İdrar kaçırıyor olmanız, normalden daha sık idrara çıkmanız veya diğer idrar kaçırma semptomlarını yaşamaktan endişe duyuyor musunuz? Utanmalısın, aşırı tepki verdiğin için endişelenmene gerek yok. Azaltılmış mesane kontrolü, hayatınızı kısıtlamadan yaşayabilme yeteneğinizi ciddi olarak engelleyebilir ve ayrıca diyabet veya böbrek hastalığı gibi daha ciddi, altta yatan bir tıbbi durumun göstergesi olabilir.
Bu konuda ne yapabilirsiniz?
Mesane Kontrolü Problemleri için Kendiniz Yapın Tedaviler
Pelvik kas egzersizleri. Üretra yakın kasları güçlendirmek için öğrenebileceğiniz basit egzersizler vardır. Bunlara pelvik kas egzersizleri veya Kegel egzersizleri denir ve sadece günde birkaç dakika harcamanız gerekir.
Mesane eğitimi. İdrarınızı daha iyi tutmak için mesanenizi eğitebilirsiniz. İdrarı depolamak ve bırakmak için bir zaman çizelgesini takip edin. Zamanla, idrara çıkma isteğini azaltabilirsiniz.
Kilo kaybı. Bazen ekstra kilo mesane kontrol problemlerine neden olabilir. İyi bir yemek planı ve egzersiz programı kilo kaybına yol açabilir.
Diyet. Bazı yiyecek ve içecekler idrar kontrolünü daha zorlaştırır. Bunlar arasında kahve, çay, kola veya çikolata gibi alkollü içecekler ve alkol bulunmaktadır. Sağlık ekibiniz, daha iyi mesane kontrolü için diyetinizi nasıl değiştireceğinizi önerebilir.
Mesane Kontrolü Problemleri İçin Kas Terapisi
- Elektriksel uyarım . Bazı cihazlar üretra çevresindeki kasları uyarır. Bu, yıllar boyunca yapılan araştırmalar, bu tedavinin etkinliği hakkında nihai bir belirleme yapamamasına rağmen, kasları daha güçlü ve daha sıkı hale getirebilir.
- Biofeedback . Bu, pelvik kas egzersizlerini tahmin etmenizi sağlar. Bir terapist kaslarınızın üzerine bir yama yerleştirir. Bir kablo, bandı televizyon ekranına bağlar. Doğru kasları kullanıp kullanmadığınızı görmek için ekranı izleyin. En büyük umut, sonuç olarak, bu biofeedback makinesini kullanmadan bu kasları kontrol etmeyi öğreneceksiniz. Yine, araştırma, etkinliği konusunda karışık sonuçlar göstermiştir.
Mesane Kontrolü Problemleri için Tıbbi Tedaviler
- İlaçlar . Bazı ilaçlar üretral ve pelvik taban kaslarını sıkabilir veya güçlendirebilir. Diğer ilaçlar aşırı aktif mesane kaslarını sakinleştirebilir.
- Cerrahi Bazı mesane kontrol problemleri ameliyatla çözülebilir. Doktorunuzun önerdiği operasyon, tam olarak ne probleminiz olduğuna bağlıdır. Çoğu durumda, cerrah, mesane kontrol kaslarının daha verimli çalışmasını sağlamak için mesane ve idrar yolunun konumunu değiştirir.
Mesane Kontrolü Problemleri için Cihazlar
- Pesser . Bu rahim veya mesaneyi ve rektumu desteklemek için vajinaya yerleştirilen bir cihazdır. Vajina duvarına ve idrar sızıntısının azaltılmasına yardımcı olmak için idrar yoluna basan sağlam bir halkadır. En yaygın olarak rahmin prolapsusunu tedavi etmek için kullanılır, fakat aynı zamanda stres üriner inkontinansı veya diğer durumları tedavi etmek için de kullanılabilir.
- Üretral ekler . Bu, doğrudan üretraya giden küçük bir cihazdır. Cihazı kendiniz nasıl ekleyeceğinizi öğreneceksiniz. Banyoya her gittiğinde bu cihazı çıkarırsın.
- İdrar contaları . Bu, üretral açıklığın üzerine yerleştirdiğiniz küçük, köpük bir peddir. Yerleştirildikten sonra, idrarın sızmasını önlemek için kendini vücudunuza karşı korur. Banyoya gittiğinde, yastığı çıkar ve fırlat.
Mesane Kontrolü Problemleri İçin Kuruluk Yardımcıları
Eğer mesane kontrol problemleri yaşıyorsanız doktorunuzla konuşsanız da, bu sorunları ev hayatınıza daha az zarar verici hale getirmek için evde kullanabileceğiniz öğeler vardır. Bunlar pedleri veya çocuk bezlerini içerir; yatak başı pisuvar; sağlık çalışanlarından yardım; Ya da alt kattaki bir banyonun kurulumu veya bir tekerlekli sandalyeye uyacak şekilde bir banyo kapısının genişletilmesi gibi evinizdeki tadilatlar.
Yine, yaşadığınız problemlerden utanmayın. Birçok kadın, yaşlanma ya da tıbbi bir durum nedeniyle olsun, mesane kontrol problemleri var.
Sağlık ekibinizden yardım isteyin.
Kaynak:
Ulusal Böbrek ve Ürolojik Hastalıklar Bilgi Clearinghouse