Meme Kanseri Tedavisi ile Başa Çıkmanın 10 Yolu

Tedavi Sırasında Kurtarmak İçin Kendinize İzin Verme

Meme kanseri için sahip olduğunuz her türlü tedavi programınıza zarar verebilir. Tedavi seanslarına gitmek, ek testler yapmak ve evrak işlerini takip etmek, yarı zamanlı bir iş yapmak gibi kanserle uğraşıyor! Bu arada, hala çalışıyor olabilirsiniz, ailenizle ilgilenerek ve diğer taahhütleri de yerine getirebilirsiniz. Bir molaya ihtiyacın var - hayır, birkaç ara ver! Bazen kendinize özel dikkat göstermeniz için kendinize izin vermeniz gerekir. Göğüs kanseri destek grubumdan birkaçının çıktığı bazı öneriler.

Tedavi ve iyileşme sırasında kendinize izin verin:

1 -

Sadece hayır de

"Hayır" demek suçlu hissetmenizi sağlayabilir. Bir komiteye başkanlık etmeyi, bebek duşu vermeyi ya da şehre gitmeyi isteyenlerden biri olabilirsiniz. Belki de tüm bunları yapmak istersiniz, ancak enerjinizi korumak çok önemlidir. Sadece tedaviye, yan etkilere, sağlık kontrollerine ve toparlanmaya uyum sağlamanız için gereken gücü kullanacak herhangi bir şeye veya kimseye hayır deyin. Dinlenir ve kendinize iyi bakarsanız kendinizi daha iyi hissedersiniz.

2 -

Snooze Breaks al

Yorgunluk vurduğunda uyuşuk al. Rahat yastıklar ve örtülerle uyuşma için bir alan oluşturun. İsterseniz, kapıya şöyle bir işaret verin: "İcra İfadesi Devam Ediyor - Rahatsız Etmeyin!" Dikkatsiz sesleri engellemek için meditasyon kasetlerini veya rahatlatıcı müzik çalmayı deneyin. O doldurulmuş oyuncağı, özel birinin sana verdiğini ve dinlenmek için kıvrıldığını al. Yorgunluğun yüzmesine izin verin, bedeninizi ve ruhunuzu kurtarmaya zaman verin.

3 -

Veg Out

Sağlıklı bir diyet yapın ve başka birinin yemek yapmasına izin verin. Tedavi sırasında yapabileceğiniz en iyi diyetleri yiyin. Devam edin ve organik yiyecekler için sağlık gıda deposuna basın ve hazırlanan yemekler için dondurucularını kontrol edin. Kırmızı et ve patates üzerinde kolay adım atmayı unutmayın , ancak turpgiller , meyveler , meyve suları, baklagiller ve balıklara koyun. Bol miktarda şekersiz sıvı tüketin ve iyice nemlendirin.

4 -

Uzaklaş Bir gün ya da akşam ayrılın ve gerçekten eğlenceli bir şeyler yapın. Bir spaya, bahçeye gidin ya da bir konsere katılın. Bir hafta sonu gezisi için gitmek bile, yerel bir otele bile ruhlarınızı kaldırabilir. Bazen manzaranın değişmesi ya da arkadaş ve aile ziyareti hoş bir değişiklik yapabilir. Tedavilerinizi düşünmek yerine doğaya, sevdiğiniz ya da keyif aldığınız yerlere odaklanmak için iyi bir yoldur.

5 -

Gerçekçi ol

Sadece iyi davranıyormuş gibi davranmadan hasta ol. Destek insanlarınızı toplayın, her zamanki işlerinizi teslim edin ve uzanın. Tedavilerden iyileşme sırasında vücudunuza birkaç talep verirseniz, iç kaynaklarınız vücudunuzu telafi etme ve tamir etme şansınız daha yüksek olacaktır. Kendini daha iyi hissedeceksin, ve teklif etmeye devam eden millet, senden bir adım atıp sana iyi bakma şansını yakalamaya yardım edecek.

6 -

Bunun için sormak

Çamaşırhane, temizlik ve sürüş konularında yardım isteyin. Sormak zor olabilir ama insanlar gerçekten size yardım etmek istiyor. Çamaşırhane eve Louise ile gidebilir, Harry tarafından temizlik yapılabilir ve Doug veya Diane arabayla gidebilir. Greta bakkal için alışveriş yapabilir ve sizin için bir film veya kütüphane kitaplarını alabilir. Nötropeni varsa, yine de kalabalıklar içinde olmanıza gerek yok. Ağır kaldırma ve bahçe yapmak için güçlü bir arkadaş edinin. Senin işin kanserle savaşmak ve iyileşmek. Fakat arkadaşlarınızın bunu yapmasını istemeniz gerekebilir, ya da onlara yardım etmek için bu kadar basit olduğunu bilmiyor olabilirler. Devam et - isteyin.

7 -

Akışına bırak

Sempatik bir omuzla birlikte ya da olmadan hissettiğiniz zaman ağlayın. Dokulardan çık ve devam et ve gözyaşlarının akmasına izin ver. İyi bir ağlamaya sahip olmak için değişkenlik gösterebilir ve yenilenebilir. Belki şu ana kadar güçlü olan sensin. Fakat kanserle uğraşıyorsanız, doğal olarak sizi bunaltan düşünceleriniz ve duygularınız olabilir. En iyi arkadaşın ya da iyi bir sempatik insan yakınınızdaysa, sizi rahatlatın. İkiniz için iyi bir yayın.

8 -

İyi Vibes Tutun

Olumsuz insanlardan ve durumlardan kaçının - şimdi ve tedaviyi bitirdikten sonra! Kimi kastettiğimi biliyorsunuz: Meme kanseri korku hikayeleri olan insanlar, "Kuzenim geçen haftadan çoktan öldü." Bu tutum ve duyarlılık eksikliği onlarla kalsın; olumsuz hislerini çekmeyin. Ya iyi çırpınan geri dönüşlerle ya da kendinizle gevşeyin ya da seçici sağırlık geliştirin. Daha da iyisi, kapınıza cevap vermek ve çağrılarınızı ekrana getirmek için yalnızca bir başkasını atayarak, yalnızca etkileşime geçmeyi seçtiğinizi kabul edin.

9 -

Parti düzenlemek

Küçük zaferleri kutlayın ve iyi bir gününüz olduğunda sevin. Kan sayınız normale yakınsa, iştahınız iyi ise veya enerji seviyeniz geri dönüyorsa kutlayın! İyi haber aldığın zaman sevinirim. İyi haberlerini aileniz, arkadaşlarınız ve destekçilerinizle paylaşın. İyi hissettiğiniz her günün tadını çıkarın.

10 -

Sevgiyi hisset

Sevdiğin kişilere sevgiyi göster. Seni önemseyenlerden sevgiyi almaya istekli ol. İlgilendiğiniz biri varsa, ama ona ne kadar sevdiğini hiç söylemediyseniz, geri kalmayın. Şu özel kelimeleri söyle. O mektubu yazın, bir not defteri koyun, telefon konuşmasını yapın. Onlara söyle, göster onlara, şimdi onları sev. Her gün sayın.