İster araba, uçak, otobüs, tren ya da gemi ile gidiyoruz olsun, milyonlarca biz düzenli olarak tatil, tatiller ve iş gezileri için seyahat.
Tiroid hastaları fark etmeyebilir, ancak seyahat ederken ön plana çıkacak bazı şeyler vardır. İşte seyahatinizi güvenli ve sağlıklı hale getirmeye yardımcı olacak bazı göstergeler.
Yeterli İlaç Getir
Yeterli ilaçla seyahat ettiğinizden emin olun - bu, gitmeyi planladığınız her gün için sadece bir haptan daha fazlası anlamına gelir.
Hava, grevler, arızalar, değişen planlar veya başka seyahat snafus'ları yaşayacağınız bir yerde geciktirmeniz veya bir yere takılmanız durumunda ya da yanlışlıkla hapları düşürdüğünüzde veya kaybetmeniz durumunda, sizi karşılamak için yeterli ekstra bilgileri ekleyin.
Reçete ve Eczane Etiketi Bilgilerinizin bir kopyasını getirin
Reçetenizin bir kopyasına sahip olmak ve - eğer gerçek şişeleri kendiniz getirmiyorsanız - hap şişesinden (reçete numarası, marka adı, jenerik isim, eczane telefon numarası vb.) sen.
Bunların bir fotoğrafını çekebilir, akıllı telefonunuza kaydedebilir ve / veya PDF'leri veya fotoğraflarını kendinize gönderebilirsiniz, böylece gerektiğinde istediğiniz yere erişebilirsiniz. Bu, ilacınızın kaybolması, çalınması veya seyahat ederken herhangi bir nedenden dolayı kullanılamaz hale gelmesi durumunda yardımcı olabilir.
Havayolları üzerinde ilaçları kontrol etmeyin
Uçarken, tüm ilaçlarınızı ve herhangi bir tıbbi malzemeyi taşıdığınız valizinize koymalısınız - asla kontrol edilen bagajınızda bulunmayın.
Bu, onların kaybolmasını ve ayrıca kargo alanındaki veya asfaltta aşırı sıcaklık ve nemden korunmasını sağlar.
Ayrıca, daha küçük bir jet veya banliyö hava yolu ile sınırlı hava alanlı bir alan üzerinde uçuyorsanız, daha küçük taşımalarda bile, biniş yapmadan hemen önce gerçekleşebilecek bir “giriş kontrolü” ne başvurduğunuzda dikkatli olun.
İlaçlarınızı kapının kontrol edildiği çantadan çıkardığınızdan ve uçakta yanınızda taşıdığınızdan emin olun.
Bir ilaç çizelgesi tanımlamak
Birden fazla zaman diliminde veya yurtdışında seyahat ediyorsanız, ilaçlarınızla programda kalmanın en iyi yolu hakkında doktorunuzla önceden konuşun. İdeal olarak, mümkün olan en kısa zamanda, normal ev programınıza yakın bir programa başlamak isteyeceksiniz.
Uçarken Kuruluktan Kaçının
Uçak kabinleri çok kuru ve kuru gözleri kızdırabilir. Temas takarsanız veya kuru gözleriniz varsa, gözlüklerinizi uçarken takmayı veya yağ damla gözlerini yanınızda getirmeyi düşünün.
Nazal pasajlarınızın fazla kuru kalmasını önlemek için tek başına tuzlu burun spreyi de kullanmak isteyebilirsiniz.
Kabin kuruluğu kuru cildi de kötüleştirebilir. Bazı nemlendirici losyonu (küçük, güvenlik dostu seyahat boyutunda) getirdiğinizden emin olun.
Düşük nem ve kuruluk dehidrasyonun bir nedeni olabilir, bu yüzden uçarken bol su veya sıvı içtiğinizden emin olun. (İdeal olarak, güvenli alanın içinde bir kez, uçakta yanınıza almak için büyük bir şişe su almalısınız.)
Bağışıklık Sisteminizi Koruyun
Şişelenmiş su ile yapılmadığı sürece uçaklarda (havayolunda sağlanan kahve ve çay dahil) su içmeyin.
İçme suyunu düzlemlerde depolayan tanklar nadiren temizlenir ve ABD Çevre Koruma Ajansı tarafından bu tanklarda düzenli olarak bağışıklık sistemi taşıyan bakteriler bulunur.
Havayolu sağlanan battaniyeleri veya yastıkları kullanmayın. Mühürlü olsa bile, nadiren temizlenir ve önceki yolculardan mikrop yüklü olabilirler.
Kolçaklarınız ve tepsi masalarınız için dezenfektan bezleri getirin - özellikle tepsi masalarının uçaklarda temel bir bakteri kaynağı olduğu görülmüştür.
Seasickness ve Hareket Hastalıklarından Kaçının
Eğer bir yolcu gemisine ya da tekneye gidiyorsanız, deniz tutması için doktorunuzla reçete skopolamin yamaları hakkında konuşmak isteyebilirsiniz.
Dramamin, Seaband bilekliği ve zencefil içeren doğal besin takviyeleri, deniz tutması veya taşıt tutması için de yararlı olabilir.
Yurtdışı seyahat?
- Tıbbi sigortanızın kapsamını kontrol ettiğinizden ve tıbbi bakım hizmetlerini ABD dışında tutmayabildiğinizden emin olun.
- Planınız sizi yurt dışında kapsamıyorsa, seyahatiniz için ekstra teminat satın almayı düşünün.
- Ciddi hastalığınız veya sakatlığınız varsa, sizi bir ülkenin diğer bölgelerine veya ülkeye götüren tıbbi tahliye sigortasını değerlendirmek isteyebilirsiniz.
- Bazı kaynaklar: Ülkeye Özgü Bilgiler - Tıp Sigortası ve Yurtdışındaki Amerikalılar İçin Tıbbi Bilgi (ABD Dışişleri Bakanlığı)
Saat dilimi değişikliklerine uyum sağlamak ve dahili saatinizi sıfırlamak için melatonin kullanmak da isteyebilirsiniz. Eğer doğu yönünde seyahat ediyorsanız, genel kurallar, yolculuktan iki gece önce varış saat diliminize saat 23'te 3 mg melatonin almanızı önerir. Sabah ya da gün içinde varacaksanız, gün içinde uyumaya ya da kestirmeden elinizden gelenin en iyisini yapın ve tekrar, melatonini saat 11'de (ya da yatmadan önce bir saat önce) alın. Yeni saat dilimine ve jet-lag semptomları olmadan tamamen yeniden uyandırın.
Diğer ipuçları
Şişmeye karşı bir eğiliminiz varsa, ayaklar uçuş sırasında şişebileceğinden sıkı ayakkabılar giymekten kaçının. Uçuş sırasında kolayca açıp kapatabileceğiniz sandalet veya ayakkabıları düşünün.
Bazen uçaklar, otobüsler ve trenler alışılmadık derecede soğuk olabilir. Örtmek için bir kazak, ceket, şal ya da kendi seyahat battaniyeni getir.
Yolculuğunuz her ne olursa olsun, germek, ayağa kalkmak ve etrafta dolaşmak için sık sık molalar verin. Bu, seyahat sırasında uzun süre oturma sırasında bacaklarda oluşabilecek tehlikeli kan pıhtıları oluşma riskini önlemeye yardımcı olabilir.