Doktorunuz yüksek düzeyde trigliserit düzeyine sahip olduğunuzu söylüyorsa, sonraki adımlar nelerdir? Trigliserit, yağın vücutta aldığı kimyasal formdur. Trigliseritler ve kolesterol için bir lipit kan test panelinin bir parçası olarak ölçülür. Sadece birkaç hafta içinde fark yaratabilecek seviyelerin düşürülmesi için önlemler alabilirsiniz.
Trigliseritler, Hipertrigliseridemi ve Kalp Hastalığı için Diyet
Hipertrigliseridemi olan çoğu insan (yüksek trigliseritler), obezite, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gibi, kalp hastalığı için başka risk faktörlerine de sahiptir.
Kalpte sağlıklı bir diyete zaten aşina olabilirsiniz. Karbonhidratları kesmek gibi birkaç ilke daha eklemek, yiyecek planınızı özelleştirecek ve böylece trigliseritleri düşürecek şekilde tasarlanacaktır:
- Daha az şeker ve şekerli yiyecekler yiyin. Bu adım tek başına sadece 2 veya 3 haftada bir fark yaratabilir
- Doymuş ve trans yağları ortadan kaldırın ve hatta sağlıklı yağlarınızı genel kalorilerinizin% 30'undan fazlasına sınırlayın.
- Haftada 2 ila 3 kez somon ve ton balığı gibi omega-3 açısından zengin besinler yiyin ya da her gün 1 çorba kaşığı keten tohumu ile birlikte alın.
- 3 karenin yerine sık sık küçük öğünlerin ve atıştırmalıkların tadını çıkarın
- Trigliserit seviyelerini arttıran ağır alkol kullanımından kaçının.
Alt Trigliseritlere Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Azaltıcı trigliseritler de yaşam tarzı değişikliklerini içerir:
- Sağlıklı bir kiloya ulaşın ve sağlayın. Ne kadar kaybetmeniz gerektiğine bağlıdır, ancak 1 ay boyunca diyet yapmak trigliseritlerinizi azaltabilir
- Kalp hastalığı önlemek için günde 30 dakika egzersiz yapın ve ayrıca kilo vermek için günde 60 ila 90 dakika
- Sigarayı bırakmak
- Kontrol diyabet
Ayrıca oral kontraseptifler, steroidler ve diüretikler (su hapları) gitmeniz gerekebilir.
Trigliserit düşürücü ilaç
Trigliseritleriniz çok yüksekse (500 mg / dL veya daha fazla), pankreas iltihaplanmasını önlemek için ilaç gereklidir.
Seviye sınır yüksek ve düşük düşük (150 ila 200 mg / dL) arasında bir yerde olduğunda ve diğer ciddi koşullar ile birleştirilmemiş olduğunda, ilaçlar olmadan trigliseritleri azaltmak mümkündür.
Ancak çoğu insanın aşağıdaki gibi ilaçlara ihtiyacı vardır:
- Fibratlar: Bunlar arasında gemfibrozil (Lopid) ve fenofibrat (Tricor) bulunur. Fibratlar en iyi trigliseritleri düşürmek için çalışırlar, ancak bazı kolesterol düşürücü ilaçlarla tehlikeli şekilde etkileşebilirler.
- Niasin: Sadece reçetelenmiş niasin alın. Over-the-counter takviyeleri çok fazla veya çok az olabilir ve doktorunuzla tartışmanız gereken ciddi yan etkiler olabilir.
- Omega-3 (n-3) yağ asitleri : Bu iyi yağları diyetinizde alabilirsiniz ya da balık yağı takviyesinde veya reçetede yüksek dozlarda alabilirsiniz.
- Statinler: Statinler kolesterolü düşürmede çok etkilidir, ancak sadece hafif yüksek trigliseritleri düşürmek için çalışırlar.
Kolesterolü azaltan safra asidi kompleksleri, aslında trigliserit seviyelerini yükseltebilirler.
Olguların yaklaşık% 10'unda, yüksek trigliseritler, ergenlik döneminde ortaya çıkan ailevi kombine hiperlipidemi (tüm kan yağlarının yüksek seviyeleri) gibi genetik koşullardan kaynaklanabilir. Bu durum daha erken teşhis edilir ve tedavi başlar, hastanın kalp krizi, inme ve erken ölümden kaçınması daha olasıdır.
Kaynaklar:
"Ailesel Kombine Hiperlipidemi." nlm.nih.gov . 5/20/2014 Ulusal Sağlık Enstitüleri
"Trigliseritler" MedlinePlus, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, NIH. 10/24/2014 güncellendi.
Lars Berglund, MD ve diğ. "Hipertrigliseridemi (Yüksek trigliseritler) Hasta Kılavuzunun değerlendirilmesi ve tedavisi" Eylül 2012. Hormon Sağlık Ağı, Endokrin Derneği.
Krause, Ronald. Ateroskleroz Araştırma Direktörü. Telefon mülakatı. 30 Ekim 2008
"Yüksek Trigliseritler için İlaçlar." tshc.fsu.edu . 2008. Florida Üniversitesi. 29 Ekim 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, ve diğ. Orta alkol tüketiminin hipertrigliseridemi üzerine etkisi: açlık durumundaki bir çalışma. Arch Intern Med 1999 10 Mayıs; 159 (9): 981.
"Trigliserid." americanheart.org . 2008. Amerikan Kalp Derneği. 29 Ekim 2008
"Trigliserid." med.umich . 2005. Michigan Üniversitesi. 29 Ekim 2008