Tinnitus'un bir kişinin hayatı üzerinde birçok farklı etkisi olabilir. Her iki kişi de aynı problemden şikayetçi olmasa da, ana etki kategorileri konsantre olmakta, duygusal tepkiler vermekte ve uyku bozukluğu yaşamaktadır. Genellikle tinnitus'un etkileri duygusal reaksiyonları içerir. Örneğin, yoğunlaşmanın zorluğu hayal kırıklığına ve öfkeye yol açabilir.
konsantrasyon
Bir rapor yazarken sessiz bir ofiste oturduğunuzu hayal edin. Uzakta bir araba alarmı söner. Farkındasınız, ama araba alarmları sürekli sönüyor, böylece fazla dikkat etmiyorsunuz. Ancak alarm devam ederse, ses sizi işinizden uzaklaştırabilir. Sabit kulak çınlaması “sonsuz bir araba alarmı” gibidir. Ses hoş değil. Kapatılamaz. Zorluk, istenmeyen seslere rağmen çalışmaktır.
İnsanlar belli sesleri görmezden gelme yeteneklerinden farklıdır. Örneğin, bazı öğrenciler televizyonda çalışmaktan hoşlanırken diğerlerinin sessiz olması gerekir. Aynı şekilde, insanlar tinnitus'u görmezden geldikleri şekilde farklıdırlar. Bazıları için göz ardı etmek kolaydır, diğerleri için rahatsız edici bir sestir. Tinnitus sizi rahatsız ettiğinde, okuma, yazma, çalışma, öğrenme veya problem çözme gibi konsantrasyon gerektiren herhangi bir görevi etkileyebilir.
Tinnitus duymayı zorlaştırmaz.
Bununla birlikte, konsantrasyonumuzu etkiliyorsa, duyumuzu dolaylı olarak etkileyebilir. Odaklanmış dinlemeyi engelleyebilir. Bu nedenle, kulak çınlaması başkalarıyla iletişim kurabilme yeteneğimizi etkileyebilir.
Duygusal tepki
İlk başta, bir araba alarmından gelen ses rahatsız edici. Ses devam ederse, sinir bozucu olabilir.
Bu tip döngü tinnitus ile olabilir. Duygusal reaksiyonlar, hayal kırıklığı, endişe ve öfke içerebilir. Bazı insanlar tinnitus nedeniyle endişe veya depresyon bildirir. Yukarıda belirtildiği gibi, kulak çınlaması etkileri genellikle duygusal reaksiyonları içerir. Bu nedenle, kulak çınlaması yönetimi kulak çınlaması için reaksiyonları yönetmeye odaklanmalıdır.
Bozuk Uyku
Kulak çınlaması olan kişiler genellikle uyku problemleri yaşarlar. Tinnitus ve sessiz bir oda arasındaki keskin kontrast dikkat çekiyor; Geceleri yatağa gittiğinizde, genellikle sessiz bir odadasınız. Bu durum kulak çınlamasını görmezden gelmeyi çok zorlaştırabilir. Tinnitus'un farkında olmak uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Gecenin ortasında uyanırsanız uykuya geri dönmek zor olabilir. Tinnitus her gece uykuyu bozarsa, uykudan mahrum kalabilirsiniz. Bu, gün boyunca normal olarak işlevini zorlaştırabilir.
Tinnitus Neden Bir Sorun Olur?
Tinnitus'un nasıl bir sorun olabileceğini tartıştık. Şimdi neden bir sorun haline geldiğini tartışacağız.
1. Pek çok tinnitus hastası tinnitusunu “hiçbir yerden çıkmadığını” rapor eder. Tinnitus yeni bir sestir. Yeni ses şaşırtıcı olabilir ve kafanın içinden geliyor - bu gerçekten dikkatimizi çekiyor.
2. Kulak çınlaması bir tehdit olarak algılanırsa, dikkatimizi çeker. Tinnitus ciddi bir tıbbi veya psikolojik sorun korkusu uyandırırsa bir tehdit olarak algılanabilir. Hastalar genellikle tinnitusun “beyin tümörü” veya “delirmek” anlamına geldiği endişelerini bildirirler.
3. Tinnitusa ne kadar çok dikkat ederseniz, o kadar problemli olur. Tinnitus'a daha fazla dikkat etmenizi sağlayan yaşam tarzı faktörleri şunları içerir:
- zorlu ve anlamlı etkinliklerin olmaması
- sessiz ayarlarda zaman geçirme
- stres
- uyku eksikliği
- işsizlik
4. Kontrol eksikliği, tinnitus'un bir sorun haline gelmesinin bir nedenidir.
Hafif kulak çınlaması olan insanlar bile kontrol edemedikleri veya kaçamadıklarını hissederler; Bu hayal kırıklığına, öfkeye ve cesaret kırılmasına yol açar.
Son düşünceler
Uzakta araba alarmı gittikçe rahatsız edici hale geldi. Alarm, başkasının arabası olduğunda ve üzerinde herhangi bir kontrole sahip olmadığınızda bir sorun haline gelir. Kendi arabanız varsa, alarmı kapatabilir ve problemi sonlandırabilirsiniz. Nasıl tepki verdiğinizdeki fark, kontrolünüzün olduğunu hissedip hissetmediğinize bağlıdır.
Kaynaklar:
Henry, Zaugg & Schechter, Odyolojik Tinnitus Yönetimi için Klinik Kılavuz II: Tedavi. Amerikan Odyoloji Dergisi, 14: 49-70, 2005.
Henry, Zaugg, Myers ve Kendall, Tinnitus Nasıl Yönetilir: Adım Adım Çalışma Kitabı. Üçüncü baskı.