Uzun Ömürlü Beslenme Planı, yeme alışkanlıklarınızı bir ay içinde değiştirmede başarılı olmanıza yardımcı olacak pratik beslenme rehberleri koleksiyonudur. Daha sağlıklı beslenme, bir saplantı haline gelebilir veya belirli bir diyete yapıştırabilmek, olması gerekenden daha zahmetli ve stresli bir şekilde beslenir. Yeme alışkanlıklarınızı iyi için değiştirmenin hilesi, doğal, basit bir değişiklik yapmaktır ve bu, uzun ömürlü diyet planının temel taşıdır.
İşleyiş şekli şudur: diyetinizi elden geçirmek ve tipik bir diyetin tüm dramı olmadan sağlıklı yemeye başlamak için her hafta aşağıdaki dört sağlıklı beslenme kurallarından birini uygulamanız yeterlidir. Amaç, sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı artırmanıza ve kötü beslenme alışkanlıklarınızı tek seferde azaltmanıza yardımcı olmaktır. Odak noktası, ne yapabildiğinizi değil, daha iyi yapabileceğiniz şeydir. İşlerin olumlu tarafına odaklanarak, yapamayacağınız şeylere fazla dikkat göstermeden daha iyi bir alışkanlık haline getiriyorsunuz.
Uzun Ömürlü Diyet Planını Kim Takip Etmelidir?
Çoğu diyetin aksine, uzun ömürlü plan, bir kilo verme diyetidir. Başladığınız sağlıklı alışkanlıklar kilo vermenize yol açabilse de, daha sağlıklı yemek yemeye odaklanmaktır. Daha sağlıklı yemek yapmak ve diyetinizde bazı değişiklikler yapmak istiyor musunuz, ancak sıkı bir diyet uygulamak istemiyor musunuz? Uzun Ömürlü Diyet, her hafta bir çeşit yiyecek mücadelesi olan bir ay süren bir taahhüttür.
Bu meydan okuma, gerçek yemek yemenin tadına doyamayacağınız kadar lezzetli olan yiyecekleri çağırır. Yemek pişirme ve market alışverişi için biraz zaman harcamanız gerekecek, ancak hiçbiri kalori sayımında bulunmayacak. Uzun ömürlü diyet planında takip ettiğiniz basit kurallar. Bir ay veya daha uzun bir süre boyunca takip ettiğinizde, her gün daha sağlıklı olacaksınız.
Uzun Ömürlü Diyet Planı Kuralları
Biz veriyoruz, sonra götürüyoruz. Her hafta, diyetinizde iki değişiklik yapacaksınız. Bir değişiklik, diyetinize bir şey eklemeyi içerecektir, diğer değişiklik, bir şeyi kaldırma veya azaltmayı içerecektir. Birinin gücü, takip etmeyi kolaylaştıracak zorluğun sadeliği. Dört hafta sonra, yemeniz gereken ve yememeniz gereken yiyecekler hakkında sekiz basit kuralınız olacaktır. Hatırlaman gereken tek şey bu - sekiz şey:
- Sebzeleri ikiye katlayın, Peyniri ve Sütü tutun (haftada bir)
- Demote Et ve Go Kuruyemiş (hafta iki)
- Fishy Olsun, No White Foods (haftada üç)
- Meyve Sevmek, Kimyasalları Önlemek (haftada dört)
Sonuçlar
Daha iyi yiyeceksin, daha iyi hissedeceksin ve - bir kilo kaybı planı olarak tasarlanmamış olsa bile - birkaç kilo verebiliyor. Karmaşık gıda kurallarını düşünmek ve zor kararlar vermek zorunda kalmayacaksınız. Uzun Ömürlü Diyet basittir. Değişiklikleri askıya aldığınızda, yediğiniz yiyeceklerle sağlığınızı kolayca artırabilirsiniz. Bu diyet kitaplarını ve kalori çizelgelerini fırlatın ve bugün Uzun Ömür Diyetine başlayın. Bu basit beslenme planı ile daha mutlu, daha az stresli ve daha sağlıklı olacaksınız.