Ayaklarınızı Yaz İçin Sağlıklı ve Güzel Tutmanın Yolu
Yaz yaklaşıyor ve hava ısınıyor, bu da çıplak ayak ve parmak arası terlik anlamına geliyor, değil mi? Eğer tip 2 diyabetli biriyseniz, özellikle periferik nöropati, azalan duyum, kronik olarak yüksek kan şekeri veya periferik arter hastalığınız varsa, bu tehlikeli olabilir. Diyabetli insanlar evde bile çıplak ayakla yürümemelidir.
Sıcak kuma, bir kabuğa basmak veya zeminin köşesinde burnunuzu uzatmak, özellikle hissetmiyorsanız ciddi bir enfeksiyon veya acil bakım sorununa yol açabilecek bir ayak yaralanmasına neden olabilir.
Neyse ki, ayaklarınızı yaz aylarında korumak için birçok yol var.
Plajda bile koruyucu ayakkabı giyin
Ayakkabısız sıcak kum üzerinde yürümeyin - bu ayaklarınızı yakabilir. Ayakkabısız okyanusa da yürümekten kaçının. Bunun yerine, birkaç çift plaj ayakkabısı satın alın. Örneğin, CrocsRX Amerikan Podiatrik Tıp Derneği tarafından ayak sağlığı için kabul edilir. Bu ayakkabıların sana iyi olup olmadığını doktorunuza sorun.
Kendi Çivi Boya veya Kendi Tırnak Araçları Getir
Tüm tırnak salonları iyi hijyen uygulamamaktadır ve yapsa bile pedikür banyoları bakteri ve mantar için bir üreme alanı olabilir. Su havzasını istemciler arasında yıkamak, jetlerde kalabilen mantarı temizlemez.
En iyi tavsiye tırnak salonlarından tamamen uzak durmaktır, ancak eğer bu kadar eğilimliyseniz, kendi aletlerinizi satın alın ve sanitasyon solüsyonu ile önünüzdeki ayak banyosunu temizlemelerini isteyin.
Ayak tırnaklarınızı çok kısa kesmediklerinden ve kütikül kesme ve kallus çıkarılmasının atlanmadığından emin olun (bu görevleri ayak doktorunuza bırakın). Ayrıca, ayaklarınızı koymadan önce suyu hissetmelerini isteyin. Ayaklarınızı yakmak istemezsiniz.
Getirmeniz gereken araçlar:
- Tırnak makası
- Ayak kürek veya ponza taşı (ölü cildi nazikçe silmek için)
- Tırnak dosyası (tek kullanımlık ahşap olanlar en iyisidir)
- Parlatıcı tuğla (lehçe için hazır tırnaklara)
- Turuncu çubuk (çivi altından temizlemek veya yavaşça kesikleri itmek için)
- Nemlendirici veya tırnak yağı (cildi yumuşatmak için)
- Lehçe (birçok salon, bir mantar enfeksiyonuna yol açabilecek farklı müşteriler için aynı şişeleri ve fırçaları kullanır)
İyi Bir Rutin Olun
Ayaklarınızı iyice kurulayın - özellikle duştan, havuzdan veya plajdan sonra ayak parmaklarınız arasında. Aşırı nem, mantar enfeksiyonuna yol açabilir. Kuru, çatlamış cildi rahatlatmak için ayaklarınıza günlük olarak losyon sürün, ancak ayak parmaklarınız arasında losyon sürmeyin. Ayaklarınızı da ıslatmayın. Ayaklarınızı ıslatmak cildin bütünlüğünü tehlikeye atabilir ve yaralanma riskinizi artırabilir.
Ayaklarınızı her gün kontrol edin
Kazalar olur. Ayaklarınızda sıradan - kesik, yara veya çatlak bir cilt - olduğundan şüpheleneceğiniz bir şey bulursanız hemen ayak doktorunuza veya birincil doktora başvurun. Hemen yakaladığınızda bir şeyi tedavi etmek daha kolaydır. Küçük bir kesim derhal tedavi edilmezse büyük bir enfeksiyona dönüşebilir.
Rutin Kontrolleri Alın
Her yıl kapsamlı bir ayak sınavına girmek, ayaklarınızı her gün kontrol etmek ve iyi hijyen uygulamak önemlidir. Diyabetli herkesin ayakları ile ilgili sorunlara sahip olduğu söylenmez, ancak ayaklarınızı görmezden gelebilirsiniz.
Ayak bakımı uzmanları, tırnaklarınızı doğru şekilde kesmek için eğitilmiştir. Diyabet ayakkabılarına uygun olup olmadığınızı da değerlendirebilirler. Ayak hastalıkları uzmanları da ayakkabı dağıtıcıları olarak hareket ediyor. Doktorunuz size diyabet ayakkabısı için bir reçete verdiyse, bir podiatrist, ortez, prosthist veya yaya olarak dağıtılmalıdır.
> Kaynaklar:
> Landau, M. Diyabetik Yaşam. Kendinizi şımartın: Diyabetli İnsanlar için Pedikür İpuçları. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.