İshal Olur, Bu yüzden Nasıl Kullanılacağı Üzerine Bazı İpuçları Gerekecek
İrritabl bağırsak sendromu (İBS) fonksiyonel bir gastrointestinal hastalıktır, bu da semptomlara neden olduğu ancak hastalık kanıtı olmadığı anlamına gelir. Kolonoskopi genellikle sağlıklı doku gösterir ve biyopsi herhangi bir hastalık belirtisi göstermez. IBS'li kişiler, belirli gıdalar, ilaçlar ve stres dahil olmak üzere belirli uyaranlara daha duyarlı olan bir sindirim sistemine sahip olabilirler.
IBS üç farklı tipten birini alma eğilimindedir: diyare baskın (IBS-D), kabızlık baskın (IBS-C) ve alternatif diyare ve kabızlık (IBS-A). IBS tanısı konan çoğu insanda ishal baskın formu (IBS-D) vardır. Her formun zorlukları vardır ve ishal, banyo erişimi hemoroitleri ve cilt tahrişi önemli konulardır.
İshali önlemek için ipuçları
IBS ishalin önlenmesi veya durdurulması her zaman mümkün olmayabilir, ancak IBS olan kişilerin şanslarını azaltmak için atabilecekleri birçok adım vardır. İshali önlemeye yardımcı olmak ve ortaya çıktığı zaman onunla ilgilenmek için bu ipuçlarını kullanın.
- Tetikleyici gıdalar olmadan sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürerek, ilk etapta isha önlemek. Tetikli gıdalar, IBS'si olan her insan için farklıdır, ancak yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
- Alkol
- Yapay tatlandırıcılar veya şeker yerine
- Yapay yağ (Olestra)
- Gazlı içecekler
- Hindistan cevizi sütü
- Kahve (kafeinsiz)
- Mandıra
- Yumurta sarısı
- Kızarmış Gıdalar
- yağlar
- Kanatlı deri ve koyu et
- kırmızı et
- Kısaltmak
- Katı Çikolata
- Bazı ilaçlar, antibiyotikler, tansiyon ilaçları ve magnezyum içeren antasitler gibi ishale neden olabilir. Yeni bir ilaç alıyor ve ishali yaşıyorsanız, ilacın nedeni olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla konuşun.
- İshal meydana geldiğinde, dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı aldığınızdan emin olun. Dehidrasyon, ishal yoluyla vücuttan çok fazla sıvı kaybolduğunda hızlı bir şekilde gerçekleşebilir. İshal şiddetli ise veya uzun bir süre devam ederse, kaybolan elektrolitleri değiştirmek için suya sığır veya tavuk suyu ilave edin. Meyve içecekleri ve soda popu dehidrasyon için de önerilir. Bununla birlikte, bunlara dikkat edin, çünkü IBS için tetikleyici olma eğilimi gösteren yapay tatlandırıcı ve kafein içerebilirler.
- Anal bölgede tahriş, şiddetli veya uzun süreli diyare nöbetleri ile ortak olabilir. Alanı tuvalet kağıdı yerine su ve kişisel bakım mendilleri kullanarak temiz tutun . Duşta bir püskürtme memesi evde temiz tutmak için yararlıdır. Evden uzaktayken, çantanızda, cebinizde veya arabanızda bir seyahat mendili bulundurun (ayrıca bunları güvenli bir kapatma ile plastik bir torbada taşıyabilirsiniz).
- Yemek zamanlarında daha küçük porsiyonlar yemek yemek yedikten sonra dolu ve şişkin olan bazı insanlara yardımcı olabilir.
- Çözünebilir lif eklemek, IBS'den ishal olan bazı insanlara yardımcı olabilir. Bazı çözünür lif kaynakları şunlardır:
- Arpa
- Esmer pirinç
- Kuş üzümü
- Kuru fasulye
- incir
- Fransız ekmeği
- Taze bezelye
- Metilselüloz (Citrucel)
- Yulaf kepeği
- Yulaf ezmesi
- Makarna
- kuru erik
- Psyllium kabuğu (Metamucil)
- Kuru üzüm
- Pirinç
- Hamur mayası ekmek
- Soya
- Aşağıdakiler IBS'nin belirtileri DEĞİLDİR ve eğer bunları görürseniz hemen bir doktora görünmelisiniz:
- Dışkıda kan
- Ateş
- Kilo kaybı
- Şiddetli acı