Yaşlanmanın Ortak Ayak ve Ayak Bileği Sorunları
Yaşlanma, ayaklarınızın ve ayak bileklerinizin vücudunuzun geri kalanında olduğu gibi zarar görmesini engeller. Kendimize iyi bakmamız, kıdemli yıllarımıza iyi sağlık sağlamanın en iyi yoludur. Fakat genellikle bir şeyler yanlış olana kadar ayaklarımızı düşünmüyoruz. Ayaklarımıza bir ömür boyu verdiğimiz stres miktarı göz önüne alındığında, bazı ayak problemlerinin neden kaçınılmaz göründüğünü görmek kolaydır.
Buna ek olarak, yıpranma ve yıpranma, yaşlanma süreciyle birlikte ayak sağlığını etkileyen, şişlik ve belirli cilt koşullarında daha sık ortaya çıkan problemler meydana getiren doğal değişiklikler vardır.
Yaşlanan Ayakların Sık Karşılaştığı Cilt Sorunları
Cilt değişiklikleri, yaşlanma ile birlikte yavaş yavaş ortaya çıkar. Bunlar şunları içerir: azaltılmış cilt hücresi döngüsünü, azalan kollajen üretimini ve cildin incelmesini, altında yağ tabakasının azalması ile. Bu değişiklikler, ağırlık taşıyan ekstra stresle uğraşan birkaç tipik ayak problemine neden olur.
Ayakların Kuru Ciltleri
Kuru cilt, özellikle ayak tabanlarında, çatlamayı veya kaşınmayı önlemek için günlük olarak nemlendiricinin uygulanmasını gerektiren bir problemdir. Cildin altındaki yağ tabakasının azalması, tabanın tabanındaki azaltılmış yastıklama anlamına gelir; bu da, cildin ekstra gerilmesinden dolayı kırık topuklara ve nasırlara katkıda bulunur. Ek olarak, ayağın tabanındaki azaltılmış yağ yastığı, bu yastıklama kaybından dolayı ağrıya karşı artan bir duyarlılığa katkıda bulunabilir.
Seboreik keratoz
Yaşlı yetişkinleri etkileyen yaygın bir cilt rahatsızlığına seboreik keratoz denir . Seboreik keratozlar, çevreleyen deriden daha koyu olan ve hafifçe kaldırılmış, kolayca çizilebilirmiş gibi görünen lezyonlardır. Seboreik keratoz, lezyonlar kaşınmaya yol açabilse de, genellikle tıbbi bakım gerektirmeyen benign bir cilt lezyonudur.
Bununla birlikte, cilt kanseri melanomu ayrıca, özellikle kahverengi-siyah renklenme gibi benzer bir sunuma da sahip olabilir. Melanom, vücudun bu alanı genellikle güneşe maruz kalma alanı olarak düşünülmese bile ayakları etkileyebilir ve etkileyebilir. Deri lezyonunun renk, boyut veya şekil olarak değiştiği her zaman, bir hekim tarafından değerlendirilmesini sağlamak her zaman en iyisidir.
Sıva Keratozu
Sıklıkla ayakları etkileyen bir diğer yaygın cilt lezyonu, alçı keratozdur. Bunlar aynı zamanda takılı, yapışmış bir görünüme de sahiptir, fakat cilt renginde veya daha hafiftir. Sıva sıva keratozu, bir sıva yüzeyine benzeyen dokularından gelir. Sıçan keratozları, özellikle ayak ve ayak bileği bölgelerinin üst kısımlarında, yaşlı deride yaygındır. Onlar OTC peeling ürünleri ve kremler ile tedavi edilebilir, ancak geri gelme eğilimindedir.
Ayak Yaşı İçin Ayak Tırnağı Değişiklikleri
Ayak tırnakları genellikle yaşla birlikte daha kalın ve daha kırılgan hale gelirler, bu da onları kesmeyi zorlaştırır. Tırnakların kalınlaşmasının bir nedeni de, çoğunlukla vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle büyümelerinin zamanla yavaşlamasıdır. Ayak tırnağı kalınlaşmasının diğer nedenleri arasında hipotiroidizm ve periferik arter hastalığından (PAD) kol ve bacaklarda yetersiz dolaşım bulunmaktadır. Ayak tırnaklarının fungal bir enfeksiyonu olan onychomycosis, ayak tırnağı kalınlaşmasının başka bir yaygın nedenidir.
Yaşlı Olduğunuzda Ortopedik Problemler
Birçok insan, yıllar geçtikçe ayakkabı boyutunun veya ayak şeklinin değiştiğini fark eder. Birinin, ayakkabı boyunda bir yarı-boy ya da daha fazla yaşta bir artış yaşanması alışılmamış bir durum değildir. Bu, vücudun bağlarında ve yaşlanma sürecindeki tendonlarda meydana gelen değişikliklerden kaynaklanır. Tendonlar ve ligamentler yavaş yavaş güçlerini ve "geri yay" yeteneklerini kaybeder, bu da ayakların kemer yüksekliğinde bir azalmaya neden olabilir, ayak uzunluğunu biraz artırır ve ayakkabı boyutunda bir artış gerektirir. Yaşa bağlı tendon ve ligament değişiklikleri ayrıca tendinit , tendon yırtıkları veya kas suşları gibi yaralanma riskini de arttırabilir.
Artrit
Artrit, yaşlanmanın başka bir gerçekliğidir. Osteoartrit , aşınma ve yıpranma artriti olarak düşündüğümüz şeydir: eklemlerdeki stresin yıllar süren kaçınılmaz sonucu. Ayak bileği eklemi, subtalar eklem ve ayak baş parmağı eklemi (ilk MTPJ) sıklıkla artrit oluşturan üç eklemdir. İğneler ve çekiç ayak parmakları ile ilişkili semptomlar, bu parmak eklemlerindeki artritin ilerlemesi nedeniyle zaman içinde daha da kötüleşebilir. Yaşlı yetişkinlerde gelişebilecek bir başka eklem problemi gut artritidir. Gut , genellikle ayak başparmağının ekleminde yoğun artrit semptomları olarak ortaya çıkan metabolik bir hastalıktır.
Yaşlı bir hastanın röntgeni gözlemlenirken, bazen osteoporoz olasılığını belirten, azalan kemik mineral yoğunluğu belirtileri görürüz. Bu, özellikle kemik sağlığındaki bu değişiklik nedeniyle kırık riski taşıdıklarının farkında olmayan kadın hastalar için geçerlidir. Çoğu zaman, ayak X ışını üzerinde azalmış kemik mineral yoğunluğu belirtileri gösteren ayak (metatarsallar) uzun kemikleridir.
Dolaşım Değişiklikleri ve Ayak ve Ayak Bileği Şişmesi
Yaşlanmanın en yaygın ayak ve ayak bileği problemlerinden biri şişliktir. Özellikle bir yaralanma ile ilişkili değilse, şişliğin nedeni zor olabilir. Bacak damar problemleri şişmenin yaygın bir sebebidir ve genellikle tek seferde tek bir uzuvda meydana gelir. Kardiyovasküler hastalık, bazı ilaçlar ve hormonal değişiklikler, her iki ekstremitede görülen şişliklerin olası nedenleridir.