Birçok spor yaralanmasında, ağrısız olduğunuzda, şişmediğinizde ve etkilenen vücut parçası için güç ve hareket aralığınızda% 100'e yaklaştığınızda veya oynamaya başladığınızda oyuna geri dönebilirsiniz.
Yine de, sarsıntılardan biraz farklıdır. Ertesi gün kendini iyi hissetmiş olsan bile, oyuna geri dönmek için temizlenmemelisin. Bu, bazı çocukların anlayabileceği bir ayak bileği burkmasından farklı olarak, bir sporcunun bir kaç gün sonra hâlâ sakinleşip acı çektireceği için zor olabilir, çünkü sarsıntı geçiren sporcunun kalıcı semptomları olmayabilir.
Concussions
Bir sarsıntı, düşme gibi başın bir darbesinden sonra ortaya çıkabilen, ancak çoğunlukla spor sırasında kafanın vuruşlarıyla ilişkili olan hafif bir beyin hasarıdır.
Vuruştan veya kafaya üfledikten sonra, beyin sarsıntısı olan bir çocuk bilinç kaybına uğrayabilir, yaralanmalardan önce veya sonra meydana gelen şeyleri (amnezi) unutabilir, bir nöbet geçirebilir veya aşağıda açıklanan klasik sarsıntı belirtilerinden bir veya daha fazlasına sahip olabilir. .
Bir çocuğun akut sarsıntı için tedavi edilmesine ek olarak, sarsıntıların komplikasyonlarının önlenmesi için birçok çalışma yapılır. Bu komplikasyonlar arasında, kronik, kümülatif nörolojik hasara ve ikinci etkili sendroma neden olabilen, birden fazla sarsıntıya sahip olabilmeleri de yer alabilir, ki bu durumda, çocuk hala bir sarsıntıdan kurtulurken meydana gelirse, kafaya küçük bir darbe, yaşamı tehdit edebilir.
belirtiler
Çocuğunuzun ve çocuğunuzun, sarsıntısından kurtardığı ve okula ve spora döndüğü zaman izlemesi gereken sarsıntı semptomları şunları içerebilir:
- Fiziksel belirtiler - baş ağrıları, mide bulantısı, yorgunluk, görme problemleri, denge problemleri, ışık veya gürültüye duyarlılık, uyuşma ve karıncalanma, kusma, baş dönmesi
- Zihinsel (düşünme) belirtileri - zihinsel olarak sisli hissetmek, konsantre olmak veya hatırlamakta zorlanmak, yavaşlamak
- Duygusal belirtiler - sinirlilik, üzüntü, sinirlilik veya sadece daha duygusal hissetmek
- Uykuyu etkileyen belirtiler - uyuşukluk, normalden daha fazla veya daha az uyku veya uykuya dalmakta zorluk çekilmesi
Çocuğunuzun acil tıbbi müdahaleye ihtiyacı olabileceğini gösteren daha şiddetli "kırmızı bayrak" belirtileri, kötüleşen bir baş ağrısı, nöbetler, tekrarlanan kusma, kafa karışıklığını artırma veya davranışlarda olağandışı değişiklikler içerebilir.
Ebeveynler, öğretmenler, antrenörler, antrenörler ve beyin sarsıntısı geçiren bir çocuk, okul ve spor aktivitelerine döndüğü ve tüm semptomları bildirmenin önemini anlaması gerektiğinden, bu olası semptomların hepsinin farkında olmalıdır.
Oynatmaya Dönüyor
Bir sarsıntıdan sonra, bir oyuncunun dinlenip dinlenmediği, konuştuğunuz kişilere çok bağlıydı. Bazı çocuklar hızla oyuna geri döndü, diğerleri ise birkaç hafta oynayacaklardı.
Uzmanlar artık bir sarsıntı geçiren çocuklar için plana altı adımlık bir dönüş önerisi önermektedir; sporcular bir sonraki aşamaya geçerler ancak tüm beyin sarsıntısı semptomlarından arınmış kalırlarsa.
Bu planı kullanarak, en erken bir beyin sarsıntısı olan bir oyuncu normal bir oyuna geri dönecek ve altı gün olacaktı.
Oyun Kuralları'na dön
Oyun kurallarına yönelik standart geri dönüş, altı temel adımı içerir:
- Etkinlik yok - tam fiziksel ve bilişsel dinlenme ile bir kurtarma aşaması. Bu, egzersiz veya spor anlamına gelmez, aynı zamanda okula gitmemek veya kısaltılmış bir güne sahip olmak anlamına da gelebilir. Bu çok dinlenmeye, bol bol uyumaya ve iyi beslenmeye zamanı.
- Kalp atış hızını arttırmak için hafif aerobik egzersiz (5 ila 10 dakikalık yürüme, hafif koşu, yüzme veya sabit bisiklete binme dahil olmak üzere maksimum dirençli kalp atış hızının% 70'inden daha azını tutun), ancak direnç eğitimi yoktur.
- Buz pateni tatbikatları veya koşu matkabı, hafif koşu, kısa koşu, orta yoğunlukta sabit bisiklet gibi harekete katkıda bulunmak için spora özgü egzersizler , ancak kafa vuruşuna yönelik hiçbir faaliyet yok. Amaç, çocuğunuzun sınırlı bir vücut ve kafa hareketine sahip olması içindir, ancak zaman miktarı genellikle egzersiz yapmaktan daha azıyla sınırlı kalmalıdır.
- Daha karmaşık antrenman tatbikatlarına ve direnç antrenmanlarına, sprint ve koşmaya, yüksek yoğunlukta durağan bisiklete geçiş de dahil olmak üzere, egzersiz, koordinasyon ve bilişsel yükü artırmak için temassız eğitim tatbikatları . Bu, çocuğunuzun normal rutine yakın, ancak herhangi bir iletişim aktivitesini içermeyen daha yoğun bir egzersiz.
- Güvenin yeniden sağlanması ve fonksiyonel becerilerin değerlendirilmesi ve tıbbi açıklığın takibi için tam temas uygulaması normal eğitim faaliyetlerine katılabilir
- Oyuna geri dön
Semptomsuz olana kadar bir sonraki aşamaya geçmemelisiniz, bu da bazı çocukları "etkinlik yok" aşamasında birkaç gün veya daha uzun süre tutabilir.
Ve eğer atlet herhangi bir aşamada herhangi bir semptom geliştirirse, bir önceki aşamaya geri dönmeli ve semptomsuz olduktan sonra tekrar denemelidirler. Beyin sarsıntısı belirtileri, bu dönüş dönemlerinde egzersizler sırasında veya sonrasında herhangi bir zamanda veya sonrasında geri gelmemelidir.
CDC'den bir Akut Beyin Sarsıntısı Bakımı (ACE) Planı , sizin ve çocuğunuzun, öğretmenlerin ve antrenörlerin çocuğunuzu okula geri götürmek ve spor yapmak için gerekli tüm adımları anladığından emin olmanıza yardımcı olabilir. Çocuğunuz için bir sarsıntı geçirmişse çocuk doktorunuzun bir ACE Bakım Planı doldurmasını sağlayın.
Çocuğunuz kötüleşirse veya 10 ila 14 gün içinde iyileşmezse, çocuk doktorunuza tekrar bakın. Pediatrik bir beyin sarsıntısı uzmanı, daha iyi olmayan veya birden fazla sarsıntıya sahip olan çocuğunuzu yönetmek için de yardımcı olabilir.
Kaynaklar:
> Gioia, G. Akut Sarsıntı Değerlendirme (ACE) Bakım Planı. 2006.
McCrory, P. Sporda Beyin Sarsıntısı Üzerine Uzlaşı Bildirgesi: Kasım 2008'de Zürih'te düzenlenen Sporda Beyin Sarsıntısı Konferansı. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.