Yaşlandıkça hiperkifoz riskini yönetiriz.
Hiperkifoz nedir, soruyorsunuz? Torakal spinal eğriyi ifade eden, ölçüldüğünde normal olanı aşan tıbbi bir terimdir; diğer bir deyişle hiperkifoz, orta sırtınızda eğrinin aşırı bir açısını gösterir.
Tıbbi olmayan bir perspektiften hiperkifoz, (bazı) yaşlı insanlarda veya her gün bilgisayar başında uzun saatler boyunca oturmuş olan kambur tip bir duruş şeklindedir .
Hiperkifoz Türleri
Farklı tiplerde aşırı kifoz vardır. En yaygın olarak adlandırılan postürel kifoz, adından da anlaşılacağı gibi, vücudunuzu kullanma şekliniz, gün içinde ve dışarıda (kendinizi nasıl konumlandırırsınız) yuvarlatılmış omuzlara ve üst sırta yol açar. Bu, çok fazla bilgisayar çalışmasından doğan kifoz türüdür (diğer şeylerin yanı sıra). Scheuermann Hastalığı veya Scheuermann'ın Kifozu olarak adlandırılan başka bir tip, bazen ergenlik çağındaki erkeklerde kendini gösteren genetik bir durumdur.
Avrupa Fiziksel Rehabilitasyon Tıbbı Dergisi'nin 2009 yılı sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, yaşlı popülasyonda hiperkifoz da bu yaş aralığındaki insanların yüzde 20 ila 40'ını oluşturuyor . Yaşlılarda hiperkifoz postural olabilir, fakat aynı zamanda osteoporoz ve osteopeni ile ilişkili bir yaralanma olan vertebral kompresyon kırığı da olabilir.
Bilim adamları ve tıp doktorları bu tip kifozu “yaşla ilişkili hiperkifoz” olarak adlandırıyorlar.
Kado, Avrupa Fiziksel Rehabilitasyon Tıbbı Dergisi'nde yayınlanan "Yaşlılarda hiperkyphotik duruşun rehabilitasyonu" başlıklı makalede, en hiperkyphotic insanın yaklaşık 1 / 3'ünün altında yatan vertebral kırıkların varlığına işaret etmektedir.
Yaşa Bağlı Hiperkifoz Tedavileri
Deformite olarak hiperkifoz, elbette kozmetik bir sorun ortaya koymaktadır. Fakat aynı zamanda fiziksel fonksiyonunuzu azaltabilir, akciğerlerin çalışmasını tehlikeye atabilir ve / veya düşme ve kırılma risklerinizi artırabilir. Kado, bunun erken bir ölüme bile katkıda bulunabileceğini söylüyor.
Siz ya da sevilen biri “o yaşta” ise ve hiperkifozun yaşamak zorunda olduğunuz bir şey olduğuna inanıyorsanız tekrar düşünün. Bir dizi araştırma çalışması, özellikle de diğer cerrahi olmayan tipte terapiler için de egzersiz için olumlu faydaların olabileceğini düşündürmektedir.
Cerrahi olmayan tedavilerin yaşa bağlı hiperkifoz için en yararlı olabileceği kadarıyla, Kado (yukarıda belirtildiği gibi) egzersizin yanı sıra, sırt desteklerinin (omurga ortezleri olarak adlandırılır) en fazla vaat edilenler arasında olduğunu belirtmektedir.
Ve Bansal, et. ark. Journal of Physical Medicine Rehabilitation dergisinin Ocak 2014 sayısında yayınlanan “yaşa bağlı hiperkyphotic postürü: sistematik bir gözden geçirme için egzersiz” başlıklı çalışmasında, yüksek kaliteli çalışmaların hiperkyphotic için egzersiz kullanmanın olumlu etkilerini gösterdi. postür, bu tür programların 45 yaşın üzerindeki insanlarda bu durumun yönetiminde yararlı ve muhtemelen bir rol oynadığını öne sürüyor.
Kaynaklar:
> Bansal, S., Katzamn, W., Giangregorio, L. Yaşa Bağlı Hiperkofik Duruşun Geliştirilmesi için Egzersiz: Sistematik Bir Gözden Geçirme. Arch Phys Med Rehabil. Ocak 2014. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23850611
Kado, D. Yaşlılarda Hiperkofik Duruşun Rehabilitasyonu. Eur J Phys Rehabil Med. Ara 2009.