Kinesiyoloji Bant Kullanarak Yaşayan Bir Problemin Yeni Bir Çözümü
Uzun mesafeler koşan bir maraton - maraton veya yarım maraton gibi - koşuyorsanız, koşu performansınızı en üst düzeye çıkarmak ve kendinizi yaralanmalardan korumak için elinizden gelen her şeyi yapmanın önemini anlıyorsunuz. Gergin, kalçalarınızı güçlü tutun ve yaptığınız egzersiz miktarı için doğru yerdesiniz. Fakat uzun mesafeler boyunca meme uçlarınızı nasıl zıplatmayacaksınız?
Cevap: Kinesiyoloji bandı.
Bazı koşucular, daha iyi koşmaları ve çeşitli yaralanmaları tedavi etmelerine yardımcı olmak için kinesiyoloji bandını kullanır. Kinesiyoloji bandı genellikle Aşil tendonopatisi, iliotibial bant sürtünme sendromu veya patellofemoral stres sendromunu tedavi etmek için kullanılır.
Ama eğer yaratıcıysanız, koşarken memelerinizde aşırı çatlamayı önlemek için kinesiyoloji bandını kullanabilirsiniz. Gergin olabilir, ancak uzun mesafeler koşan birçok koşucu, gömleklerinden veya spor sutyeni üzerinde aşırı derecede sürtünen memelerinden kaynaklanan deri tahrişine neden olurlar. Birçoğu, bu nipüler çürümeyi önlemek için, nüksetme veya özel anti-reşo önleyici balsamı örtmek için bandajları kullanır.
Ama yapışkanlı bandajınız yoksa ne yaparsınız? Uzun mesafeler çalışırken hassas nipellerinizi korumak için neler kullanabilirsiniz? Çalışırken meme başı sürtünmesini nasıl önlersiniz?
Nipellerin şaşkına dönmesini önlemek için küçük kinesiyoloji bantlarını kullanabilirsiniz.
Bu basit, uygun maliyetli ve biraz goofy. İşte nasıl yapılacağı:
- Koşunuzdan önce, göğüsleriniz dahil olmak üzere göğüs bölgenizin temiz ve kuru olduğundan emin olun.
- Kinesiyoloji bandının küçük bir inçlik parçasını kesin (özel boyutunuz meme uçlarınızın boyutuna bağlı olarak değişebilir).
- Tek inçlik kinesiyoloji bandını yarıya kadar kesin ve her bir yarısını meme uçlarınıza yerleştirin.
Kinesiyoloji bandı, pamuk bazlı esnek bir yapışkan banttır, ancak çatlamayı önlemek için uçlarınıza uygulandığında, bandı herhangi bir streç üzerine yerleştirmeye gerek yoktur. Çalışırken, uçlarınızdaki tırtılların sürtünmesini ve tahrişini önlemek için bantı uygulamanız yeterlidir. Kinesiyoloji bandı, uzun vadede hayatta kalmak için yeterli ve muhtemelen son birkaç yorucu kilometreden çıkıp terlemez.
Bu, eski bir koşu problemine yeni bir çözüm olduğundan, meme uçları tekniğindeki bu kinesiyoloji bandı, titiz bir bilimsel çalışma ile kapsamlı bir şekilde test edilmemiştir. Ayrıca, bazı insanlar kinesiyoloji bandı kullanmaktan kaçınmalıdır , bu yüzden kinesiyoloji bandını meme uçlarınıza veya vücudunuzun herhangi bir kısmına uygulamadan önce doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın.
Kinesiyoloji bandını meme uçlarınızdan çıkarmak, özellikle tomurcuklarınız biraz hassassa, biraz zor olabilir. Bantı çıkarmanın en iyi yolu: sıcak bir duş aldıktan sonra, bant ve yapıştırıcıyı yumuşatmak için bant üzerinde bir miktar mineral yağ sürün. Sonra, göğsünüzün cildini tutarken bir kenarı yavaşça soyun. Nipelinizi banttan çıkardığınız gibi hissedin, meme ucunuzdaki bantı değil.
Bu, en az ağlayan ve gözyaşları olan şeyleri çıkarmaya yardımcı olur. Hafifçe biraz kasılma olabilir, ama sadece birkaç mil koştunuz, bu yüzden başa çıkabilirsin.
Bir kelime
Uzun mesafelerde koşacak veya meme uçlarınızda tahrişe ve çatlamaya neden olacak kadar egzersiz yapacaksanız ve Band-Aids veya yapışkanlı bandajlar tükettiyseniz, her şeyi korumak için kinesiyoloji bandına her zaman başvurabilirsiniz. Bu, egzersiz seansınızın sorunsuz geçmesini sağlayabilir ve hassas vücut kısımlarında istenmeyen tahrişleri önleyebilirsiniz.