Hayat trajedileri getirir. Siz veya sevdiklerinize bir terminal veya yaşam boyu süren kronik bir hastalık teşhisi konulduysa, hayatınızda bir trajedi olabilir. "Kanser" ya da "Alzheimer" ya da "diyabet" ya da "Parkinson" ya da "kalp hastalığı" kelimelerini duymak, sadece fiziksel olarak uğraşmakla kalmayacak, aynı zamanda zihinsel ve duygusal acıya da sahip olduğunuz anlamına gelir.
1 -
Zor Tanılardan Başa Çıkma AşamalarıSağlık hizmetlerinde tıbbi hatalar ve hatalar her yıl milyonlarca yeni kurban oluşturur. İnsanlar kısa bir süre veya ömür boyu zayıflatılır. Yüz binlerce kişi ölür . Tıbbi hatalardan muzdarip olanlar veya sevdiklerinin kötü muamele kurbanı olan kişiler için, sonuçlar hayat değiştirici olabilir. Onlar da trajediler.
Trajedilerimizle nasıl başa çıkıyoruz ve hayatımızın geri kalanı üzerindeki etkileri, o andan itibaren hayatlarımızı nasıl yaşadığımızı tanımlar. Etkiler fiziksel, zihinsel ve duygusal bir kombinasyon olabilir.
Bazen onları geçmenin yolu çok açık. Örneğin, bir antibiyotik hastane kaynaklı bir enfeksiyonu öldürebilir. Diğer zamanlarda, bilinmeyen prognozlardan dolayı daha az açıklar . Her durumda, kendimiz ve sevdiklerimiz için de uğraşmamız gereken zihinsel ve duygusal etkiler olacaktır.
Bazılarımız normal olup olmadığımızı merak ediyor. Başa çıkmak, bazılarına imkansız görünen ve başkalarına yönelik bir arayışa dönüşür. Eğer bir terminal hastalığı teşhisi konduydunuz ya da yaşam kaliteniz tıbbi bir hata ile yok edildiğinde, acı ve kederden nasıl kurtulabilirsiniz? Ve nasıl başa çıkacaksın?
Kederleme sürecini anlamanıza ve bunlardan kurtulmanıza yardımcı olacak, aynı zamanda başa çıkmaya başlamanıza yardımcı olacak sahneyi belirlemenize yardımcı olacak yönergeler olduğunu da şaşırabilirsiniz.
Elisabeth Kubler-Ross'dan Kederin Beş Aşaması
Yasın beş aşaması, On Ölüm ve Ölüm adlı kitabında 1969'da Dr. Elisabeth Kubler-Ross tarafından geliştirilmiş ve tanımlanmıştır. Bu aşamalar inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabul. Kubler-Ross Modeli denir ve bazen DABDA olarak anılırlar .
Modele bakmadan önce, her bir aşamayı anlamaya başladığınızda, onların içinde nerede olduğunuzu ve neye bakmanız gerektiğini daha iyi anlayabilmeniz için onlarla birlikte giden "kurallara" bakacağız. Bir trajediniz varsa veya başa çıkmak için zor bir teşhisiniz varsa.
2 -
Keder Aşamaları ve Geçişleri Hakkında Temel Kurallarİşte Kefler-Ross Stages of Grief'e uygulanan kurallar. Temel kurallarını anladığınızda, mevcut durumunuzu nasıl belirleyeceğinizi ve geçiş yapmak için hangi aşamalara ihtiyaç duyacağınızı daha iyi anlayacaksınız.
Kural # 1: Kedinizi Getiren Her Şeye Uygulanabilir
Belki de kendi kötü tanılarınız olabilir, ya da belki de tıbbi bir hatanın kurbanı olursunuz. Ya da belki bir eşini kaybettin, hatta köpeğin öldü. Eşinizle birlikte bir partneriniz bozulduğunda veya eviniz Ana Doğa tarafından yok edildiğinde bile - size keder getiren herhangi bir şey Kubler-Ross Modelinin size uygulanmasına neden olacaktır.
2. Kural: Aşamaları Mayıs veya Mayıs Değil Kronolojik Olmak
Örneğin, tıbbi bir hatayla karşılaşırsanız, ilk önce size karşı olduğunu inkâr etmeden önce öfkeli olma olasılığınız yüksektir. Kubler-Ross modeline göre, bu, keder aşamalarının genellikle aldığı bir emir değil, ama bu sizin deneyiminiz olabilir.
Kural # 3: Her Aşamayı Yaşamayabilirsin
Yeni durumunuzu kabul edebilir ve hiç depresyona girmeden devam edebilirsiniz ya da nihayet bir şeyle teşhis edildiğinde ve gerçekten hastalandığınızı asla inkâr etmediğinizde rahatlamış olabilirsiniz. Muhtemelen, hepsinden geçiş yapacaksınız, ancak yaptığınız şeyin farkında değilsiniz.
Kural # 4: Bazı Aşamaları Yeniden Yaşayabilirsiniz
Özellikle kronik bir hastalık teşhisi durumunda, yeni belirtiler gösterdiğinizde veya yan etkileriniz olduğunda, pazarlık aşamasına dönmeye devam edebilirsiniz.
Kural # 5: Bir Aşamada Takılıp Kalınabilir
İyi bir örnek, öfkeyi asla geçmeyen bir tıbbi hataya sevilen birini kaybeden kişidir. Ya da sevilen birinin kaybına baskın olan ve gelecek yıllar boyunca depresyonda olan biri.
Kural 6: İki Kişi Aynı Aşamada veya Aynı Zamanda Bu Aşamalarla İlgili Değildir
Sevdiklerinize bir terminal hastalığı teşhisi konulduysa, o zaman bu aşamalardan geçecek, ancak sizin istediğiniz şekilde paralel olmayacaktır. Bir çocuğu tıbbi bir hataya kaptırdıysanız, çocuğun diğer ebeveynleri aşamalardan geçmeye devam ederken, aşamalardan birinde takılı kalabilirsiniz.
Farklı geçiş oranları, bir kişinin aşağı yukarı yaslı olduğu anlamına gelmez. Onlar, basitçe, farklı geçiş oranlarını, yas tutanlar kadar bireyseldir.
Şimdi bu kuralların aşamalar için nasıl geçerli olduğunu anladığınıza göre, keder aşamalarına bakalım (Ölüm ve Ölüm Aşamaları veya Zarar Aşamaları olarak da adlandırılır).
3 -
Aşama 1, 2 ve 3İlk Keder Aşaması: İnkar
Kaybını ilk gördüğümüzde, şokta ve bunalmış hissedilebiliriz. Duygularımızı ve duygularımızı bir rafa koyuyoruz ve sadece hayatın hareketlerinden geçmeye başlıyoruz. Entellektüel olarak öğreneceğimiz, yapacağı kararların ve gerçekleştirilecek faaliyetlerimizin olduğunu biliyoruz, ama en azından başlangıçta, hiçbir şeyin değişip değişmediğini ve hayatın etkilenmediğini görmeye çalışıyoruz.
Genellikle, reddetme aşamasını geçmeye başlayana kadar sonraki aşamalara geçemezsiniz.
İkinci Keder Aşaması: Öfke
İster inanın ister inanmayın, eğer öfkelenirseniz, o zaman zaten en az bir aşamadan (inkar) geçiyorsunuz, çünkü kendinize korkunç bir şeyin gerçekleştiğini kabul etmediyseniz sinirlenemezsiniz. Öfkeniz bilinçli olabilir veya bilinçsiz olabilir.
Öfke çirkin, ama gerekli kafa kafaya birçok farklı şekilde karşılık verecek. Kendinize kızgın olabilirsiniz (asla kırmızı et yememeliydim ya da şekerli davranırdım!). Tıbbi hatalarınızın faillerine kızmış olabilirsiniz (eğer cerrah daha dikkatli olsaydı, eşim ölmeyecekti!). Sizden uzakta bir şey almak için Doğa Ana'ya kızmış olabilirsiniz. Tanrıya kızgın bile olabilirsiniz, çünkü sevgi dolu bir Tanrı'nın böyle bir trajediye izin vereceğini düşünemezsiniz.
Öfkeyi yaşamak, acılarla baş etmenin bir yoludur. Özellikle öfkemize kim ya da ne odaklandığımızı tanımlayabilirsek, bize tutunma suçu verir. Suçlayabileceğimiz zaman, aslında o öfkeyle yapabileceğimiz bir şeyimiz var.
Tıbbi hatalardan muzdarip olanlar arasında, bu öfke ve suçlama sahnesi sık sık sıkışıp kalmış bir yer. İşte bu noktada birçok kişi hasta güçlendirme hakkında bilgi edinmeye başlıyor. Ayrıca birçok insanın yanlış uygulama davalarını dosyalamak için tercih ettiği yer de burası.
Üçüncü Aşama Kademesi: Pazarlık
Bu, kendimize ya da yardım edebileceğini düşündüğümüz birine doğru hedeflenen "yalnızca eğer" aşamasıdır. Bu, trajedinin gitmesi, başka bir şey için gerçekliğimizi satmak istediğimiz ve hatta bir daha asla gerçekleşmeyeceğinden emin olmak için söz verebileceğimiz ümitlerden taviz vermeye çalıştığımız bir aşamadır. Bu, suçluluk çekenlerin sıkışıp kalabildikleri veya tekrar tekrar dönebilecekleri aşamadır.
“Eğer böyle bir şeyi yapmamış olsaydım” veya “X'i bir daha asla yapmayacağına söz veriyorum”.
Pazarlık, birçok kişinin namaz kıldığı, Tanrı'nın her kimsenin kendi durumlarından onlara yardım edeceğini umarak, sorunlarına uzlaşılırsa, karşılığında iyi şeyler yapacağına dair Tanrı'ya vaatler verdiği aşamadır.
4 -
Aşama 4 ve 5Artık ilk üç aşamasını geçiyorsunuz (sırayla geçmemekle birlikte), son iki aşamaya geçiyoruz.
Keder Dördüncü Aşama: Depresyon
İster inanın ister inanmayın, depresyon noktasına gelmek aslında sizin kederinizle başa çıktığınızı gösteriyor olabilir - iyi bir sonuç. Trajedinizin ya da kaybınızın önüne geçtiğinizde, bunu kabul etmenin en erken aşamasında olduğunuzu ve bununla başa çıkmaya hazır olduğunuzu gösterir. Boşluğu, üzüntüyü, korkuyu, pişmanlığı ve belirsizliği hissediyorsunuz, ama siz hala onların içinde mırıldandın. Duygular hala inanılmaz derecede yoğun ve uğraşılması çok zor.
Ama bir bakıma, depresyon aşamasında olduğun iyi haber. Depresyonla uğraşırken bu duyguları deneyimleme kabiliyeti, kendinizi son aşama - kabul için hazırladığınız anlamına gelebilir. İnanmak zor olabilir, ancak bu uğraş, bir noktada üzüntülerinizi aşacağınız için çok umutlu bir işarettir.
Keder Beşinci Aşaması: Kabul
Birincisi, kabulün hiçbir şekilde, ele aldığınız trajedi ya da korkunç olayın tamamının ya da haklı olduğu anlamına gelmediği anlamına gelmez. Sadece, gerçeğinizle başa çıkmaya hazır olduğunuz anlamına gelir. Bu duygulardan bir kopukluk süreci ve "onunla baş etme zamanı" nın gelişmesi. Başa çıktığını bildiğin yer.
Kabul bir zaferdir. Bizi öfke ve suçlamadan kurtarır, ya da depresyonun sürekli zayıflatılmasını sağlar. Gümüş kaplamalardan da faydalanmamıza izin veriyor. Tıbbi bir hatanın kederinden kurtulabilecek kadar şanslı olanlar için, yaşamlarımızı yeniden konumlandırmamıza, en önemli ilişkilerimize odaklanmamıza ve yaşam kalitesini gerçekten oluşturan şeyin tanımlanmasına izin verir. Bir terminal durumu yaşayanlar için, bıraktıkları zamanda neşeyi bulmalarına izin verir.
Kederin aşamalarını ve onların hayatlarımızdaki yollarını anladığımız zaman, o zaman anlıyoruz ki, trajediye veya kaybımıza karşı duyduğumuz duygusal tepkilerimiz ne olursa olsun, çok normal yollarla tepki veriyoruz ve hala daha fazla yolumuz olabilir. Gelecekte daha iyi bir yaşam kalitesine yönlendirecek bir noktada tepki ver.
Dipnot: Kedinin Altıncı Aşaması
Kederin altıncı aşaması belki de en özgürleştirici aşamadır ve deneyimlerini almaya ve onlardan başkaları için olumlu bir şey yaratmaya başlayan insanlar için ortaya çıkar. Buna "proaktif hayatta kalma" deniyor. Kubler-Ross tarafından tanımlanmadı, ancak tüm yas aşamalarının en iyileşmesi olabilir.