Dermatolog, Stres ve Akne Arasındaki Bağlantı Hakkında Psikolog Görüşmeleri
Stres ve akne kırıkları arasında bir bağlantı var mı? Bu sadece hayal gücünüz mü yoksa çok fazla stres altında olduğunuzda akneleriniz daha da kötüleşiyor mu? Stres yaparken cildinize neler oluyor?
Stres ve akne arasındaki bağlantıyı sıskalamak için hem sertifikalı bir dermatolog hem de klinik psikolog olan bir doktorla görüştüm.
Richard Fried, MD, Ph.D., cildimiz üzerindeki stresin ve daha özel olarak stres ve akne üzerindeki etkilerin üzerinde duruyor.
Stres Cildi Nasıl Etkiler?
Dr. Fried, "Şimdi, cildin sinirleri olarak adlandırılan sözlerimizi anlamaya daha çok yaklaştık" dedi. "Ciltteki bu sinir uçları olduğunu biliyoruz - ciltte nöropeptit adı verilen bu kimyasalları serbest bırakan birçok sinir ucu.
"Nöropeptitler temel olarak stresin yol açtığı, deride iltihap oluşturan kimyasallardır. Bu, kendini kızarıklık olarak gösterebilir. Kendini şişmanlık ve duyum, kaşıntı, yanma, karıncalanma, ağrı, duyarlılık olarak gösterebilir. Nöropeptitler kesinlikle, yakından ilişkilidir. stres.
Dr. Fried, "Cildimizdeki bağışıklık sisteminin diğer yönlerinin stresle değiştirildiğini biliyoruz. Cilde enfeksiyonla savaşma kabiliyetimiz stres altında azalır."
“ Dermatoloji Arşivi'nde, stresin kanser oluşumuna karşı mücadele yeteneğimizi doğrudan etkilediğini gösteren büyüleyici bir makale var” diye açıkladı.
“Biz 'çıplak fare modeli' denilen ilaçların kanser oluşturan yönlerini en fırsatçı test etmek için bir model kullanın.
"Onlar 'çıplak' denir çünkü aslında bağışıklık sisteminin bir ya da iki yönünü eksikler ve bildiğimiz için mükemmel bir modeldir - çünkü onların eksikliği nedeniyle - bu hücreler oldukça hızlı bir şekilde kanser oluştururlar.
"Bu yüzden belirli bir krem, losyonu test edebiliriz, ciltte diğer ilaçları test edebiliriz ki, bu, başlangıçtaki kanser oluşum süresinin sonuçlanıp sonuçlanmadığını test edebilir. Çıplak fare modelinde, onları ultraviyole radyasyona maruz bırakırız.
"Ortalama 21 gün," Dr. Fried devam etti, "İlk cilt kanserini almadan önce. Ve bu tekrar tekrar tekrarlanmış. Stres altında bir fare koyarsanız, 21 gün taban çizgisinden 8 gün önce düştü, İlk tümörleri.
"Bir farenin stresli olduğunu nasıl anlarsınız? Ve bu bir şaka değildir. Farenin doğal yırtıcıları tilkidir. Yani tilki idrarının kokusu fareyi dramatik bir şekilde vurgular. Kalp atış hızıyla bunu ölçebiliriz. Solunum hızları "dedi.
Akne Gelişiminde Stresin Rolü Nedir?
Fried şöyle açıkladı: "Stres, tahminlerimde ve çalışmaların çoğuna dayanarak, eğer ateş edecekseniz, ateşte bir kütüktür. Akne için kötüleşen bir faktördür.
Bir pasta grafiğini alıp birçok dilime böldüğünüzde, akne oluşumuna ya da aknenin kötüleşmesine katkıda bulunabilecek şeylerden birini temsil eden dilimlerin her birini, stresin turtanın dilimlerinden biri olduğunu biliyoruz.
Hormonlar, başka bir dilim. Genetik yatkınlık, başka bir dilim. Diyet açısından yaşam tarzı, yaşam tarzı açısından egzersiz.
Meslek - sivilce kötüleşen veya maskaralık eden şeylere maruz kalıyor musunuz?
Bu hamileliğe eklerseniz. Saç modelleri ve pomad akne gibi mekanik faktörleri eklerseniz.
Şimdi, bu faktörlerden kaçının ya kırılmaya başlamadan önce mi yoksa kopmamız daha da kötüleşecek mi? Herhangi bir kişi için, muhtemelen farklıdır.
Bazı insanlar için, akne yapma eşiği, genetik bağışla o kadar düşük olabilir ki, bu faktörlerden herhangi biri onları yıkacak ve bu faktörlerden herhangi birinin çıkarılması onları daha iyi hale getirecektir. Diğer insanlar için, iki, üç, dört sahip olmanız gerekebilir. Hormonlara sahip olmalısın, strese sahip olmalısın, zayıf diyete sahip olmalısın.
Yani, stres hakkında söyleyebildiğimiz çalışmalar gösteriyor ki, stres altında, eğer akne eğilimli iseniz, daha fazla kırılacaksınız, daha şiddetli bir şekilde ayrılacaksınız ve aknenin iyileşmesi daha uzun sürecektir. ”
Stres Rahatlatıcı Akne Breakouts geliştirin? Stres Azaltma Bir Sivilce Olgusunu Temizlemek İçin Yeter mi?
"Sağduyulu bir stres yönetim tekniğini benimsemek" diye konuştu Dr. Fried, "yoga, tai chi, progresif kas gevşetme, hipnoz, akne geliştirmek için yaptığım gibi güdümlü imgeleme programlarından biri [ CD: Akne'den Özgürlük" Daha İyi Yaşamada Daha İyi Yaşamak - herhangi bir istatistiksel olarak bize daha az sıkıntı vermemizi sağlayacak, sivilcelerimizi kızarıklık ve boyut ve yoğunluk bakımından daha az şiddetli hale getirecek ve sizi geleneksel tedavilere daha duyarlı hale getirecektir.
“Hayır, stres yönetimi tek başına insanların çoğu için yeterli olduğunu düşünmüyorum. Fakat stres yönetiminin tek başına, hatta“ akne ”yi“ düzeltmesi ”durumunda bile stres yönetiminin faydalarının başka bir bileşeni var.
"Daha az stres altında olduğumuzda, daha fazla odaklanmaya eğilimliyiz, kendimize daha iyi bakmaya eğilimliyiz, daha fazla enerjiye sahip olma eğilimindeyiz. Bu yüzden , akne preparasyonunu daha fazla kazanmış olabiliriz. sayaç ya da reçete, yatmadan makyaj kaldırmak, yüzümüzü yıkamak.
Biliyorsunuz, yıllar boyunca duyduğum argümanlardan biri, 'İnsanların cildini daha iyi yapan stres yönetimi ve psikodermatoloji olduğundan emin misiniz? Kendilerine daha iyi bakmak ve ilaçlarını kullanmak mı? '
Şimdi, bu soruya verdiğim cevap, veriler sadece kendi kendine bakım ve ilaç kullanımından daha fazlasını gösteriyor. Veriler gerçekten fizyolojiyi değiştirdiğimizi gösteriyor.
Ama size doğruyu söylemek gerekirse, insanların kendilerini daha iyi hissetmekten, daha mutlu hissetmekten ve kendilerine daha iyi bakmalarından başka bir şey değilse, tamamıyla olacağım. Çünkü stres yönetiminin insanları daha uzun süre yaşayabileceğini biliyoruz. Stres yönetiminin insanların hayatı daha çok sevmesini sağladığını biliyoruz. "
Sonraki: Acne'nın Duygusal Toll
Richard Fried ile yapılan tüm röportajı oku:
Bölüm 1: Zihin-Cilt Bağlantısı
Bölüm 2: Stres Bağlantısı