Muhtemelen irritabl barsak sendromu (IBS) olan bir çok insanı tanıyorsunuz, ama sahip olduklarını bilmiyor olabilirsiniz. Bunun nedeni, IBS'nin çoğu insanın maalesef konuşmaktan utanması durumudur.
IBS çok gerçek bir sorundur. Muhtemelen bağırsaktaki hiperaktif reseptörlere bağlı, ancak gerçek neden bilinmemektedir. Ve IBS için bir test yok - bu bir dışlama teşhisi.
IBS olan kişiler aşırı şişkinlik, bulantı, kabızlık, abdominal kramplar, ağrı ve ishal gibi belirtilerle karşılaşırlar. Bu belirtiler bağırsakları boşaltdıktan sonra geçici olarak ortadan kaybolur. Sonuç olarak, IBS'li olanlar gittikleri her yerde kamusal tuvaletlerin yerini öğrenirler ve tekrar tekrar kendilerine bahane etmek zorunda kalabilirler. Aksi takdirde, alternatif sadece evde kalmaktır.
Ancak, genellikle IBS ile ilişkilendirilen damgalamayı yıkmaya yardımcı olmak için, buradaki koşullara sahip insanların bilmenizi istedikleri şeyin bir listesi. Umarım, bir gün IBS ile ilgili utanç ancak uzak bir anı olacaktır. Bu arada, konuşmanın güç olduğunu unutmayın.
Hastalığımız olmayabilir, ama belirtilerimiz dehşet verici olabilir
Çoklu testler, kanser, inflamatuar bağırsak hastalığı veya Crohn hastalığı gibi bir nedeni ortaya çıkarmak için başarısız olduktan sonra IBS tanısı kondu. Bu bizim semptomlarımızı daha az ciddi ya da hayat değiştiren hale getirmiyor.
Ne yediğinizi yiyemiyoruz
Bazı gıdalar bağırsaklarımızda bir reaksiyonu tetikleyebilir. Seçici yiyen gibi gözüküyorsa, lütfen bize özel bir yemeği zorlamaya çalışmayın! Önlemek için neye ihtiyacımız olduğunu biliyoruz.
Yaptığınız Aynı Olaylara Her Zaman Katılmıyoruz
Birçok tatiller ve özel olaylar yemek etrafında dönüyor. Bir davetiyeyi geri çevirirsek, bunun nedeni ne servis edildiğini yiyemememiz veya yakınlarda bir banyo olacağından emin olamayız. Ancak belirtilerimiz uygunsa, lütfen destekleyici ve anlayışlı olun.
Canlandırıcı Bulduğunuz Olaylara Ters Düşebiliriz
Önemli bir müşteriyle yapılan büyük toplantı, semptomları deneyimlememize neden olacak. Her türlü stresin - hatta iyi olanların - sempatik sinir sistemimizde bir reaksiyonu tetiklemesi muhtemeldir. Anksiyete ve depresyon en güçlü tetikleyicidir, ancak her türlü stres bizi etkileyebilir. IBS'li pek çok kişi mükemmeliyetçi veya çok disiplinlidir. Bu kişilik tipiyle ilişkili stres, semptomlarımızı daha da kötüleştirebilir.
IBS'mizi Pek Çok Yolla Kontrol Etmeye Çalışıyoruz
IBS'yi kontrol altına almak için üç yol vardır: ilaçlar, gıdadan kaçınma ve terapi veya danışmanlık. Kullandığımız bunlardan hangisi yaşadığımız belirtilere bağlıdır. İlaçlar, gıdaların kolonumuzdan ne kadar iyi geçtiğini ve mide ağrısını veya ishali hafifletebileceğine yardımcı olabilir. FODMAP diyetini kullanarak tetikleyici gıdaları tanımlamak, hangi yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini de bize yardımcı olabilir. Bizim bağırsaklarımızın sağlığını iyileştirmek için diyetimize probiyotikler ve lifler de ekleyebiliriz. Terapi veya danışmanlık, bazılarımızın stresi ve tetiklediği semptomları azaltmasına yardımcı olur.
Yıllarca IBS Olabilirdik
IBS küçük çocuklarda görülür ve ergenlik döneminde genellikle genç kadınlarda başlar. Ancak erkekler de etkilenebilir.
Hayatımızın Geri Kalanı İçin IBS Alabiliriz
Herkes farklıdır. Zamanla, çoğumuz diyet değişiklikleri ve medikal tedavi ile semptomlarımızın kontrolünü ele geçirebiliriz. Hayatı sonuna kadar yaşayamamamız için bir sebep yok!
IBS'yi Açmak ve Tartışmak İstiyoruz
IBS teşhisini arkadaşlarınız ve ailenizle nasıl paylaşacağınızı bilmiyorsanız, dürüst olmanızı tavsiye ederiz. Bu her zaman ayrıntı vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Okuldaysanız, öğretmenlerinize veya yöneticilerinize belirtileriniz hakkında bilgi verin. Mazeret yapmaktan daha kolay olacak. Daha rahatlatıcı ve semptomları tetiklemenin daha az olası olduğu bir destekleyici ortam bulacaksınız.
Arkadaşlarınız, tanıdıklarınız veya iş arkadaşlarınız neden bu kadar sık banyoyu ziyaret ettiğinizi veya neden belirli yiyecekleri yemediğinizi veya belirli etkinliklere katılmadığınızı sorduğunda, sadece “GI sorunlarım var” deyin. Bazen belirli ayrıntıları vermeden dürüst olmak duracaktır. sorular.
Patel, Cleveland Clinic'in Richard E. Jacobs Sağlık Merkezi'nde pediatrik bir gastroenterolog.