görmez. Tylenol (acetaminophen) ile ön tedavi etkili görünmese de, Advil veya Aleve gibi anti-inflamatuar ilaçlar biraz işe yarayabilir. Önceden ilaç almak, mamogramınız bittikten sonra da devam eden rahatsızlıklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Şüphesiz, peptik ülser hastalığı veya böbrek hastalığı gibi bir durumunuz varsa bu ilaçlardan kaçınmak önemlidir.

Ağrınız özellikle bir mamogram ile şiddetliyse, tarama testinden daha önce olmanız için yeterliyse, mamogramınızdan hemen önce reçetesiz ağrı kesicinin tek bir dozunu kullanarak doktorunuzla konuşun.

3 -

Mamogramınızdan Önce Kafeinden Kaçının.

Kafein memelerinizin daha hassas olmasına neden olabileceğinden, mamogramınızdan önceki hafta boyunca kafeinli içecekler üzerinde tutunmayı düşünün.

Buna kahve ve çay, kafein içeren soda ve kafeinli çikolata gibi yiyecekler dahildir.

4 -

Mamogram Teknisyeni ile Konumlandırma Hakkında Konuşma

Rahatsız edici bir mamografi ile baş etmenin basit bir yolu, yeniden konumlandırma ile ilgili olarak mamogram teknisyeninizle konuşmanızdır. Çoğu zaman, göğsünüzün açısını sadece küçük bir miktarla değiştirerek rahatsızlığınızı azaltabilirsiniz.

Tatmin edici filmler sağlarken, daha düşük bir sıkıştırma kuvvetinin ağrıyı azaltıp azaltmayacağına bakıldığında çalışmalar devam etmektedir.

5 -

Güçlendirilmiş Bir Hasta Olmak - Kaygıyı Azaltmak Ağrıyı Azaltabilir

Mamogramlarla ilgili kaygının bir kısmının ağrı korkusu, ağrı korkusu ve kaygıyı arttırabileceği bulunmuştur. Ağrı ve anksiyetenin el ele gittiği iyi bilinir. Bu nedenle, endişenizi azaltmanın yollarını bulmak, kendi başınıza prosedürünüzün rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir.

Kaygınızı nasıl azaltabilirsiniz? Doktorunuzla, radyoloğunuzla konuşun ve meme kanseri taraması hakkında bilgi edinme hakkında bilgi edinin.

Mamografi sonuçlarınızı hemen elde edebileceğiniz herhangi bir yol olup olmadığını öğrenin, anksiyeteyi önemli ölçüde azalttığı düşünülen bir şey (en az yüzde 75'lik bir faktöre göre). Kliniğiniz normalde bir radyoloğa sahip değildir. Sonuçların hemen altında, aşağıdaki 2016 çalışmasının sonucunu, bu hizmetin önemini ve faydalarını vurgulayan aşağıda paylaşmak isteyebilirsiniz.

Son olarak, planlayın. Kronik ağrının azaldığı tespit edilen bu gevşeme yöntemlerini deneyin. Neyse ki, mamografi ile ilgili acı kısa vadeli, ancak bu egzersizler yardımcı olabilir. Bazı acıların kaçınılmaz olması muhtemeldir ve mermiyi ısırmanız gerekebilir ve kendinize birazcık acı vermenin gelecekte size çok fazla acı verebileceğini hatırlatmanız gerekebilir.

> Kaynaklar:

> Lee, J., Hardesty, L., Kunzler, N. ve A. Rosenkrantz. Meme Radyologları tarafından Doğrudan Etkileşimli Halk Eğitimi Tarama Mamografisi Hakkında: Anksiyete ve Güçlendirmeye Etkisi. Amerikan Radyoloji Koleji Dergisi . 2016. 13 (11 S) >: R89-R97 >.

> Miller, D., Livingstone, V. ve P. Herbison. Tarama Mamografisinin Ağrısını ve Rahatsızlığını Gidermek için Müdahaleler. Sistematik Değerlendirmelerin Cochrane Veritabanı . 2008. (1) >: CD002942 >.