Soğuk algınlığı veya grip gibi yaygın viral enfeksiyonların önlenmesi, özellikle de diyabet veya kalp hastalığı gibi kronik hastalıklardan şikayetçiyseniz yaşlandıkça daha da önemlidir. Enfeksiyonlar bir hafta içinde daha genç olduğunuzda savaşabilir, yaşlandıkça daha ciddi hale gelir ve zatürre veya dehidratasyon da dahil olmak üzere daha tehlikeli komplikasyonlara yol açma potansiyeline sahip olabilirsiniz.
Soğuk algınlığı ve grip kaçının nasıl
Burada Birleşik Devletler'de, kış hastalık için ana zamandır. Soğuk algınlığı ve grip mevsimi tipik olarak ekim ayında başlar, şubat ayları ve mayıs ayına kadar sürebilir.
Çoğu hastalıkta olduğu gibi, soğuk algınlığı ve grip mevsimine en iyi yaklaşım önleme. Bu sekiz ipucu, kötü virüsler karşısında bile sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.
Bir grip aşısı olsun
Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde hastalığın önlenmesi söz konusu olduğunda, çoğu insan grip aşısını düşünmektedir. Grip aşısı, o yıl içinde yaygın olarak tanımlanan tip A ve tip B grip suşlarına karşı koruma içerir.
Her ne kadar grip aşısı mutlaka virüs uzmanlarının aldırış etmeyen suşlarına karşı korunmasa da, grip aşısı görmeyi beklemiyor olsa da, grip aşısı, gripten kurtulmak için en iyi bahistir.
Gripten farklı olarak, soğuk algınlığı için bir aşı yoktur.
Ellerini yıka
Sık sık el yıkama, hastalığın bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Elinizde soğuk bir virüs üç saate kadar hayatta kalabilir.
Bu süre boyunca gözünüze veya burnunuza dokunursanız, enfekte olabilirsiniz.
Gözlerinize veya Buruna Dokunmaktan Kaçının
Ellerinizi sık sık yıkamak önemlidir, ancak her el sıkışma, kapı tokmağı veya asansör düğmesine basamayabilirsiniz. Grip ve soğuk virüsler için en sık rastlanan giriş yolları oldukları için, sadece ellerinizi yıkamışsanız, gözlerinizi veya burnunuza dokunma alışkanlığını kazanın.
Hidratlı Kal
Kuru, merkezi olarak ısıtılan hava, sizi hastalığa daha fazla maruz bırakabilecek dehidrasyona yol açabilir. Günde susuz kalmak ve susuz hissettiğinizde bir bardak su içmek için gün boyunca içecekleri içebilirsiniz.
Alkol, özellikle dehidrasyona neden olabilir.
Yeterli uyku almak
Vücudunuz iyi dinlenmediyse enfeksiyonla savaşmak zordur. İyi uyumanıza yardımcı olmak için yatmadan önce düzenli bir rutin tutmaya çalışın. Yaşlılar gece başına 7 ila 9 saat arasında bir uykuya ihtiyaç duyar.
Uçak Enfeksiyonlarından Kaçın
Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde, her zaman, en azından bir kişinin uçuşta öksürdüğü görülüyor. Onlar hemen arkasında oturuyor olabilirler. En iyi savunma, iyice nemlendirilmeli ve burnunuzda bir miktar nemlendirici sprey kullanılmalıdır çünkü uçaktaki hava çok kurur. Kuru burun zarlarının çatlaması ve enfeksiyona açık olması muhtemeldir.
Soğuk Savaşan İnsanlardan Uzak Durun
Soğuk algınlığıyla mücadele eden herkesten kaçınmak her zaman mümkün olmasa da, hasta olduğunu bildiğiniz kişilerle temastan kaçınmaya çalışın. Bu özellikle, bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler için geçerlidir.
Büfelerde Dikkat Kullanın
Dışarıda yemek yemek ya da bir aile potluck güzel olabilir, ama bekçi ol. Eğer biri yiyecek üzerine öksürürse veya başka bir şekilde, yiyecekleri veya paylaşılan servis araçlarını kirletirse, o zaman kolayca size iletilebilir.