Elma sirkesinin sağlık yararları hakkında vızıltı göz önüne alındığında, insanlar irritabl bağırsak sendromu için yararlı olup olmadığını sor. ACV gibi ev ilaçları, ilaç ilaçları gibi araştırma fonları almamaktadır. Bu, herhangi bir kesin sonuca varmayı zorlaştırır.
ACV'nin Sağlıkla İlgili Faydaları
Lütfen ACV'nin değeriyle ilgili tüm bu iddiaların bilimsel destek almadığından emin olun :
- Bir cilt tonik olarak davranır
- Vücudu detoksifiye eder
- Boğaz ağrısı kolaylaştırır
- Yükselen ruh hali
- Eradisates Candida
- Kötü nefesten kurtulmak
- Kabızlık ile yardımcı olur
- Ishal yardımcı olur
- Sindirimi artırır
- Saçınızı parlak yapar.
- Kilo kaybını teşvik eder
- Yatıştırır
- Vücudu alkali halde tutar
- Mide ekşimesini azaltır.
- Dişlerinizi beyazlatır
ACV ve Sindirim
ACV, sindirimi artırmak için oldukça popüler bir üne sahiptir. Bunun mantığı, ACV'nin sindirim enzimlerinin salgısını artırması ve mide asidini arttırmasıdır. Her ikisi de, yediğiniz yemeği en iyi şekilde sindirmenize yardımcı olur. Ne yazık ki, bu teoriyi destekleyecek pek çok bilimsel kanıt yoktur.
ACV'nin hem ishali hem de kabızlığı azaltmada yararlı olduğu da iddia edilmiştir. ACV, pektin, bir çözünür lif formu içerir, bu nedenle, bağırsaktan sıvı emmeye ve dışkı oluşumu iyileştirilmesine yardımcı olabileceği teorik olarak mümkündür. Bununla birlikte, herhangi bir önemli etki görmek için çok fazla içmeniz gerekir.
Araştırma Ne Diyor?
ACV, akademik araştırmacılardan büyük ilgi görmemiştir. Bazı ön çalışmalar, ACV ve diğer sirke türlerinin diyabet üzerindeki etkilerini incelemiştir, ancak araştırma, herhangi bir kesin sonuç çıkarmak için çok sınırlıdır. ACV'nin IBS üzerindeki etkisi hakkında herhangi bir hakemli çalışma bulunmamaktadır.
IBS için ACV denemelisin ?
ACV içmenin IBS'niz üzerinde herhangi bir etkisi olacağı pek olası görünmüyor.
Yine de denemeye karar verirseniz, 1 veya 2 yemek kaşığı elma suyu sirkesini 8 onsluk bir bardak suya eritmeyi ve yemeklerden önce içmeyi düşünün. Asitlerin dişlerinizde ve yemek borunuzda sorunlara yol açabileceğinden düz içmek çok asidiktir. Bu yüksek asitlik ayrıca hap formunda ACV kullanımını biraz riskli hale getirir.
ACV, almakta olduğunuz ilaçların emilimini engelleyebilir, bu nedenle diyetinize dahil etmeden önce doktorunuza danışın. Tiroid veya tansiyon ilaçları kullanıyorsanız, özel dikkat gösterilmelidir.
Kaynak:
Zeratsky, K. (2012). "Kilo Kaybı için Elma Elma Sirkesi İçiyorum Uzak Getiriyor. Çalışıyor mu?" Mayo Kliniği .