Siyatik, kiminle konuşursanız olun bir ayı olabilir. Sadece aynı, bazı insanlar daha yüksek risk taşır. Bunun çoğu yaşam tarzınıza dayanıyor, ancak diğer faktörler de oyunda.
Siyatik Risk Faktörü Olarak Yaş
Siyatik için temel risk faktörlerinden biri, omurga - ve genel olarak vücut - dejenerasyon yaşamaya başladığı için yaşlanıyor. Bazı yaşla ilgili değişiklikler siyatik, örneğin, omurlararası diskler, kemik spurs ve spinal stenoz değişiklikleri yapabilirsiniz.
İntervertebral disk dejenerasyonu genellikle 30 yaş civarında başlar, bu nedenle siyatik geliştirme riski de o zamandan itibaren başlar. Diğer bir durum olan spinal stenoz genellikle 50 yaşın üstündeki insanlarda ekilir ve siyatiğe neden olabilir. Bu arada, omurgadaki kemik artıkları gibi artritik değişiklikler, yaşlılarda siyatik riskini de artırır.
Ama genel olarak, siyatik için en riskli olan 30 ila 50 yaş arası insanlar. İş, sosyal ve sportif faaliyetler nedeniyle bu yaş grubu, yaşlılık gruplarına kıyasla çok aktif olma eğilimindedir ve bu da yaralanma veya diğer hasar türlerini artırır. Ek olarak, disklerin kendileri de savunmasızlıktan aşağıya doğru inmeye başladılar - ne kadar eski olursanız omurga disklerinizde muhtemelen daha fazla direnç kaybedersiniz.
Sedanter Yaşam Tarzı
Düzenli bir alışkanlık olarak oturmak siyatik riskinizi arttırır. Faaliyetler (veya bunların eksikliği) bir bilgisayarda çalışmak, bir sürü sürüş, bir kanepe patatesi gibi davranmak ve benzerlerini içerir.
Bunun büyük bir nedeni, oturma omurga ve disklerinizi sıkıştırarak, omurganızın durumuna bağlı olarak spinal sinir kökü tahriş edebilir. Bir diğer neden ise, piriformis sendromunda olduğu gibi, oturma, siyatik sinir üzerinde doğrudan baskı oluşturabilir .
El İşçiliği ve Siyatik Riski
Sıklıkla ağır yükleri kaldırmak ve / veya omurganı tekrar tekrar çevirmek disk herniasyonu ile ilişkilidir ve bu da sıklıkla lumbar radikülopati ile sonuçlanır.
Lomber radikülopati, spinal sinir kökü tahriş olduğunda ortaya çıkan semptomları açıklayan bir terimdir. Çoğu insan bu semptomları siyatik olarak adlandırır.
Bir başka işle ilgili risk faktörü titreşimdir. Yani, örneğin, siz ya da sevilen bir kişi işinin bir parçası olarak bir jackhammer çalıştırıyorsa, siyatik getirebilir veya mevcut siyatik daha da kötüye yapabilir.
Yürüyüşçüler ve Koşucular
Siyatik semptomları riskini artırması muhtemel olan iki spor yürüyüş ve koşuyor. Bu muhtemelen piriformis kasının tekrarlanan kasılmasından dolayıdır. Uzun yürüyüş ve koşma dönemlerinde, piriformis kas kendini ilerletmeye yardım etmek için sıkar. Piriformis kası sıkılaştığı zaman, altından geçen siyatik sinirde tahrişe neden olabilir.
Spine Journal'da yayınlanan 2002 Finlandiyalı bir çalışma, yürüyüşün siyatik semptomlarının başlangıcı ile ilişkili olduğunu gösterirken, jogging semptomların devam etmesi ile ilişkilidir. Çalışma siyatikli 327 işçiye ve siyatik olmaksızın 2.077 işçiye baktı.
Diğer Gruplar: Hamile Kadınlar, Diyabetikler
Diyabetli insanlar siyatik sinir de dahil olmak üzere sinir hasarına eğilimlidir. Bu diyabetik hastanın siyatik yaşama olasılığını artırır.
Ve hormonal değişiklikler ve bebeğin pozisyonundaki değişiklikler nedeniyle, siyatik riski de gebelik sırasında büyük ölçüde artmıştır.
> Bernard, B., MD, MPH Düşük Belli Kas-iskelet Sistemi Bozuklukları: Çalışmaya İlişkin Kanıt. Kas-iskelet Bozuklukları ve İşyeri Faktörleri - NIOSH Yayını 97-141. Temmuz 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, E. ve Provance, P. Kaslar: Postür ve Ağrı ile Test ve Fonksiyon. Baltimore: Williams ve Wilkins. . 1993
> Kinser, C. ve Colby, L. (2002). Terapatik Egzersiz: Vakıflar ve Teknikler.Philadelphia: FA Davis Şirketi.
> Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, EP, Riihimaki, H., Bireysel faktörler, meslek yükü ve siyatik ağrısının yordayıcıları olarak fiziksel egzersiz. Omurga. Mayıs 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NİNDS. Piriformis Sendromu Bilgi Sayfası. Ulusal Nörolojik Bozukluklar Enstitüsü ve İnme Web Son Güncelleme: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm