Sağlıklı alışkanlıklar yapmakta zorluk çekiyorsanız, sağlık koçu ile birlikte çalışmak bir yaşam değiştirici olabilir. Motivasyonu ve davranış değişikliğini kolaylaştırmak için benzersiz bir beceri kombinasyonunu kullanan sağlık koçları, müşterilerini sağlıklı yaşam için güçlendirir.
Sağlık koçluğunun temel ilkelerinden biri, herkesin sağlıklı kalması söz konusu olduğunda belirli zorluklarla karşılaştığı düşüncesidir.
Sağlıklı yaşam için herkese uygun bir yaklaşım benimsemek yerine, sağlık koçları müşterilerin hedeflerine ulaşmak için son derece kişiselleştirilmiş stratejiler oluşturmasına yardımcı olur.
Bazı insanlar kilo verme desteği için bir sağlık koçu ararlar, diğerleri ise enerjilerini arttırmak veya kalp sağlığını iyileştirmek gibi hedeflere yönelir. Buna ek olarak, hastalar bazen kronik durumları daha iyi kontrol etmek için alışkanlıklarını değiştirmeye yardımcı olmak için sağlık koçlarına yönelirler.
Sağlık koçluğu daha yaygın bir şekilde uygulanmaya başladığında, bir dizi yeni çalışma, bir koçla çalışmanın, diyabet ve obezite gibi sorunların yönetilmesinde yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Sağlık Koçları Vs. Hayat Koçu
Bir sağlık koçu ve bir hayat koçu arasındaki farkı not etmek önemlidir. Yaşam koçları sağlığınızı etkilediği bilinen çeşitli konulara (stres düzeyleri ve iş-yaşam dengesi gibi) hitap etse de, genellikle müşterilerin kariyerleri, ilişkileri ve genel yaşamlarında belirli hedefleri yerine getirmelerine yardımcı olmaya odaklanırlar.
Bazı durumlarda sağlık koçları “sağlık koçları”, “bütünleştirici sağlık koçları” veya “sağlık ve sağlık koçları” olarak adlandırılır.
Sağlık Koçluğu Temel Yararları
Olumlu değişiklikler yapmak ve refahlarını geliştirmek isteyen kişiler için sağlık koçları, standart sağlık hizmetleriyle elde edilenden daha derinlemesine ve bireyselleştirilmiş rehberlik sağlayabilir.
Bu amaçla, sağlık koçları sıklıkla müşterilerinin diyetlerinde ve yaşam tarzlarında doktor tarafından tavsiye edilen değişiklikleri uygulamasına yardımcı olur ve bu da büyük sağlık sorunlarına karşı koruma sağlar.
Sağlığa yönelik geliştirmelerle birlikte, birçok müşteri bir sağlık koçu ile çalışmanın karar verme becerilerini geliştirmeye, öz farkındalıklarını artırmalarına ve güvenlerini artırmalarına yardımcı olduğunu düşünmektedir.
Sonuçta, sağlık koçluğunun amacı, her bir müşterinin sağlıklarını üstlenmesini sağlamaktır. Müvekkillerinin görevlerini güçlendirdikçe, müşteriler her gün daha sağlıklı seçimler yapma ve uzun vadede engeller bulma konusunda daha yetenekli hissederler.
Sağlık Koçluğu Nasıl Çalışır?
Sağlık koçları, tekil güçlerinize sıfıra düşerler ve sağlık hedeflerinize ulaşmak için bu güçlü yönlere katılmanıza yardımcı olurlar. Aynı zamanda sağlık koçları en büyük mücadele alanlarınızı belirler ve bu mücadelelerin üstesinden gelmek için gereken desteği sağlar.
Sağlık koçluğu hızlı düzeltmelerden geçtiğinden ve sürdürülebilir değişimi vurguladığından, tipik olarak yaşam tarzınıza küçük, artımlı ayarlamalar yapmayı içerir. Birçok müşteri için sağlık koçluğu, her bir müşterinin en iyi yaklaşan yaklaşımı bulabilmesi için farklı beslenme ve egzersiz yaklaşımlarını denemeyi gerektirir.
Sağlık koçları genellikle sağlığı bütünsel bir bağlamda inceledikleri için, koçunuzun kariyer, ilişkiler ve yaşam tarzınızın diğer önemli unsurları gibi faktörleri, sizi daha fazla sağlığa yönlendirirken hesaba katması muhtemeldir.
Kronik Durumu Yönetmek İçin Sağlık Koçu ile Çalışmak
Sağlık koçluğu daha yaygın hale geldikçe, artan sayıda doktor hastalarını sağlık koçları ile diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi durumlar için tedavi planlarının bir parçası olarak bağlamaktadır.
Örneğin, 2013 yılında Kronik Hastalığı Önleme konusunda yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar “sağlık koçluğunun, diyabet ve diğer kronik durumları önleyebilecek veya yönetebilecek davranış değişikliklerinde hastalara yardımcı olma konusunda umut verici bir strateji olduğunu” belirtti. Hastalık Kontrol ve Önleme ve Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü.
Bir Sağlık Koçu ile Çalışmadan Önce Bilmeniz Gerekenler
Bir sağlık koçu ile çalışmaya başlamadan önce, sağlık koçlarının herhangi bir sağlık durumu teşhis edemediğini veya tedavi edemeyeceğini ve lisanslı sağlık hizmetleri uzmanları tarafından bakımın yerini almaması gerektiğini unutmayın. Bir sağlık probleminden endişe ediyorsanız, sağlık koçu yerine birinci basamak sağlayıcınıza danışın.
Bir sağlık koçu ile çalışmayı düşünüyorsanız, uygun eğitim ve sertifikasyona sahip bir koç bulmayı unutmayın. ABD'deki kolejler ve üniversiteler artık sağlık koçluğu sertifikasyon programları sunmaktadır ve bu kurumların çoğu bir koçla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
Sağlık koçlarının sıklıkla özel uygulamaları olsa da, bazı antrenörler klinik ortamlarda, spalarda, spor salonlarında veya sağlık kulüplerinde çalışmaktadır. Antrenörünüzle yapılan görüşmeler şahsen, telefon üzerinden veya görüntülü konferans yoluyla gerçekleşebilir. Birçok sağlık koçu müşteriyle bire bir çalışır, ancak diğerleri benzer sağlık hedeflerine sahip küçük bir grup müşterinin katıldığı oturumlar düzenler. Oturumun nerede yapıldığına bakılmaksızın, sizin için iyi bir antrenör seçtiğinizden emin olun ve seanslarınızdan en iyi şekilde yararlanın .
> Kaynaklar:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS ve diğ. Bir telefonla sağlık koçluğu programı ile hasta memnuniyeti ve algılanan başarı: Diyabet (NEXT-D) Çalışması için Doğal Deneyler, Kuzey Kaliforniya, 2011. Önceki Kronik Dis. 2013 31 Ekim; 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Kronik hastalıklara sahip erişkin hastalara sağlık koçluğunun etkileri: sistematik bir derleme. Hasta Eğitim Danışmanları. 2014 Kasım, 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Sağlıklı yaşam tarzı davranışlarını geliştirmek için sağlık koçluğu: bütünleştirici bir gözden geçirme. Am J Sağlığı Geliştirme. 2010 Eylül-Ekim; 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler N, ve diğ. Telephonic wellness koçluğunun kilo verme üzerindeki etkisi: A "Diyabetin Çevirisi için Doğal Deneyler (NEXT-D)" çalışması. Obezite (Gümüş Bahar). 2017 Şubat, 25 (2): 352-356.