Zerdeçal, körlemeye lezzet veren bu egzotik baharat, sıcak yeni bir sağlık besindir. Ama gerçekten akne temizleyebilir ve akne izlerini tedavi edebilir mi?
Bilimin ne söylediğine bakalım.
Zerdeçal Temelleri
Zerdeçal botanik olarak bilinen Curcuma longa , Asya'ya özgü bir bitkidir. Zencefilin bir akrabasıdır ve kendine özgü baharatlı dumanlı bir tada sahiptir.
Kök, parlak sarı sarısı ve turuncu baharatı vermek için kurutulur ve toz haline getirilir.
Hint mutfağında yaygın olarak kullanılmaktadır ve yerel marketinizin baharat koridorunda bulabilirsiniz.
Zerdeçal yüzyıllar boyunca hem Ayurvedik hem de Çin tıbbında çok çeşitli sağlık problemlerini tedavi etmek için kullanılmıştır. Geleneksel olarak, hazımsızlıktan artrite kadar her şey için kullanılır. Ayrıca, halk tıbbında, çocuk bezi döküntüsü, sedef hastalığı ve akne gibi cilt sorunları için bir tedavi olarak kullanılmıştır.
Daha fazla insan bir bütün olarak doğal ilaçlarla ilgilenmeye başladığı zaman, zerdeçalın ikinci bir görünüm alması şaşırtıcı değildir.
Zerdeçal Vs. Kürkümin
Zerdeçal hakkında konuşurken, ayrıca curcumin hakkında çok şey duyacaksınız. Curcumin zerdeçalda bulunan bir bileşendir.
Zerdeçalda tanımlanmış olan 300'den fazla bileşen bulunmasına rağmen, en çok incelenen curcumin'dir. Baharatın sağlık yararları hakkında konuşurken curcumin ve zerdeçal kelimeler sıklıkla birbirinin yerine kullanılır.
Zerdeçal Sağlık Faydaları Ev Sahipliği Yaptı
Doğal ilaçlar zerdeçal ve özellikle curcumin gittikçe, en fazla çalışılmıştır.
Zerdeğe verilen sağlık faydaları listesi uzun ve çeşitlidir.
Zerdeçal, anti-öfke ve güçlü bir antioksidan olarak kabul edilir. Artrit, diyabet ve Alzheimer hastalığı için olası bir tedavi olarak umut gösterir. Araştırmacılar ayrıca kanser karşıtı özellikler için zerdeçal çalışıyorlar.
Hem topikal hem de oral zerdeçal incelendi.
Ve zerdeçal en yaygın olarak araştırılan bitkisel ilaçlardan biri olsa da, henüz hala çok sınırlı bilgiye sahibiz.
Erken kanıtlar bazı sözler gösteriyor, ancak zerdeçalın ne yapabileceğini ve nasıl yaptığını görmek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Curcumin Akne Nedeniyle Bakan, En Az İn Vitro Kills
Akne söz konusu olduğunda, zerdeçalın olası bir akne tedavisi olarak daha yakından bakmaya değer kılan bazı özellikleri vardır.
Enflamatuar akne , kısmen Propionibacteria acnes (P. acnes) adı verilen bakterilerden kaynaklanır . Bu bakteri, normal bir cilt sakinidir; Bu, herhangi bir şekilde kirli veya hijyenik olmayan anlamına gelmez.
Bu bakteri, akneleri yıllardır tedavi etmek için kullanılan antibiyotiklere daha dirençli hale geliyor. Yani, bu yer almak ve almak için diğer antimikrobiyal ajanları bulmak için ilgi olmuştur.
Çalışmalar zerdeçaldaki önemli bileşen olan curcumin'in P. acnes'i öldürdüğünü ve akne ilacı azelaik asitten daha iyi olduğunu göstermiştir.
Bu, laboratuarda bir test tüpü anlamına gelen in vitro yapıldı ve ayrıca domuz derisi üzerinde test edildi. İnsan derisinde yapılmadı. Ve sadece bir laboratuarda çalıştığı için insan derisinde aynı şekilde çalışacağı anlamına gelmez.
Bu alanda daha fazla araştırma yapılması gerekiyor, ama bu iyi bir başlangıç.
Zerdeçal Anti-inflamatuar Özellikler
Muhtemelen zerdeçalın en iyi bilinen ve iyi çalışılmış faydası anti-inflamatuar kalitedir. Zerdeçalın, ağız yoluyla alındığında veya topikal olarak kullanıldığında akne iltihabının azaltılmasına yardımcı olabileceğine dair bazı belirtiler vardır.
Ancak, herhangi bir büyük klinik çalışma yapılmadı, bu yüzden zerdeçalın akne üzerinde ne (eğer varsa) etkili olduğunu tam olarak bilmiyoruz.
Zerdeçal Akne veya Akne Skarları Tedavisine Kanıtlanmamıştır
Zerdeçal ve onun kurucu curcumin bazı sözleri olsa da, akne temizlemek için kanıtlanmamıştır. Henüz, herhangi bir dermatolojik sorun üzerinde herhangi bir etkisi olduğu kanıtlanmamıştır.
Akne skarlasma gelince, bazi bazi kaynaklar zerdeçalin hiperpigmentasyona yol açtigini iddia eder, bu yüzden karanlık akne izlerini solmaya yardimci olabilir. Zerdeçalın çukur ya da depresif akne izleri üzerinde herhangi bir etkisi olduğunu gösteren hiçbir şey yoktur.
Yine de, araştırmacıların bu bitkisel ilaçlara bakmaya yetecek kadar var.
Topikal, Zerdeçal Ciltte Tahrişe Neden Olabilir
Zerdeçal hakkında kesin olduğumuz bir ayrıntı: Kontakt dermatite neden olabilir.
Bazı insanlar zerdeçalını doğrudan cilde uyguladıktan sonra kızarıklık, kaşıntı ve kabarcıklar geliştirir. Bu kesinlikle yüzünüzün üzerinde zerdeçal uyguladıktan sonra öğrenmek istediğiniz bir şey değil!
Unutmayın, zerdeçalın doğal bir madde olması cildiniz için etkili veya hatta güvenli olduğunu garanti etmez.
Kendinize iyi bakın - Zerdeçal Cildinizi Lekebilir (ve Diğer Her Şey)
Zerdeçalın diğer bir dezavantajı, rengini dokunduğu her şeye verme kabiliyetidir. Bu gerçek nedeniyle birçok kültürde boya olarak kullanılır.
Bu yüzden, zerdeçal bir maskeyi kullanmadan önce, parlak sarı baharatın cildinizi, tezgahlarınızı, tuvalet bezlerini, havluları ve temas ettiği diğer her şeyi lekeleyebileceğini bilin.
Akne Cilt Bakımı Rutin Zerdeçal Ekleme Yolları
Artıları ve eksileri tarttıktan sonra, akne tedavisi rutininize zerdeçal eklemeye karar verebilirsiniz. Genel olarak, zerdeçal çok güvenli bir bitkisel ilaçtır.
Onunla pişir. En kolay ve kuşkusuz zerdeçal dozunuzu almanın en lezzetli yolu diyetinize eklemektir. Körilere, çorbalara ve yahnilere, pilav veya haşlanmış sebzelere ekleyin. Çok şey yapabileceğiniz çok yönlü bir baharat.
Zerdeçal çayını iç. Zerdeçalınızı arttırmanın başka bir yolu da çay içmektir. Zerdeçal içeren çok sayıda hazır çay var ya da sadece kurutulmuş kök veya toz ile kendiniz yapabilirsiniz.
Zerdeçal veya curcumin takviyeleri alın. Curcumin / zerdeçal takviyeleri başka bir seçenektir. Paket üzerindeki talimatları takip ettiğinizden emin olun. Genellikle güvenli olarak kabul edilmekle birlikte, büyük miktarlarda zerdeçal / kurkumin, mide rahatsızlığına neden olabilir. Ayrıca, bunu yapmanın güvenli olduğundan emin olmak için takviyeye başlamadan önce doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz. Curcumin bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir. Safra kesesi hastalığı olanlar da bu takviyeleri kullanmamalıdır.
Zerdeçal bir maske veya sabun kullanın. Aksine zerdeçal topikal olsun? Zerdeçal içeren bazı reçetesiz cilt bakım ürünleri vardır (aslında içerdikleri baharat ne kadar tartışmalı olsa da).
Bir DIY zerdeçal maskesi kullanmaya karar verirseniz, yüzünüzde kullanmadan önce baharata reaksiyon vermeyeceğinizden emin olmak için test edin. DIY kolunuzun bir kısmını iç kolunuzdaki dirseğinizin ucuna uygulayarak bir yama testi yapabilirsiniz. Birkaç dakika için orada dursun, sonra durulayın.
Önümüzdeki 24 saat boyunca cildinizi kızarıklık, tahriş veya kızarıklık için izleyin. Kolunuzda reaksiyon olmaması yüzünüzde bir tepkiye neden olmayacağınızı garanti etmez, ancak kolunuz tahriş ederse, yüzünüzde kullanmamanız için kesin bir şekilde bileceksiniz.
Yama testi, o belirli reçeteden tam olarak ne kadar lekelenme yapacağınızı da gösterecektir. Zerdeçal cildinizi turunculaştırırsa leke çıkarma tekniğinizi pratik yapabilirsiniz.
Zaman içinde zerdeçalma duyarlılığı geliştirebileceğinizi bilin. Bu yüzden cildinizdeki baharatı problemsiz bir şekilde kullanmış olsanız bile bir reaksiyonunuz olabilir.
Zerdeçal cilde kurur, cildiniz zaten kuru hissediyorsa dikkat edin. Ve tabi ki, dermatoloğunuza önceden yapılmış veya el yapımı olsun, herhangi bir zerdeçal ürünü denemeden önce sorun.
Kanıtlanmış Akne İlaçlarından En İyi Akne Temizleme Sonuçlarını Aldınız
Zerdeçal kullanmaya karar verseniz de olmasın, açık ciltler için en iyi seçeneğiniz kanıtlanmış akne ilacı kullanmaktır. Bitkisel bir ilaç yerine bu tedavilerle daha iyi ve daha tutarlı sonuçlar elde edersiniz.
Tedavi konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, bir dermatologla randevu alın. Sizin için çalışacak birçok akne tedavisi seçeneği vardır.
> Kaynaklar:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Curcumin: Bir İletişim Alerjisi." Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi . 2015; 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Zerdeçal, altın baharat ile multitargeting: mutfaktan kliniğe." Moleküler Beslenme ve Gıda Araştırmaları. 2013 Eylül; 57 (9): 1510-1528.
> Fowler JF Jr, Yünlü-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Doğal içerikteki yenilikler ve cilt bakımında kullanımı." Dermatolojide İlaç Dergisi. 2010 Haziran; 9 (6 suppl): S72-81.
> "Zerdeçal". Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Nisan 2012'de yayınlandı.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Zerdeçalın (Curcuma longa) Cilt Sağlığı Üzerindeki Etkileri: Klinik Kanıtların Sistematik Bir Gözden Geçirilmesi". Fitoterapi Araştırmaları. 2016 Ağustos; 30 (80): 1243-1264.