Düşük kalorili ve düşük kolesterol partisi daldırma tarifleri mi arıyorsunuz? Şey, artık bakma.
Bu tarifler sayesinde, kalorilerdeki (60 kaloriden az), düşük kolesterolde ve düşük doymuş yağda da düşük olan mükemmel parti daldırma yapabilirsiniz.
Fiona Haynes'in Düşük Yağlı Pişirme Uzmanı'ndan alınan bu dipsler, tam buğday pidesi üçgenleri veya fantastik bir parti açacağı için taze çiğ sebzelerle mükemmel uyum sağlar.
Enginar Dip Tarif
Her zaman popüler olan enginar enginar tarifi, az yağlı sade yoğurt ve yağsız mayonez ve sadece 1/2 bardak Parmesan peyniri kullanarak yağ içeriğini azaltmak için Fiona Haynes tarafından değiştirildi.
1/4 fincan başına enginar Dip Besin Değerleri: Kalori 51, Yağdan Kalori 16, Toplam Yağ 1.7g (Sat 1.1g), Kolesterol 6 mg, Sodyum 368mg, Karbonhidrat 5.2g, Elyaf 1.3g, Protein 3.6g
Haynes onun tarifini şöyle anlatıyor: "Bir sonraki partinizde bu lezzetli, baharatlı az yağlı sosu deneyin. Şişelenmiş kırmızı biberleri kullanmak, hazırlamanıza rağmen, hazırlamanıza yardımcı olur."
1/4 fincan başına Kırmızı Biber Dip Nutrifacts: Kalori 44, Yağ 2 Kalori, Toplam Yağ 0.2g (uydu 0.1g), Kolesterol 3 mg, Sodyum 117mg, Karbonhidrat 7.3g, Fiber 0.3g, Protein 3.2g
Sınırdan etkilenen dip reçetesinin bu güneyi, az yağlı veya yağsız ekşi krema ile yapılabilen, yağsız bir iştah açıcıdır. Tortilla cips ve çiğ sebzeler ile iyi eşleşir.
1/4 fincan başına Siyah Fasülye Dip Nutrifacts: Kalori 48, Yağdan 0 Kalori, Kolesterol 0, Sodyum 190mg, Karbonhidrat 9g, Fiber 2.6g, Protein 3.1g
Bu az yağlı ıspanak sosu, taze sebze tabağında veya biraz fırında cips veya ekmek çubuklarıyla servis edilirken müthiş bir meze yapar. İsterseniz, taze yerine dondurulmuş doğranmış ıspanak kullanın.
Bir baharat meraklısı iseniz, bir acı sos ekleyerek bir çentik yukarı tekme.
1/4 bardak başına Düşük Yağ Ispanak Dip Besin Değerleri: Kalori 55, Yağ 11 Kalori, Toplam Yağ 1.3g (Sat 0.7g), Kolesterol 3 mg, Sodyum 186 mg, Karbonhidrat 4.7g, Fiber 1.1g, Protein 6.2g
Daha Düşük Kolesterol Parti Yemek Tarifleri
Düşük Kolesterol Noel Partisi Mezeler, Dips ve Salata Tarifleri
Düşük Kolesterol Süper Kase Parti Tarifler
Tatil partilerinde az yağlı yemek
Düşük Kolesterol Kalp-Sağlıklı Şükran İpuçları
Yağlar ve kolesterol arasındaki fark nedir?
İnsan vücudunun sağlıklı olması için belirli miktarda yağ ve kolesterol ihtiyacı vardır, ancak bunlar aynı değildir. Yağlar ve kolesterol, suda çözünmeyen iki farklı lipit tipidir. Çok farklı yapıları ve sadece birkaç ortak işlevi vardır.
Yağdaki kaloriler enerji sağlar ancak kolesterol bunu yapmaz. Çoğu kolesterol karaciğerde üretilir ve yağ sindirimi, D vitamini üretimi ve testosteron ve östrojen hormonları için kullanılır.
Bazen yağ, özellikle doymuş yağ, kolesterol ile karıştırılır. Ama ikisi de diğerine dönüşemez.
Kaynak: Livestrong.com