KOAH hastaları için soğuk hava nefes darlığını şiddetlendirebilir
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) semptomlarınızın kötüleşmesiyle sadece soğuk bir kış gününde hiç dışarı çıktın mı? Birçok KOAH hastası soğuk hava ve KOAH'ın nefes darlığında (nefes darlığı) ve korkutucu ve hatta bazen tehlikeli olabilecek hırıltılı solunumlarda artışa yol açabileceği konusunda hemfikirdir. Soğuk havanın nefesini almasını engellemek için beş ipucu.
Kurtarma İnhalerini Kullan
Özellikle bir yürüyüşe çıkmayı veya herhangi bir egzersiz yapmayı planlıyorsanız, soğuk havalarda açık havada gitmeden önce kurtarma inhalerinizin önleyici dozunu alın. Bir kurtarma inhaleri, nefes almayı kolaylaştıran ve solunum yollarını rahatlatan bir bronkodilatör içerir. Ayrıca, nereye giderseniz gidin, ister blok etrafında yürüyüş yapın, isterse ayak işlerini yürütüyorsanız, bir kurtarma inhaleri taşıyın.
Aşırı sıcaklıklar, aşırı sıcak veya aşırı soğuk olsun, KOAH hastalarını sağlıklı insanlardan farklı olarak etkileyebilir. Kış soğuğu ya da yaz sıcağı için önceden hazırlanmanız, sizin ve akciğerlerin kötü hava koşullarına rağmen korunmanızı sağlayacaktır.
Sigara içme
KOAH'lı çoğu insanın bildiği gibi, sigara dumanı, 4.000'den fazla toksik kimyasal içeren hava yolunu aşırı derecede tahriş eder. Ancak sigarayı soğuk havaya maruz bıraktığınızda, nefes darlığı semptomlarınız katlanarak artabilir.
Sigara içmek KOAH'ın çok daha hızlı bir oranda ilerlemesine neden olarak, daha fazla sakatlığa ve nihayetinde ölüme neden olur. KOAH'ınız varsa, sigarayı bırakmak , hastalığın ilerlemesini yavaşlatmanın ve yaşam kalitenizi iyileştirmenin en iyi yoludur, soğuk hava da dahil olmak üzere her türlü koşulda daha rahat nefes almanızı sağlar.
Odun Yakan Soba veya Şöminelerden Kaçının
Akciğer sorunları olan kişiler, sağlıklı insanlardan sigaraya bağlı sağlık sorunlarına karşı çok daha hassastır. Odun yakan sobalardan veya şöminelerden gelen zararlı parçacıklara maruz kalmak hem kısa hem de uzun vadeli sağlık sonuçlarına neden olur. Ayrıca hava yollarını tahriş eder, özellikle de soğuk hava soluması ile birleştiğinde, genellikle nefes darlığını kötüleştirir. Sıcak kalmak için, bunun yerine enerji verimli bir elektrikli ısıtıcı deneyin.
Egzersiz Kapalı
KOAH hastalarının egzersiz yapmaları şiddetle tavsiye edilir, ancak soğuk hava rahatsız edici veya hatta imkansız hale geldiğinde, iç mekanda egzersiz yapmayı deneyin. Kendi evinizin veya spor salonunuzun konforunda egzersiz yapmak, açık havada egzersiz yapmak için güvenli bir alternatiftir. Dışarıda egzersiz yapmanız gerekiyorsa, önce en az 15 ila 20 dakika boyunca önce iç mekanı ısıtmayı unutmayın.
Koruyucu Dişli Giyin ve Burununuzdan Nefes Alın
Soğuk hava çok kuruyan ve solunum yollarını tahriş ettiği için nefes darlığınızı artırabileceğine şaşmamalı. Burun ve ağrınızdaki bir eşarp veya soğuk hava maskesi gibi koruyucu giysiler giymek ve ağzınız yerine burnunuzdan nefes almak ve hava yollarına gitmeden önce ilham veren havayı nemlendirir. Bu, soğuk hava kaynaklı bronkospazm ile ilgili nefes darlığını önler.