Sakin ol ve çok hızlı nefes al
Soluduğumuz miktar, metabolizmamıza dayanır. Daha fazla oksijene ihtiyacımız varsa veya fazla karbon dioksitten kurtulmak gerekirse veya kan dolaşımında çok fazla asit varsa, ancak bu bazı derin fizyolojiye giriyorsa - daha hızlı ve daha derin nefes alırız. Tersine, eğer yeterli oksijene sahipsek veya karbondioksit düşükse, yavaş ve daha sığ bir şekilde nefes alırız. Hiperventilasyon ve hiperventilasyon sendromu arasındaki farklar hakkında daha fazla bilgi için, bu makalenin sonuna bakın.
Hiperventilasyon Sendromu Tedavisi
Hiperventilasyon sendromu tedavisi, altta yatan anksiyete hislerini tedavi etmek ve derin, hızlı solunumun tıbbi bir durumdan kaynaklanmadığından emin olmakla ilgilidir. En kötü durum senaryosu, bir hastanın aslında büyük bir tıbbi acil durum olduğunda panik atak geçirdiğini varsaymaktır. Unutmayın, bir insan yeterince oksijen alamadığında, paniklemeyi kesinlikle hissedebilir. Şüphe edildiğinde, tıbbi acil bir durumun yan tarafında err ve potansiyel nefes darlığı için yardım isteyin.
BİR KAĞIT ÇANTASINA ASLA NEFES ALMAYIN! Bu tavsiye genellikle internette ve diğer kaynaklarda bulunur, ancak sorunu mutlaka çözmez (düşük karbon dioksit). Daha da önemlisi, tehlikeli derecede düşük oksijen seviyelerine neden olabilir. Hiperventilasyon sendromu durumunda kağıt poşete nefes almanın gerçekten yardımcı olacağına dair hiçbir kanıt yoktur.
Tedavi için Adımlar
- Güvende kal. Hiperventilasyon sendromlu hastalar, düzensiz veya tehlikeli davranışlara neden olan anksiyete bozukluklarına sahip olabilirler. Çoğunlukla korktular.
- Hastayı ele almak için sakin bir ses ve tutum kullanın. Anksiyete bulaşıcıdır, ama aynı zamanda huzursuzluktur. Sakin olursanız, hastanın sakinleşmesi daha kolay olacaktır. Hiperventilasyon sendromu bir solunum hastalığı değildir. Bu duygusal bir durumdur. Sakin kalmak, kontrol edilmesine yardımcı olan en önemli yöntemdir.
- Kurbanın aslında hiperventilasyon sendromundan muzdarip olduğunu belirleyin. Hiperventilasyon sendromuna benzer solunum paternlerine yol açabilecek birçok nefes darlığı nedeni vardır. Hiperventilasyon sendromu belirtilerini arayın. Parmaklarda ve dudaklarda uyuşma ve karıncalanma çok yaygındır. El ve ayaklardaki spazmlar da yaygındır.
- Kurbanı yavaş ve derin nefes almaya teşvik edin. Bir hile, kurbanının nefesini olabildiğince uzun tutması, sonra nefes alıp başka bir nefes almasıdır. Kurban, daha az endişeli hissetmeye başlayana kadar bu egzersizi tekrar etsin.
- Eğer kurban gitmeyen göğüs ağrısından şikayet ediyorsa, özellikle kalp hastalığı öyküsü varsa, 911'i arayın .
Hiperventilasyon ve Hiperventilasyon Sendromu
Hiperventilasyon sadece gerekli olandan daha fazla nefes almak anlamına gelir. Başka bir deyişle, metabolik olandan başka bir ihtiyaç nedeniyle daha hızlı ve daha derin nefes alma. Hiperventilasyon sendromu , medikal duruma bağlı olmayan hiperventilasyonu ifade eder, bunun yerine anksiyete veya panik atak neden olur.
Hiperventilasyon sendromu yaşamı tehdit edici değildir, ancak karbondioksitte önemli bir azalmaya yol açabilir. Hiperventilasyon sendromu korkutucu ve hiperventilasyon sendromunu daha da kötüleştiren artan anksiyete yol açar.
Bazı kişilerde tedavi edilmediğinde, ciddi kas spazmlarına ve muhtemelen bilinçsizliğe yol açabilen bir döngüdür.
> Kaynak:
> Meuret, A., & Ritz, T. (2010). Panik bozukluk ve astımda hiperventilasyon: Ampirik kanıtlar ve klinik stratejiler. Uluslararası Psikofizyoloji Dergisi , 78 (1), 68-79. doi: 10.1016 / j.ijpsycho.2010.05.006